就職の面接で神経を制御する方法: 5 つのヒント
就職の面接は、その性質上、しばしばストレスの多い状況です。
ほとんどの場合、求職者として、単に地形を感じたり、企業から情報を得たりするために彼らのところに行きます。 それは私たちにとって興味深いものですが、それが始まる前でさえ、私たちを待っている可能性のある代替の未来についてすでに考えています。 受け入れました。 言い換えれば、それらは、それぞれが私たちの生活の流れを根本的に変える可能性があるかのように私たちが認識するコンテキストです.
しかし… 就職の面接で神経を制御する方法は？ 不安やストレスのレベルを完全にコントロールすることはできませんが、間接的に影響を与えて減少させることは可能です。
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就職面接の神経：何をすべきか、どのように制御するか
就職の面接の前に私たちが生み出す期待は、私たちの神経系を緊張させます セレクターがいるオフィスに入る瞬間が近づいたときの警戒状態 大切にします。 無意識のうちに、成功の可能性を最大限に高めるために、身の回りで起こっていることすべてに注意を向けようとします。
ある程度の緊張がポジティブであることは明らかです。なぜなら、それは私たちにとって重要なことについて考えさせるからです。 このようにして、それにどのようにアプローチするかを計画する際に、パイプラインに何も残さないことが可能になります。 質問。 ただし、ストレスや不安のレベルが非常に高い場合は、一度に多くのことに対応しようとして行き詰まってしまう可能性も高くなります。 また 一般的に、私たちは挑戦に立ち向かう準備ができていないというイメージを与えます.
後者は、就職の面接の場合に特に関係があります。 人々の表面的でより「自動的な」評価は、破棄のメカニズムとして非常に重要です 候補者。 リソースセレクターからのインタビューで、私たちが弱すぎて不完全に見える場合、 次に、人間は私たちをより緊張させます。 の 自己達成的予言. 不安になりすぎると思い込むと、不安レベルが上昇します。
このため、就職の面接で緊張と戦うことは困難です。最も魅力的な方法で候補者を提示する必要があるだけではないからです。 可能ですが、感情をあまり巻き込まないようにしなければなりません...これは、多くの求人がない場合はやや困難です。 選ぶ。 そうは言っても、それぞれのケースがユニークであることを考慮して、それらが何であるかを見てみましょう ストレスの影響を緩和するために採用できる戦略.
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1. よく眠る
直感に反するように思えますが、十分な睡眠をとらないと、睡眠前に緊張したり落ち着きがなくなったりする可能性が高くなります 自分がコントロールできていないことに気付く状況. はい、一日のほとんどは眠くて、私たちのすべてがゆっくりと動いているように見えます。 しかし、私たちに多くを要求する状況が発生すると、準備ができていないと感じます それらに直面します。 その結果、私たちの神経系全体は、たとえそれが実行されるべき特定のタスクのそれぞれにおいてより不正確になることにつながったとしても、一般的に警戒状態を維持するためにより多くのエネルギーを投資します.
したがって、定期的に質の高い睡眠をとることと同じくらい簡単なことは、就職の面接で過度に緊張する可能性を減らす1つの方法です.
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2. 空想しないで
目前の場合、就職の面接そのものかもしれない重要なマイルストーンから可能な限り最高の未来を想像して、多くの空想をする傾向がある人はたくさんいます. これは爽快ですが、それほど決定的である必要のない選択プロセスに執着しがちです。 また、満足のいく結果を得るために、私たちから多くの注意とケアを必要とする必要もありません。.
この場合、欲求不満への恐れが、私たちが想像した理想の生活を実現するために可能な限りのことをするように私たちを導きます. この種の問題を防ぐために、現実的になろうとし、幻想と可能性を組み合わせることですべてが起こります 私たちが目指すポジションの不完全性を考慮した新しい仕事 カバー。
3. 面接の準備
明らかに、面接の準備が整っているほど、準備ができていると感じる可能性が高くなります. 私たち自身がこの選択段階を経て、良い味をお客様の口に残します。 インタビュアー。
したがって、条件付きで面接に行くためにカバーしなければならない客観的なニーズのリストを作成するのが理想的です。 優先度と重要度で並べ替える、指定された日が来る前にそれらを満たしに行きます。 たとえば、適切なワードローブをまだ持っていない場合は購入し、そのポジションに興味がある理由を尋ねられたときに何を言うかを考えます 面接が行われるオフィスへの行き方を知り、欠員のある企業について調査を行い、 等
4. 時間を置いて出発
神経を制御するために、就職の面接のために多くの時間を割いて出発することを強くお勧めします。 汗をかいたり疲れたりしないようにします それに伴い、オフィスに着くと疲れ果てて乱れたように見えるという不愉快な経験をします。 さらに、これにより、次のアドバイスを実行できるようになります。
5. リラクゼーションエクササイズをする
可能であれば、待合室でリラクゼーション体操を行ってください。 それらは非常にシンプルで基本的なものでなければなりません。 呼吸と筋肉の弛緩に焦点を当てた床に横になったり、変な姿勢を取ったりすることは明らかにできないからです。 このようにして、人事担当者に自分自身を提示する直前に、ストレスレベルが低くなります.