なぜ私はソーシャルメディアをそんなにチェックするのですか?

ソーシャル ネットワークの最も顕著な特徴の 1 つは、人工的に作成されたにもかかわらず、 一連のプログラミングを通じて、その操作は脳と同じくらい自然なものに完全に「適合」しているようです。 人間。 これ 時間の経過を見失う可能性があります スクロール 下 そして、ある時間自分を楽しませようとした後、スマートフォンにくっついて1時間過ごしたことに気づきます。

要するに、これらのデジタル プラットフォームには、人間の心の脆弱性を利用して、何度も何度も注意を引くことができる優れた能力があります。 ただし、場合によっては、ユーザーは TikTok や Instagram などのページで何時間も連続して過ごすだけではありません。 さらに、彼は常にソーシャルネットワークをチェックすることに慣れており、気付かないうちにそれを行っています. アカウント：手をポケットに入れ、携帯を取り出し、TwitterやFacebookを目的もなくチェックする コンクリート。

なぜ私はソーシャルメディアをそんなに見ているのですか? これは、この現象を日常的に経験している多くの人が自問する質問であり、重要なことに集中できなかったり、時間を無駄にしたりすることに気づいています. この記事では、組み合わせてこれを説明できる主な原因は何かを説明します.

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ソーシャル ネットワークを常にチェックするのはなぜですか?

ソーシャル ネットワークを一方向にチェックするという動作を活性化する単一の「精神的スプリング」がないため、これは多因性の問題です。 いずれにせよ、さまざまな精神的プロセスが組み合わさって、それらの行動を人に関連付けるように導きます。 一時的な幸福、または少なくとも、それらのページにアクセスする前に感じた不快感からの解放 インターネット）。

ということを踏まえて、「SNSは常にチェックしている」と感じる主な原因を見ていきましょう。

1. ソーシャルネットワークは、即時回避の形を提供します

まず第一に、ソーシャル ネットワークは日常のどの瞬間にも「忍び込む」ように完全に設計されていることを見落とさないことが重要です。 トイレに行く、バスを待つ、エレベーターに乗る、など。 そのインターフェースは可能な限り直感的になるように努めており、ほんの一瞬で更新されたコンテンツを提供します。、すぐに楽しむことができるようにします。

したがって、ソーシャル ネットワークに何度も頼ることは、すべての人の習慣になってしまいます。 彼らは、退屈や自分自身によって引き起こされる不快感から、自分を取り巻くものから逃れたいと思っています。 日常生活 まさにその時を忘れる感覚こそ、多くの人が求めているものです。

一方、ソーシャル ネットワークによって提供されるコンテンツの激流は、それ自体が興味深いだけではありません。 さらに、これらのデジタルプラットフォームは各ユーザーに関する多くのデータを保存するため、各ユーザーの好みを考慮してフィルタリングされます。

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2. インターネットは青少年の社会化の中核です

一方で、現在、若者の大半が、 ティーンエイジャー社交スペースの「ロビー」としてソーシャルネットワークを持っている; そこで彼らは会議を計画したり、顔見知りの他の若者と会話を交わしたりします。 このため、多くの若者は、Instagram や TikTok などのページを常にチェックして、友人や知人の輪で起こったことを見逃さないようにすることに慣れています。

3. 周回中

場合によっては、ソーシャル ネットワークを何度もチェックする傾向が、 周回中; この現象は、過去に別の人に性的愛着を持っていた人が、誤った希望を与え始めたときに発生します。 ソーシャルネットワーク上でのやり取り、その関係を再確立する可能性を研究しながら「地面をテスト」しますが、同時に、 適切にコミュニケーションをとらず、不規則に行動し、関心の表示と相手が無視される瞬間を組み合わせます。

この不調和は、通常、軌道周回に苦しむ人々に不安の状態を引き起こします、ソーシャルネットワークに細心の注意を払って何が起こっているのかを解読しようとするのが通例です.

4. 外部検証の必要性に関連する低い自尊心

別のケースでは、人がソーシャル ネットワークで自分のページをチェックすることに夢中になる主な理由は、低い自尊心に関連しています。 これは、自分の投稿が得るインタラクションに細心の注意を払っている人に起こります。 婚約 あなたのコメント、写真、ビデオの。

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5. 時間管理が悪い

多くの人にとって、ソーシャルネットワークを監視することはしばしば 次に何をすべきかの優柔不断に対処する彼の方法. 言い換えれば、構造化されたスケジュールが不十分であるという事実は、これらのダイナミクスに陥る可能性を高め、仕事のルーチンの形で. 怠慢.

心理療法は、ソーシャルメディアの使用をやめるのに役立ちます

これまで見てきたように、ソーシャル ネットワークを何度も何度もチェックするこの問題のある傾向には、単一の原因があるわけではなく、いくつかの原因があり、そのほとんどは次の問題に関係しています。 衝動と感情の管理。これにより、人が内面化し、行動パターンのレパートリーの一部となる一連のルーチンが生まれます。 「自動」。

幸いなことに、これらすべての原因は、心理的介入によって対処できます。 不快感や時間管理を緩和するための機能不全の戦略は、 心理療法。 したがって、この現象があなたに影響を与えていることに気づき、ソーシャルネットワークやスマートフォンにあまり依存しないように専門家の助けを求めている場合は、私に連絡してください.

私の名前は ハビエル・アレス 私は一般的な健康心理学者です。 ビデオ通話によるオンラインセラピー形式で、直接またはリモートでお手伝いできます。