パートナーが決闘を乗り越えるのを助けるにはどうすればよいですか? サポートを提供するためのヒント
大切な人を失った場合など、追悼のプロセスは、ほとんどの場合、それを経験する人にとって重大な不快感を伴います。 このため、彼氏や彼女、妻や夫がこの病気に苦しんでいる場合、次のような典型的な疑問が生じます。 パートナーが決闘を乗り越えるのを助けるにはどうすればよいですか?
この記事では、必要なサポートを提供するために非常に役立つヒントのリストを紹介します。
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決闘とは何ですか？
夫婦は心の支えとなり、それが悲しみを乗り越える上で決定的な役割を果たすことがよくあります。
これは簡単な状況ではなく、それに値する重要性が与えられなければなりませんが、まず第一に、私たちはどのようなプロセスが起こるのかを理解する必要があります。 後になって、パートナーが何を経験しているのかをよりよく理解し、より効率的な方法で支援を提供できるようにするために、喪に服します。
悲しみは人が経験するプロセスです あなたの人生において重要な人や要素を失うこと死亡またはアクセスできなくなったため (たとえば、遠すぎた場合など)。 また、その人が好きだった活動を続けられないという事実から来ることもあります。 たとえば大学の学位。
対象者が喪失を経験すると、その事実に関連した感情の危機が起こります。 その人、物、または活動へのアクセスが当然のことだと思われていた頃のように生活できないこと.
喪の段階
悲しみを経験したときに通過する典型的な心理状態は次のように説明されています。 喪は状況に応じて、必ずしも最初の段階から始まるわけではないことに留意することが重要です。 各被験者の性格特性を考慮したプロセスは、より高度な段階から開始され、最後まで続く可能性があります。 以下。
1. 否定段階
悲しみのプロセスのこの段階では、人が喪失に直面して経験する拒絶反応が表れます。 それは被験者にとって非常に不利な状況であるため、彼はそれを現実の事実として受け入れることを拒否します。.
この段階では、「そんなことはありえない」、「現実にはありえない」などのフレーズがよく使われます。
2. 怒りの段階
この段階では、被験者は次のことに気づき始めます。 現実を変えるために何もできない、そしてまさにこれが彼女をイライラさせ、怒りとイライラを感じさせるのです。
それは明確な焦点を持たない怒りです。 その人は、起こったことを変えるために自分にできることは何もないことを知っており、通常、敵対的な感情を解消する方法を見つけることができません。
3. 交渉段階
この段階では、人々は過去を振り返って自分自身に疑問を持ち始めます。 もし物事が違って起こっていたらどうなっていたか想像してみてください.
例えば; 彼らは、自分たちが受けた喪失の事実を変えるために何かできたかもしれないと想像し始め、自分自身に疑問を抱き始めます。
4. うつ病の段階
この時点での主題は うつ症状が出始める これらは臨床的うつ病とは何の関係もありませんが、喪失に対する正常な反応です。
被験者は、喪失にもかかわらず人生を続けなければならないことを何らかの形で理解しており、この考えが悲しみと苦しみを生み出すため、落ち込んでいます。
5. 承諾
ようやく平穏が訪れる。 悲しみのプロセスのこの最終段階では、人は喪失を経験することによって生じたすべての感情を適切に排出し、 もう一度人生を再調整し始める.
パートナーが悲しみを乗り越えられるようにするにはどうすればよいでしょうか?
パートナーが悲しみの過程を乗り越えられるよう手助けしたいとき、共感は不可欠です。 困難な時期にお客様の立場に立って考えることができれば、私たちはお客様の状況に敏感になり、お客様が前進するために必要なものをすべて提供することができます。
そうは言っても、これらはあなたのパートナーが悲しみを克服するのを助けるための主なヒントです。
1. その場に留まる
パートナーの喪に服しているというだけで、次のようなことが起こります。 彼または彼女の精神的なサポート.
毎瞬間慰めになるようなことを言おうとする必要はありません。 ただ近くにいて、オープンに彼らをサポートしてください。
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2. アクティブリスニング
パートナーと同伴する場合は、次のことを確認してください。 すべての感情を率直に表現できることを彼に知らせてください.
自分が感じている不快感を取り除くために、自分の気持ちや感情に耳を傾けることは重要です。
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3. パートナーの前に姿を現さないようにする
一部の人々の考えに反して、同情心はその人にとって何の助けにもなりません。むしろ、それは否定的な感情を強化するものとして機能します。 したがって、私たちが彼がこれらの感情を克服できるように支援したいのであれば、それを何としても避けるのが最善です。
4. パートナーに無視しないように励ます
この点は、私たちがパートナーに提供しなければならない個人的なケアを指します。 悲惨な状況の中で 人々は生活の基本的な側面を無視する傾向があるのが一般的です食品や個人の衛生状態など。
パートナーがこれらの側面のいずれか、または基本的なニーズに関連する他の側面を無視していることに気付いた場合は、この側面でサポートを提供してください。 そうでない場合、この要因により気分が悪くなり、悲しみや憂鬱を伴う否定的な考えを助長する傾向が強くなる可能性があります。
参考文献:
- アーチャー、J. (1999). 悲しみの性質: 喪失に対する反応の進化と心理学。 イギリス、ロンドン：ラウトリッジ。
- ベイズ、R. (2001). 苦しみと死の心理学。 バルセロナ：マルティネス・ロカ。
- ストローブ M.、シュット H. & ベルナーK. (2017). 悲しみ対処モデル: 最新の概要。 心理学研究、38(3): pp. 582 - 607.
- ウォーデン、W.J. (2004)。 悲嘆の治療: 心理カウンセリングとセラピー。 バルセロナ：パイドス。
