他人に比べて劣等感を感じる:考えられる原因とその対処法
自尊心は、人の成長のあらゆる段階において非常に重要です。 これは発達の初期段階から確立され始め、成人期に強化されます。 良い自尊心を持った被験者は、さまざまな逆境に直面することができます。 現在。
ただし、この点で問題を抱えている人は比較的一般的です。 「自分は他人に比べて劣っている」とよく思う、自尊心の確立中に何か問題が起こった結果。 いずれにせよ、それに気づいたという事実により、私たちはすでにより健全な自己概念を達成するための第一歩を踏み出しています。 次に、このような場合に何をすべきか、そして考えられる原因をいくつか見ていきます。
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なぜ私は他の人よりも劣っていると感じるのですか?
これまで見てきたように、私が他人よりも劣っていると感じるのは、自尊心の確立のプロセスがどこかの時点で打撃を受けているからです。 これが起こる原因はいくつか考えられますので、最も一般的なものを見てみましょう。
1. 悲観的な態度
悲観的な態度は、過ぎ去るにつれて長く強く成長する蔓のようなものです。 この機能不全に対しては、時間と適応的な対処方法は求められていません。 考え。 それは、私たちが達成した成果は外部の要素によるものであり、自分に起こる悪いことは自分自身のせいであると思い込む偏見に基づいています。
このようなタイプの態度は、ある人から別の人に伝わります。 悲観的な環境で育った場合、年齢を重ねたときにこの考え方を採用する傾向がある可能性があります. しかし、この負のサイクルを断ち切るのに遅すぎるということはありません。
2. 誇張された行為
人生におけるネガティブな状況を誇張すると、 私たちは、本当に対処できる状況に圧倒されてしまう土壌を準備しているのです. 悪いことはすべて自分に起こる、あるいは、どんな出来事によっても必ず不利な立場に置かれると考えると、私たちは感情的なハンディキャップを負った状態に陥ります。
私たちはこの状況を何としてでも避けなければなりません。 私たちに起こることは必ずしも不快なものではないことを理解することが重要です。 悪いことは一時的なものであり、 より良い時代は必ず来る 私たちの大げさな考え方を変えることができる程度に。
3. 一定の比較
自分と他人を比較することに時間を使いすぎる人 自分自身に強い不安感を抱く傾向がある、したがって、自分は他人の影にいると感じます。 比較から他の人が自分よりも優れているという結果が得られるのはよくあることです。
自分を他の人と比較することは、他の人の特定の肯定的な側面を学び、取り入れるのに役立ちますが、それを強迫的に行うべきではありません。 誰もが異なり、独自の能力を持っています。
4. 羨望
羨望は苦悩を助長し、非常に競争的で機能不全に陥った精神を助長するため、誰にとっても有害な感情です。
嫉妬を感じる可能性から自分を守らなければなりません。 あなた自身とあなたが持っている美徳に焦点を当て、それを使って目標への橋を架けましょう他人の功績によって自分自身の能力に対する見方が曇ることなく。 環境に影響を与えるのは自分自身であり、周囲で起こっていることに決定的な影響を与えないようにしてください。
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5. 承認欲求
他人を喜ばせようと多くのリソースを投資すると、必然的に 私たちはその過程で自分自身を忘れています. 言い換えれば、他人よりも劣っていると感じるという事実は、多くの場合、外部からの押し付けであるという事実以外、私たちにとって何の意味もない基準や基準に服従していることを意味します。 そのため、私たちは本当に満足し、人として成長できるものを求めて努力したり努力したりする代わりに、自分の周りで起こっていることに純粋に反応する役割を担うようになります。
この状況では、常にすべての人を満足させることができるとは限らないことを考慮すると、私たちは自分のやっていることに決して満足できないことになります。 理想は、常に他人の前で礼儀正しく、決して過剰に褒めることなく、自分の本質を保つことです。
劣等感を克服するにはどうすればよいですか?
次の行では、いくつかの方法を確認します。 自分は他人より劣っているという感情を克服する.
1. 完璧な人はいないということを理解しましょう
最初のステップはそれを認識することです すべてにおいて完璧に優れている人はいませんそして、あなたが改善できることがあるのと同じように、誰もが改善できることがあるということです。 自分自身の最高のバージョンになることを担当するのは、それぞれの個人的な仕事にすぎません。
2. 失敗をチャンスとして解釈する
自分の失敗に対する認識を変える 私たちの能力をより深く理解できるようになります. 何かに失敗したからといって落ち込むのではなく、失敗した理由を評価し、犯した間違いから学びましょう。 失敗を学び、自分自身をより深く知るための貴重な機会として捉えてください。
3. 自分の美徳を見つけてください
自分の美徳が何なのかまだ明確でない場合は、時間をかけて探して見つけてください。 あなたに美徳がないということはまったくあり得ません。自分が楽しんでいることや得意なことを見つけることに集中してください。
4. 不合理な固執を避ける
この点は、自分の好きなことで常に一番になるわけではないことを受け入れることができることを指します。 この事実にイライラする代わりに、彼は次のように始めます。 一番上手になるという不合理な必要性を感じずに物事を行う、そのプロセスを楽しんでいるからそれを行うのです。
5. 自分の欠点を嫌いにならないでください
私たち一人一人の欠点が私たちを他の人と違うものにするということを心に留めておいてください。 私たち自身の重要な一部です、私たちは残りの人生を適応的に生きる方法を学ばなければなりません。
理想は、睡眠を奪うことなく自分の限界を認識し、受け入れることです。 自分の弱点を改善しますが、それほど優れていないからといって自分が他の人よりも劣っているわけではないことを理解する 何かで。
6. 長所と短所のバランスをとる
このバランスは、欠点を改善することにすべてのリソースを費やすのではなく、次のことにも取り組むことができることを意味します。 簡単に与えられたものを改善し続ける. 言い換えれば、自分の欠点ではなく、自分の可能性にもっと焦点を当てましょう。 このようにして、自分の潜在的な欠陥を、個人的または専門的な能力開発プロジェクトを進めるための基準点として解釈することができます。
7. 有名人やインフルエンサーの世界を隔離する
常に自分自身をさらすのは(心理的に)非常に不健康です 有名人やインフルエンサーがどのように暮らしているかを「示す」インターネットまたはメディアで公開されたコンテンツ.
なぜなら、それらの写真やビデオは基本的に、一般の人々が彼らが働く人々の理想的なイメージを抱くように機能するマーケティング手段の一部だからです。 したがって、モデル、俳優、サッカー選手などの参照者の本当の欠点を見ることができないので、「劣っている」と感じるのは正常です...
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