心理学者の燃え尽き症候群を防ぐにはどうすればよいでしょうか?

仕事の燃え尽き症候群と 燃え尽き症候群 これらは、心理療法士の専門分野における 2 つの重要な課題です。 これは、とりわけ、彼の仕事の複雑さ、さまざまな人々との会話に常にさらされていることが原因です。 そして、多くの場合、彼らは非常に深刻な問題の目撃者であるため、彼らが対処する問題に関連する感情的負荷。 複雑。

だからこそ、効率を高めるだけでなく、効率を高める作業方法論を適用することが重要です。 簡素化できる、あるいはさらには可能である日々の作業に直面して、心理的疲労に苦しむ 自動化された。 このアイデアから始めて、いくつか見てみましょう 心理専門家の燃え尽き症候群を防ぐために使用できる戦略 そしてそれは組織レベルでも心理学者個人でも適用できます。

なぜ心理療法士に心理的疲労が生じるのでしょうか?

これらの専門家プロフィールが特に特定の種類の仕事の燃え尽き症候群にさらされる主な理由は次のとおりです。

1. 二次性PTSD

セラピストは、感情的な問題に対処している人々をサポートすることで、感情的な疲労や倦怠感、さらには 二次的外傷後ストレス.

2. 患者の空き状況に合わせてスケジュールを調整し、時間を管理する必要がある

長時間労働により、 スケジュールに「隙間」があり、何もすることがない瞬間 セッションとセッションの間の時間の無駄は、時間を無駄にしていると感じて不安の問題を引き起こしやすくする要因です。

3. 患者の健康が損なわれることへの恐怖

それは、治療セッションで患者のためにもっと良くしなければならないというプレッシャーを感じることだけではありません。 さらに、機密性が確保され、データ保護と情報損失の防止のためのすべてのプロトコルが遵守されていることを確認する必要があります。

4. 請求書を最新の状態に保ち、予定を管理する必要がある

心理療法士の職業は非常に専門的ですが、実際には、これらの専門家のほとんどは収入を得ています 独立して、または全員が責任を負う非常に小さな会社を設立することによって資金を調達します。 全て。 だからこそストレスを感じることが多いのです 起業家の責任に関連した日常業務に直面する、回収状況を追跡し、不払いの発生を防ぐために可能な限りの措置を講じるなど。 議題の管理についても同様です。

心理学者の仕事に関連した疲労を防ぐための鍵

私たちがこれまで見てきたことから、セラピストは明確な限界を設定し、セルフケア戦略を実行し、健康状態を適切に管理することで、自分自身の健康に気を配ることが不可欠です。 利用可能な時間を有効活用し、タスクに優先順位を付け、知識とスキルを最大限に活用できることに労力と注意のほとんどを注ぎます。 ワークライフバランスは、これらの課題を予防し、管理するための鍵となります。

これを考慮して、心理学者が専門的に燃え尽き症候群になるのを避けるためのヒントをいくつか見てみましょう。

1. タスクを自動化する

心理療法士の日常は充実しています。 必要であるにもかかわらず、それほど複雑ではなく、委任するか、できれば自動化できるマイクロタスク. たとえば、医療記録やその他の個人データなどの患者情報をアーカイブして安全に保管したり、予約をせずに予約を入れたりすることができます。 タスク間の重複の作成、患者との会話の文字起こし、請求の管理、患者へのリマインダーの送信、 仕事に関連するすべての情報を一元管理し、接続されているあらゆるデバイスから簡単にアクセスできるようにします。 インターネットなど 幸いなことに、これらすべての自動化を単一のデジタル プラットフォームで提供するオプションがあります。 最も注目すべきは イーホロ、心理学者によって心理学者のために設計されたものです。

2. 毎日の勤務日に頻繁な休憩を入れる

心理学者は、食事の休憩しかない勤務日にさらされるべきではありません。 心をすっきりさせて仕事への集中力を回復し、障害の出現を防ぐために、5 分または 10 分の小さな休憩を取ることが重要です。 それは専門家の利益となるだけでなく、患者に提供されるサービスにも影響を与えます。

• 関連記事： 「仕事で時間を上手に管理する方法: 12 のヒント (および避けるべきこと)」

3. 始まりと終わりが明確なスケジュールを立てる

オンライン療法がセラピストと患者の間の距離の限界を曖昧にするのに貢献した一方で、私生活と職業生活の間には境界線が存在するはずです。 それが理由です、 各勤務日の始まりと終わりを明確にする必要がある.

4. 他の心理学者にアドバイスを求める

他の心理学者にアドバイスを求める習慣を常態化することが重要です。 すべてのセラピストが、患者を来院させるあらゆる問題についてすべてを知ることは不可能です。 したがって、 作業仮説を立てるのに大いに役立つセカンドオピニオンがあります そこから患者に介入します。 さらに、患者とのセッションで聞かれ、心理療法士に「密接に関わる」問題をより大きな視点で見るのに役立ちます。