研究によると、ランニングは脳のサイズを縮小します

先日、ソーシャル ネットワークをブラウジングしていると、「ランニングは脳を減らす」という見出しが印象的でした。 もちろん、ほぼ毎日ランニングをしている私のような人にとっては、 このニュースはすぐに私を驚かせ、大きな懸念を引き起こしました.

実行すると、どのようにサイズを縮小できますか 脳? にもかかわらず 運動の利点ランニングは健康に悪い？ ランニングは私を「バカ」にしますか？ 答えが必要だったのは、ランニングが私を「短く」することを意味するのであれば、別のスポーツを探すからです。 おそらく高貴な芸術を実践する フリスビー これから愛犬と…

ランニングに関しては、極端も悪いです

ランニングがもたらす悪影響についてはすでに聞いていました。 実際には、 「ランノレクシア」として知られるこのスポーツにはまっている人が非常に多いです。. ランニングのメリットには、ストレスの軽減、心肺機能の向上、病気のリスクの軽減などがあります。 しかし、他の依存症と同様に、ランノレクシアは健康に悪影響を及ぼします。

しかし、ランニングが脳を減少させるという事実に立ち返って、誤解を避けるために、この記事の見出しは修飾されなければなりません. ランニングは多くのプラスの効果をもたらします。 しかし、 長距離を走ることは健康への悪影響を引き起こす可能性があります.

ドイツの研究は、非常に長い距離を走ると脳が減少することを確認しています

極限まで体を動かし、 長距離を走ると脳が 6.1% 縮小する可能性がある、ドイツで実施された研究によって確認されました。 さらに驚くべきことは、8 か月後に脳が通常の大きさに戻ったことを研究者が発見したという事実です。

この研究では、ウルム大学病院 (ドイツ) の科学者が 2009 年版の 44 人の参加者を評価しました。 トランス ヨーロッパ フット レースの 日々。

この研究はドイツの放射線科医 Uwe Schütz が主導し、その結果は年次放射線医学会議で発表されました。 この研究は、これまでに実施された研究の大部分と矛盾しています。 心理的および神経学的利点: 気分を改善するか、変性疾患のリスクを軽減します。 とりわけ。

ジョギングやマラソンでこれが起こるという証拠はありません.

シュッツは次のように説明しています。 長期的な怪我はありません。」 さらに、「この灰白質の減少は、何日も続けてまっすぐ前を見る単調さが原因のようです。 脳がリラックスするようなものです。」

言い換えると、 すべてが、この質量の減少が、長距離ランナーが「トンネル ビジョン」として知っている視野に影響を与えることを示しています。. しかし、マラソンやジョギングには同じことが当てはまらないため、今日の午後のランニング セッションをキャンセルする理由はありません。

ランノレキシアはランナーの悩み

ランノレクシアは、通常のランナーに影響を与える可能性のある実際の問題です。 この現象により、人はランニングを過大評価し、家族、友人、仕事などよりも、ランニングを人生の優先事項にします.

ランニングは「ランニング ノーレクシア」のすべてであり、何らかの理由でトレーニングを実行できないことは、大きな欲求不満を意味します。 報告されています 予約をキャンセルしたり、セッションを実行するために1日出勤しない人のケース、これらの個人がこれらのセッションを実行しない場合に感じる不快感は、彼らよりも優れているためです。 それは、彼らが強迫観念に苦しんでいる兆候の 1 つです。

ランノレキシアの症状は、あらゆる種類の運動（ウエイトトレーニングなど）への中毒の症状と同じです。 これらの症状は、人が身体活動を行うことができないときに現れ、不安、抑うつ、または過敏症である可能性があります。

ランノレクシアについて詳しく知るには、この興味深い記事をお読みください。Runnorexia": 現代のランニング依存症”