不安はどのように機能しますか？ ルース・フェルナンデス・マティアへのインタビュー

不安は、最も頻繁に見られる精神障害の 1 つであり、さまざまな状況によっても引き起こされる可能性があります。 そのため、それがどのように機能し、何が特徴的なのかを知ることが重要です。

したがって、この場合 不安の問題を解決する専門の心理学者にインタビューしました: Ruth Fernández Matía.

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不安障害の管理: ルース・フェルナンデス・マティア、心理学者へのインタビュー

ルース・フェルナンデス・マティア 彼女は健康心理学者であり、不安や気分の問題を抱える人々を長年にわたって治療してきました。 彼は現在、あらゆる年齢の患者の世話をしているレオンに住んでいます。 ここで彼は、不安がどのように機能するかを理解するための鍵について語っています。

不安障害を長期間持ち続けることのリスクは何ですか? それは他の障害につながる可能性がありますか？

不安が長期にわたって続くと、健康上の問題、消化器系の問題、不眠症、頭痛、 皮膚炎... 社会的関係、あなたの関係、学業成績、仕事に影響を与えます... それはすべての質に影響を与える可能性があります 人生の。

解決策が見つからないまま、不安に長期間悩まされると、次のような結果につながることがあります。 うつ病の写真、特定の物質の乱用、または短期的に神経活性化のレベルを低下させるのに役立つ高カロリー食品の消費。

ほとんどの人にとって、不快感に気付く以上に、不安に問題があるときは簡単にわかると思いますか?

多くの人は、不安を引き起こす特定の症状に気づいていません。 彼らは長い間このように暮らし、生活の中でそれを正常化します。

不安はさまざまな形で現れます。 生理学的レベルでは、交感神経系の活性化が起こり、人々に自分自身を次のように認識させます。 身体レベルが悪く、飲み込むことができない他の人に窒息感を示すものもあります 食べ物。 すべてが不安から生じていることに気づいていないこともあります。

不安障害を患っている患者が初めてあなたのオフィスに来るとき、彼らは一般的に何について不平を言いますか?

眠っていない、またはさまざまな夢を見ていると報告する人もいます-悪夢、彼らは安らかな睡眠を持っていません. 他の人が到着する理由 彼らは怒りを抑えていない、その他の気分の落ち込みや無関心など。 普段よりネガティブなことを考えるようになった、怖い…という方もいらっしゃいます。 似たような症状がありますが、それぞれが異なる方法で不安を伝えます。

根底にある問題が不安に関係していることを発見したら、心理療法はセッション全体でどの段階を経ますか?

私はいつも、彼らが現在示している感情的な不均衡と、その傾向が性格特性としてどのようであるかを評価するのが好きです. 5 回のセッションで再度評価を行い、患者自身が自分の感情の不均衡が 50% 以上減少したことを確認します。

私は、患者が不安を軽減するのに役立つ戦略とリソースを学ぶ一種の治療を行っています. 私は非常に革新的な手法で思考に取り組んでいますが、非常に重要な行動の部分がもう 1 つあります。

いくつかのセッションが経過した後、治療が機能していることを示す最初の兆候は何ですか?

私たちの最も重要で客観的なシグナルは、評価を 4 つのセッションと比較することであり、客観的に改善が見られます。 患者自身が、よりよく眠れること、より穏やかに呼吸すること、交感神経系の活性化のすべての症状が非活性化していることに気づき始めます。

過度の不安の蓄積を防ぐために、どのようなアドバイスをしますか?

基本的で非常に予防的なアドバイスは、よく呼吸することを学ぶことです.呼吸は自然な抗不安薬です. 私たちの体は自然の薬局であり、私たちはそれを利用していません.

自分の思考に働きかけることは非常に重要です。なぜなら、思考の質と内容が脳を変化させ、最終的には心が信じていることを身体が具現化するからです。 また、特定の考えや信念から距離を置き、生活の質の向上につながる新しい習慣を患者に生み出すことも学ばなければなりません。