他人より先に自分を主張する方法、8 つのステップ

他人や特定の人やグループと話すときに、自分を主張するのが苦手な人がいます。これは大きな不便になる可能性があります。彼らの言うことが考慮されていないこと、ひいては、彼らが考慮されていないことさえも彼ら。

この記事では、 話すときに自分を主張する方法に関するいくつかのヒント 言われていることの内容と、非言語的言語を含むそれが言われている方法の両方に関して。

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会話や人間関係で自分を主張する方法

対人関係やそこで交わされる会話は常に複雑です。

一方で、相手の言うことを自分で理解し、正しく解釈することは、すでにやや複雑ですが、これに付け加えなければならないのは、対話を通じて利害や意見の衝突を解決することも必要であるということです。信念。言語を使う能力は、私たちに他者とよりよくつながる能力を与えてくれましたが、それはまた、 自分自身を主張するために言葉を使わせた、服従する、または服従すること、そしてそれを認識していない場合、私たちの自尊心を侵食するダイナミクスに入る.

その結果、脆弱性や不安を感じずに自分の考えを表現する方法がわからないというダイナミックな状況に陥った人々がいます. これらは、自信を持って話すことを学び、それに慣れる必要があり、自分の視点を守る必要がある人です.

話し方やコミュニケーション全般に関連する一連の習慣からなるこの習慣を断ち切る必要があります。 人間関係に自信を持つために. したがって、自分自身を主張するために、次の重要なアイデアに従うことをお勧めします。

1. 最も失敗したことを特定する

安全でない話し方にはさまざまな方法があります。このため、まず、会話での話し方や振る舞いのどの面でより顕著な変更が必要かを確認する必要があります。

手始めに、自信を持って話すことを学ぶ必要がある人にとって最も典型的な受動的コミュニケーションの概念に慣れることが良い方法です。 このコミュニケーションスタイルの特徴は、直接の対立を避けることです。、自分のニーズや感情を表現し、目立たないようにすること。

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2. アイコンタクトを維持するようにしてください

ほとんどの場合、アイコンタクトがあることが非常に重要です。アイコンタクトがない場合、アイコンタクトを避けている人は、コミュニケーションが困難になるだけでなく、不安なイメージを与えることになります。それを解決するための最も簡単な方法は、相手の瞳孔を正確に見ることに執着せず、相手の顔から目をそらさないことです。このように、無意識のうちに自発的に、

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あまり気にしなくても目が合って連絡が取れる.

3. 縮んだ姿勢をとらない

腕と脚が垂直軸に近づきすぎるような姿勢や姿勢は避けてください。筋肉をリラックスさせ、腕を自由に動かしてみてください。 ほとんどの時間、前腕を胸から離しておく （腕を組んだままにしたり、手を胸に接着したりする代わりに）.

4. 大きな声で話すことに慣れる

声の大きさが適切であることが重要です。自分を馬鹿にしないように、 彼らは自分の言うことをあまり目立たせないようにしています、しかし、これは避けるべきものです。このように話すことに慣れている人にサブミッションの役割が追加されるからです。

したがって、鏡の前で練習し、即興で少しずつその声量が慣れ、デフォルトで自然に使用されるようになるのが最善です。以前のセッションで達成された進歩の一部を失わないように、一定の規則性でそれを行うことが重要です。

5. 文全体を文字どおり暗記することは避けてください

会話で何を言おうとしているのかを注意深く計画することで、話すときの不安を埋めようとする人もいます。これは何か 解決するよりも多くの問題を引き起こす可能性があります。というのは、単純に自発的に話すよりも集中力が必要だからです。それらでは、作成された台本に従って何を言うべきかを常に覚えておく必要があります以前。

したがって、理想は、いずれにせよ、事前に非常に簡潔に計画を立てることです。重要な会話、会話で議論できるが実際には議論できないアイデアフレーズを覚えます。

6. 自尊心を働かせる

不安定な話し方の問題の一部は、コミュニケーションや対話自体を超えた何かに関係しています。それは自尊心に関するものです。問題の一部であるため、収縮しないように作業することが重要です。 通常、自信の欠如と関係があります そして、会話で提供できるもので。必要に応じて心理学者のオフィスに通い、数か月の練習を重ねれば、自分自身を主張するのがはるかに簡単になります。

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7. 反省して学ぶ

これは、話すときに自信を得るもう 1 つの方法です。会話のトピックを持ちます。そのためには、対話を興味深いトピックに向ける際に独創的であるだけでなく、 伝えるべき知識を持っているたとえそれが個人的な考察や興味深い意見であっても、特定のデータの暗記に基づく必要はありません。何かについてある程度の知識を持っているだけで、対話から興味深いものを簡単に作ることができると感じたとき、それは彼に多くの安心感を与えます.

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8. 自己主張を働かせる

他の人の考えや意見と一致しない考えや意見を表明することは悪いことではありません。それは自然なことです。このため、アサーティブネスに取り組む必要があります。これは、私たちの能力に関係しています。 他者を尊重しながら自分の視点を擁護することを表明する.