早起きして眠らないための 6 つの最高のアプリ

朝早く起きることは、1 日を生産的にするための最良の選択肢の 1 つです。. 特に仕事ややることがたくさんある日は、着る必要があります バッテリーを早めに準備してタスクの準備を整え、その日は何も保留していないことを確認します 続く。

睡眠習慣が整っているのでベッドから出るのが簡単だと感じる人もいれば、ベッドから出るのが非常に困難な人もいます.

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普段は早起きしている人でも、あと5分、もう5分、また5分寝たい…という経験はきっとあるはずです。

早起きと良い睡眠衛生

そして、外が寒くてベッドでとても快適な日々は、最高のアラームでアラームを設定できます。 意図はありませんが、オフボタンを押すと迷惑な音が止まり、しばらく眠ることができます。 ただし、このオプションは、次の観点からは理想的ではありません。 睡眠衛生.

実はそれを防ぎ、早起きできるように、 あなたは健康的な睡眠習慣を身につけなければなりません早寝、夜はあまり食べない、就寝時にテレビを見ないなど。 しかし… 誰かが良い睡眠習慣を持っておらず、重要な試験を受けたり、失業保険の書類を届けに行くために早起きしなければならない場合はどうなりますか?

朝の眠りを避けるための最良のアプリケーション

幸いなことに、新しいテクノロジーは私たちをトラブルから解放してくれます。携帯電話には、私たちが眠らないようにするための一連のアプリケーションがあります。 以下に、のリストを見つけることができます 早起きに役立つアプリ:

1. 起きられない！

あなたが朝起きるのに深刻な困難を抱えている人の一人なら、目覚ましをオフにすることができます。 その恐ろしい音を聞いてベッドに戻ると、アプリ「目が覚めない！」 あなたがいたものです 検索中。

Android と IO の両方で利用できます。 8種類の朝の課題を提供 そうすれば、朝はとても機敏になります。 最初のものは数式であり、次に数独を行う必要があります。一連のテストを通じて、というように続きます。 シーケンスの後、まだ眠っている場合は、テキストを書き直すか、国の首都に答える必要があります。

2. パズルアラーム

朝、定時に起きられずボタンでアラームを消す典型的なフォーマットに飽きたら、パズルアラーム 数学演算を解くまで鳴り止まない またはメモリの問題。 アラームをオフにすると、明晰な一日を迎える準備が整います。

3. 私を振り回して

一度起きてしまうと、再び眠りにつくのははるかに困難です。 アラームとして機能するアプリケーションがいくつかあります。 数歩歩くか数周するまで鳴り止まない. その一つが「Spin me around」です。 アラームをオフにする唯一の方法は、ベッドから出て、アラームが止まるまで物理的に寝返りを打つことです。

4. 私を目覚めさせて

この興味深いアプリケーションは、ベッドから出て車で通勤しているが、睡眠が眠りに落ちるような影響を与えている場合に役立ちます。 Café Amazon チェーンと Proximity BBDO エージェンシーによって作成された、 このアプリケーションは、表情とジェスチャーの認識を使用しています、ハンドルを握っている人が必要以上に目を閉じていることに気付くと、アラームが鳴ります。 あなたの安全を守るアプリ。

5. 起きるか死ぬか

アラームを無効にするため、市場で最も興味深いアプリの 1 つ モバイルを十分な力で振る必要があります K.O.を去る そこに現れるモンスター。 そのため、手首を激しく振る必要があり、瞬時に目が覚めます。

6. 時は金なり

最も独創的なアラームの 1 つです。 「時は金なり」と言ってベッドから出たほうがいいです。そうしないと、銀行口座が苦しむことになります。 このアプリは、あなたが目を覚まさず、結果としてあなたのアカウントからお金を奪うとあなたにペナルティを課します. もちろん、あなたの同意の上で。 ベッドにいてお金を失うつもりですか？ あなたの経済が苦しむ可能性があるため、このアプリケーションを使用する前にそれについて考えておくことをお勧めします.

早起きするための心理的トリック

これらのアプリは、朝早く起きて、ベッドで眠らないようにするのに非常に役立ちます. このリストに表示されているアプリは、ベッドから出て集中することを強制するため、アラームの迷惑な音をオフにすることができます.

ただし、自然に目を覚まし、1日の最初の数時間は明晰になるのに役立つ一連の心理的戦略を実行することもできます. それらは次のとおりです。

• 目覚まし時計を寝る場所から離す：アラームを消しにくくしたい場合は、ベッドから離れた場所に置いたほうがよいでしょう。 この方法では、音が聞こえる場所から遠く離れ、歩く必要があります。

• 軽い夕食: 重い夕食は消化に時間がかかり、睡眠に影響を与える可能性があります。

• 早寝する: 明快に目覚めて生産性を高めたい場合は、早く寝た方がよいでしょう。 実際、研究によると、1日6時間睡眠は、まったく眠らないのと同じくらい悪い. できますか ここをクリック この研究の詳細については、こちらをご覧ください。

• テレビを消す 夜の気晴らしを避けるために。

• 快適なマットレスで眠る 安らかに眠るための快適な枕。

私たちの記事で、これらの心理的戦略やその他の戦略を掘り下げることができます。早起きするための8つの心理戦略”