ストレスによる老化：その原因と回避方法?

生物学的年齢と実年齢の違いを知っていますか? 体の老化の程度がどのように決まるのか考えたことはありますか? 時間は不可逆であり、時計の針は絶えず回転し、私たちはその速度で老化することを誰もが知っています。 暦年齢については何もできないのは事実ですが、生物学的年齢はそれとは異なり、はるかに柔軟です。

ここで、これら 2 つの用語の違いを知りたいと思うかもしれません。 そうですね、実年齢は身体と臓器の機能状態に関係するものです。 それは、その人が生まれてから今この瞬間までの人生の経過時間であると言えます。 一方、生物学的年齢は、体内の機能状態と比較した実年齢を基準として、生体の実際の状態に関係します。 したがって、生物学的年齢はその人の実年齢と一致する必要はありません。 老化は場合によっては大きくなる場合もあれば、小さくなる場合もあります。

生物学的年齢は遺伝とライフスタイルを考慮します。 この中で、 専門家によれば、深刻なストレスは生物学的年齢を増加させ、人間の老化プロセスを加速させる可能性があるため、重要な役割を果たしています。. 今日の記事では、私たち全員が人生のある時点で経験したことがある感情を分析します。 ストレスなどの生活習慣は、次のようなさまざまな分野で私たちに重大な害を及ぼす可能性があります。 エージング。 また、幸運なことに、この感情による老化の兆候は、一旦平静が戻れば回復するということを発見してください。

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ストレスとは何ですか？

ストレスとは、人がその能力を超えたさまざまな状況にさらされたときに作動するメカニズムを指します。. したがって、その人はその瞬間と自分に要求される要求の量に圧倒されてしまいます。 その結果、人は身体的および心理的健康の両方に影響を与える可能性のある過負荷を経験します。

要求に適応するために、状況に適切に適応できるようにストレスプロセスを活性化するため、ストレスを引き起こす原因は数多くあります。 さらに、このプロセスのおかげで、思考のスピードアップ、より精力的な行動の使用、特定の状況をうまく克服するための効率の向上などの反応が生じます。 したがって、ストレスはある程度は有益である可能性があります。 しかし、消費したエネルギーや資源が回収されず、身体に重大な損耗が生じると有害になり始めます。

老化とは何ですか？

現在、 人口のほとんどは60歳以上の平均寿命を持っています. すべての国で人口における高齢者の数の増加が見られます。 科学の驚くべき進歩と、人々が健康的な習慣を維持することについて意識を高めているおかげです。 バランスの取れた食事、定期的な身体活動、タバコやアルコールの摂取を控えるなどの生活が重要です。 病気のリスクを軽減し、身体的および精神的能力を改善し、最終的には薬物への依存を可能な限り遅らせることができました。 お手入れ。

生物学的な観点から見ると、老化は生涯にわたるさまざまな分子および細胞の損傷の蓄積です。 時間が経つと、身体的および精神的能力が徐々に低下し、その結果、病気のリスクが増加し、最終的には 死。

老化とストレスの関係

下痢や便秘、頭痛、エネルギー不足、顎のこわばり、疲労感など、ストレスによる身体症状は誰もが知っています。 しかし興味深いのは、ストレスが老化を著しく促進する可能性があることが近年のさまざまな研究で判明したことです。

手術、新型コロナウイルス感染症の罹患、妊娠などの特定のストレスのかかる出来事は、老化速度を加速させることが知られています。. 同様に、Cell Metabolism 誌は、この損傷は、ほとんどの場合、原因が消えると数日または数か月以内に回復することを示唆しています。

このアプローチを裏付けるために、著者のポガニクとそのチームは、上記のストレスの多い状況からデータを収集しました。 これを行うために、彼らは心臓手術を受けた高齢患者の血液サンプルを検査しました。 緊急の場合、手術の直前と手術の数日後に採取されたサンプルを取得します。 同じ。 次に、彼らはまた、病棟に入院した人々の血液サンプルも分析しました。 新型コロナウイルス感染症により集中治療室（ICU）に入っている人々、および集中治療のさまざまな段階にある人々 妊娠。

ストレスの多い状況では生物学的年齢がどのように増加し、ストレス要因が解決されると逆転するかを観察することができたので、この結果は驚くべきものでした。. 大手術を受けた人々の検査結果で、彼らの生物学的年齢が上昇する兆候が示されたと言えば、容易に理解できます。 ただし、手術後 4 ～ 7 日でベースライン値に戻りました。

同様に、妊娠が生物学的年齢に及ぼす影響の場合、研究者らは 妊娠中から出産の瞬間まで生物学的年齢が増加するパターンを検証しました。 ライト。 最後に、著者らは、新型コロナウイルス感染症で入院した患者については、ICUから退院するまでに生物学的年齢の増加も逆転していると結論付けた。

結論は…

ストレスが私たちに悪影響を及ぼし、生物学的老化を飛躍的に加速させることは、今では明らかです。 ただし、ストレスによる悪影響は、感情が止まれば完全に元に戻るため、悪いニュースばかりではありません。 これに関して、一部の研究者は、ストレスと老化における回復力の役割を研究したいと考えていました。

心理的な回復力、つまり逆境に適応する人の能力は非常に重要な役割を果たします。 問題の主題について。 研究者らは、心理的回復力や精神的な回復力で高いスコアを獲得した参加者は、 感情の調節と自制心は、ストレスの影響に対してより耐性がありました。 エージング。 したがって、これは、ストレスによる悪影響を最小限に抑える最適な方法は、感情の制御と自制心を強化することであることを示唆しています。