経営者ストレスの特徴と対処法
組織図が上に行くほど、責任のあるポジションを見つけるのが一般的です 仕事に専念する時間を超えて、あらゆる種類の状況に適応しなければならない 変化。
より多くのことを決定できるということは、諸刃の剣です。余裕が生まれますが、同時に多くのストレスを引き起こす可能性があります。 これは、まさにこの記事でお話しすることです。 会社経営者によるストレスマネジメント.
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日々の経営者のストレスの原因
企業の管理者によって実行されるタスクには大きなばらつきがあることは明らかです。 ただし、大まかに見分けることは可能です これらの上級職の日々のストレスのいくつかの一般的な原因. どれが最も重要か見てみましょう。
1. 組織が挿入される経済部門の変化
経済分野では時折発生する大きな変化により、高いレベルの不確実性に直面することは、マネージャーの仕事の本質的な特徴になります。 解釈が困難な情報が行き来する中で舵を取る責任は、主に CEO や部門長などにあります。
さらに、経済はデジタル世界や金融市場での出来事にますます依存するようになっているため、経済は極限に達しています。 大きな経済パラダイムシフトは、文字通り数日で起こる可能性があります. 不確実性に直面すると、不安やストレスが生じやすくなります。
2. 委任時の悪い習慣
時間管理の不備と不信感 (仕事によって生じるストレスと不安によって増幅される) の 2 つです。 マネージャーが誤った方法でタスクを部下に委任するように導く最も重要な要素の 1 つです。 部下。 こちらです ストレスの悪循環に陥ります.
3. 私生活と職業生活の分離の欠如
マネージャーの間では、仕事から注意を「引き離す」方法がわからないという問題が非常に頻繁にあります。
今日、ラップトップ、Wi-Fi、スマートフォンの普及により、抵抗するのはさらに困難になっています 自由時間を使って仕事を終わらせたり、余分な監督をしたりする誘惑.
もちろん、中長期的には、適度に行わないと心理的に消耗し、疲労や不眠症の問題さえ引き起こします. 私たちが弱く感じると、体がエネルギーを効率的に「燃焼」し始めるため、ストレスを感じやすくなります.
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4. 通信の流れが悪い
重要な瞬間の情報の欠如、回避可能な誤解によって引き起こされるエラー、さらには コミュニケーション不足による不信感はストレスの元 常に。
5. 紛争管理
組織があるところには、部分的に一致する利益があり、 興味の衝突. このため、対立、「サイド」の形成、陰謀が生じることは珍しくありません...
マネージャーは、この種の競合シナリオの前に自分自身を位置づけ、何らかの方法でそれらを解決する手段を適用することを余儀なくされています. これは 2 つの方法でストレスを生み出します。戦略的意味合い (対策が機能したかどうか) と道徳的意味合い (罪悪感を感じる理由があるかどうか) です。
経営者への心理アドバイス
これらは、大きな責任のある立場にある人が従うべきいくつかの推奨事項です。 企業（CEO、中間管理職、上級管理職全般）で、ストレスの悪影響に対する保護習慣を身に付けたいと考えています。
1. 不快感を受け入れることを学ぶ
ストレスや不安を管理するためには、それらが生み出す感情を「ブロック」しようとしないことが重要です。
これらの感覚を自分の意識の中で抑圧しようとするよりも、それらが存在することを受け入れる方が良い.、そして同時に、今ここにある以上にそれらを重要視せず、より刺激的な側面に注意を向けます。 マインドフルネス エクササイズなどの心理的リソースは、これを達成するのに役立ちます。
2. 私生活で明確なスケジュールを立てる
多くのマネージャーは、基本的に、仕事が許すときに休息するためのコンテキストとして私生活を送っています。
これはいくつかの混乱につながります: 一般に、会社のトップや上級管理職が余暇を離れて仕事に専念するのは、 オフィスの外での彼の日常には構造が欠けているため、他のことに時間を割きたくなるのです。 コンピューター。
これに対して、通常、勤務時間外に余暇や休息活動を行うスケジュールを立てることは積極的です。
3. コミュニケーションは無駄な時間ではないと仮定する
ビジネスの世界では、紙の上でしか意味をなさないプロトコルに従うためだけに開催された、「役に立たない」と見なされる会議についての苦情が頻繁にあります。 これに対する反応として、 一部の高官は、コミュニケーションの瞬間を純粋に正式なイベントと関連付けるという罠に陥ります、つまり画像です。 これは間違いです。
会議のダイナミクスが意味をなさない場合、解決策はそれに必要な変更を導入することです。 同様に、多くの場合、最も価値のある情報交換は非公式のコミュニケーションにおいて自然発生的に行われるという事実を忘れてはなりません。
それが賢明です 意思決定センターに到達する前に情報の流れが障壁にぶつからないように、近くにいてください 会社の; これにより、多くのフラストレーションが回避されます。
4. 快適なワークスペースを作る
ストレスは伝染性の高い心理的現象です。 ストレスを感じている人がいるところには、機嫌の悪さ、イライラしやすい傾向、問題に直面することを避けることなどに基づいて広がる悪い職場環境の核があります。 失敗するのは人々である場合もありますが、他の多くの場合、失敗するのは彼らが関係し、調整する方法、または直接です。 あなたの仕事が行われる物理的な空間.
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私は心理学者であり、個人や企業のサポートに長年携わってきました。最も効果的で順応性の高いものの 1 つである認知行動モデルに基づいて研究を行っています。 心理療法とコーチングのプロセスを通じて、人々が自律性を獲得できるように支援します。 他の目標の中でも特に、感情を調整し、不安やストレスの原因に効率的に対処します。 対面サービスとオンライン サービスの詳細については、次の URL をご覧ください。 このページ.
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