マントラ：瞑想と集中のための11の強力なフレーズ

瞑想が私たちの考えをデカントするための最良の方法の1つであることは事実です。 私たちの心を解放し、私たちの人生の幸福を見つけます. しかし、それは多くの人にとって簡単な作業ではありません。 幸いなことに、マントラがあります。

マントラは、私たちが繰り返すことができる音、単語、フレーズであり、そうすることによって、瞑想し、それらに集中し、私たちの生活のさまざまな側面を発展させるのに役立ちます。 それらについて学び、 ここで提案するこれらの11の強力なマントラを実践する.

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マントラとは

東から西への伝統的な哲学のすべての到来とともに、マントラは瞑想のオプションとして私たちのライフスタイルにも入ります。 マントラはサンスクリット語の単語で、東部で精神的な生活のために予約されている言語です。 それらを指します 精神的な力を持つ音素、音節、音、単語、フレーズ そして私たちの心理的。

マントラという言葉の語源は、人間（精神）とトラ（解放）に翻訳されるので、文字通りそれを言うことができます マントラは、精神の解放のための単語、音、フレーズ、音節の繰り返しです. したがって、マントラは、私たちの集中力を高め、創造性を刺激する、より高い意識状態を見つけるための強力なツールです。

ヒンズー教徒は、仏教徒と同じように、精神修養にマントラを最初に取り入れました。 瞑想の別の形として何千年もの間それらを使用してきました. 今日、心理学の部門はそれらを推奨しています。なぜなら、マントラを通して私たちは一種の 私たちがいる私たちの生活のそれらの側面を改善するのに役立つ神経言語プログラミング ワーキング。

簡単な瞑想のための強力なマントラ

蓮の花に座って呼吸に集中し、長時間1インチも動かない人々を見る伝統的な瞑想は、瞑想する唯一の方法ではありません。 歩きながら瞑想できる人がいます、運動中および他の多くの方法で。

何が起こるかというと、瞑想を伝統的な方法だけと関連付けると、私たちの多くは瞑想から離れてしまいます。 試したのですが、5分以上集中したり、動かなかったり、手放したりするのが難しいからです。 考え。

幸いなことに、マントラがあります。 音を聞いたり、特定のフレーズや単語を繰り返したりして、瞑想を手伝ってください それらに焦点を合わせ続けます。 音が発する振動は集中力を発揮するのに役立ち、言葉を繰り返すときに注意を向けやすくなります。

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私たちの生活を瞑想し改善するための11の強力なマントラ

マンタは伝統的に歌われます、しかしこれがあなたのものでない場合は、単語を数回繰り返すだけで十分です。 あなたはあなたが少しの時間を捧げることができる瞬間、あなたが快適で自由にマントラを繰り返すことができる場所を選ぶ必要があります。 次に、一緒に働きたいマントラを選び、深呼吸をして、唱えたり言い始めたりします。

初めての場合は、歌う方法を教える何千ものYouTubeチュートリアルがあり、それほど時間はかかりません。 また 他の人が唱えるマントラを注意深く聞くだけで決めることができます. 以下に、強力な伝統的なマントラとより新しいマントラの選択を示します。

1. オム

Omは伝統的な強力なマントラです 宇宙の音を表します. 瞑想することは最も人気のあるマントラの1つであり、全体との結合を意味します。

2. Om Ah Hum

これはあなたがいる場所のエネルギーを浄化するのを助けるマントラです。 その音と振動は特に集中するのに役立ちます.

3. オムシャンティシャンティシャンティ

これは別の非常に人気のあるマントラであり、 あなたはあなたのヨガの練習で歌ったかもしれません. それを言うことによって、あなたはこの世界のすべての存在のための平和と自由について話しているのです。

4. 人生は手放すことと手放すことのバランスです

これはあなたが使うことができる強力な非伝統的なマントラです あなたが何かを手放す必要があるそれらの瞬間に瞑想する しかし、あなたはそれをすることができませんでした。

5. 私を倒すことができるのは私だけです

あなたが目標を設定し、 あなたは集中し続ける必要があります そしてそれを達成するために恐れがあなたに侵入しないようにしてください。

6. これも合格します

時々、私たちは困難な状況、私たちのすべてのエネルギーを消耗し、決して終わらないように見える困難な時期に自分自身を見つける。 これは すべてが通過することを知るための強力なマントラ 状況に負けてはいけません。

7. オムパラマプレマルパヤナマハ

そして、愛を求めている人たちのために、 このマントラを繰り返すときの振動は、神の愛を呼び起こすのに強力です. この愛のマントラは、「私はあなたを尊敬し、私の人生であなたの存在を受け取り、恋人/パートナーの形で現れます」という意味です。

8. Om Tare Tuttare

これは私たちが美しいマントラです 私たちの内なる強さを見つけるのに役立ちます、私たちが自分自身を内部に置いた障害を取り壊し、自分自身への自信を助長しました。

9. Tadyatha Gate Gate Paragate Parasamgate Bodhi Svaha

それは悟りと知恵のための典型的な強力なマントラです。. できるだけ多く繰り返しますが、3つのグループに属している必要があることに注意してください。 つまり、3回、6回、9回など、3つのグループで好きなだけ繰り返すことができます。

10. 放して照らす

コーチ兼占星術師ミア・アストラルが書いたマントラ それを繰り返すことは、私たちが手放さないことに集中して瞑想するのに役立ちます、しかし、私たちは光があるように手放さなければなりません。

11. あなた自身のマントラ

ご覧のとおり、私たちはあなたに 強力な、ヒンドゥー教、仏教、現代の心理学とコーチングのマントラ. しかし、真実は、あなたがあなたの人生で取り組みそして改善する必要があることに焦点を合わせたあなた自身のマントラを書くこともできるということです。

これらの単語または小さなフレーズは、あなたのものであろうと、あなたが選んだものの、他の誰かが言ったものであろうと、 彼らがマントラとしてそれらを繰り返すとき、彼らは特別な力を取ります. 明確な意味がない場合もありますが、それでも目を引くので、目標に集中するのに役立ちます。

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