胸が落ちないようにするための8つのヒントとコツ

ペンシルテストを知っていますか？ ブラを外し、片方の胸の下に鉛筆を水平に置きます。 それが単独で保持されている場合、それはあなたがこのエリアでたるんでいることを示しています。 それはあなたの場合ですか？ ここで簡単 私たちはあなたの胸がたるまないようにあなたにいくつかのヒントを提供します。

胸が落ちないようにするための8つのヒントとコツ

予防が鍵ですが、私たちはいつでも時間の経過に逆らって行動することができます。

1. 胸を固定するスポーツブラを着用してください

定期的に運動することは、全体的なトーンを改善し、結果が高く評価されるため、健康を維持し、外観をケアするのに理想的です。

しかし、それが激しい方法で実践されると、それは損傷を引き起こす可能性があります あなたの胸の自然なサポートとして機能する組織. したがって、この場合に私たちがあなたに与えることができるあなたの胸が落ちないようにするための最良のヒントの1つ、そしてはるかに それらが豊富な場合、それはそれらを保持するだけでなく、あなたの胸に対してそれらを固定することができるスポーツブラです。

そうすれば、ランニングに出かけたり、激しい動きを必要とするスポーツを練習したりするときに、 自由に動くのに問題はありません。

2. シャワーで胸に冷水をかける

あなたができる方法の1つ 胸のたるみを防ぎ、また張性を得る 時間の経過の影響にすでに気づき始めている場合は、乳房部分に冷水を浴びせる習慣を含めることです。

冬の真っ只中に冷水でシャワーを浴びなければならないという意味ではありませんが、毎日温水で入浴した後、冷水をオンにして着る場合は シャワーを離れる前に数秒間バストに直接（あなたが保持しているもの）、あなたはこれの調子を整える効果に少しずつ気付くでしょう。 日常のジェスチャー。

3. それのための十分なビタミンと栄養素

食事が不十分または不自然な場合、 あなたの健康は苦しみます、そしてそれが起こるときそれはあなたの体の状態に損害を与えます、特に敏感な領域に。 そして、はい、あなたの胸はたくさんあります。

彼は、結合組織（バストの滑らかさの原因）が実際に影響を受けると考えています それを維持し、の通過に固有の損傷から再生するために必要な栄養素が不足しています 天気。

したがって、必要な微量栄養素の寄与を保証する新鮮な製品が不足している場合は、毎日の食事を再構築し、よりバランスの取れた健康的な方法で食べることを検討してください。 あなたの胸が落ちないようにするための最良の秘訣の1つとしてそれをとってください：私たちの美しさも内側から世話をされていることを忘れないでください。

4. 胸筋を動かすためのエクササイズ

私たちの胸は皮膚、筋肉、腺、脂肪で構成されており、これらすべての状態が私たちの胸の外観に影響を与えます。 そう、 胸筋の調子を整える筋肉の仕事をすると、 それはまた私達の胸の調子を改善します。

おもりを持ち上げる能力を超えない限り、おもりの運動は適切です。 したがって、胸筋を繰り返しスムーズに動かすために小さなダンベルを使用すると、胸の緊張を改善するのに非常に役立ちます。

手のひらから手のひらまでの圧力が加えられるエクササイズは、 また、たるみを防ぐ筋肉を活性化します。

5. ブラジャーを着用して寝る

夜の休息時間には、胸をあまり好まないかもしれない姿勢を取ります。 また、（血液循環を妨げないように）寝る瞬間にブラなしで行います。 簡易 胸を重力に負けてしなやかにします。

しかし、市場には悪影響を及ぼさないタイプのナイトブラがありますが、それでも動きを制限することによって機能します。 だから私たちのヒントに注意して、あなたの胸がたるまないようにして、それらを試してみてください。 睡眠姿勢を改善することで、胸の谷間の見た目を改善します。

6. 引き締めクリームでマッサージ

市場には、最終的には起こらない変化を約束するあらゆる種類の奇跡の製品があります。 これらの製品の背後にある現実は、それらがあなたの胸を実質的に持ち上げることさえせず、それらの限られた効果はあなたがそれらを使用している間だけ機能するということです。

しかし、肌に十分な弾力性を確保するために、このデリケートな部分の水分補給に（毎日）注意を払う必要があります。 このようにそれはあなたがうまくやることを可能にするでしょう 自然な胸のサポートとそれがより長くしっかりととどまるようになります。

デコルテエリア用に特別に配合された引き締めクリームを使用できますが、いずれの場合も 円形で昇順でマッサージするのに適した保湿クリームで常に十分です 胸。 予防から行動するという考え方であり、今から始めることが忍耐力とともに重要です。

7. 体重の増減を避ける

あなたが常に痩身ダイエットを試みている人の一人であるならば、あなたの胸の状態に注意を払ってください。 あなたが最も苦しむ（そしてあなたの胸の状態を不可逆的に損なう）のは体重の変動です、両方 アップロードします。

腰を見ながら数ポンドを失うと、これが上半身にどのように影響するかを忘れ、胸は常に失う種類です。 また、通常起こることはそれです 減量した体重を取り戻すと、同じように胸に戻ることはありません。

したがって、体重を減らすためにダイエットをすることにしたときは、まずそれについて考え、それが胸の谷間にどのように影響するかを自問してください。

8. ホルモン避妊薬に注意してください

そして、乳房のたるみを防ぐための最後のヒントは、ピル、パッチ、リングなどのホルモン避妊薬の使用について警告することです。

それらのすべてがあなたの体にホルモンの投与量を導入し、あなたのバランスを崩すのに役立つと考えてください 私たちの臓器の維持機能にも影響を与える卵巣周期 性的。 したがって、胸も影響を受けます。

多くの女性は、これらの避妊薬の使用中に胸の緊張が高まることに気づきます、そして長期的には、その緊張は皮膚自体を崩壊させ、胸が落ちます。 これがあなたのケースであり、あなたがあなたの胸にそのタイプの感覚に気づいたら、ホルモン療法を後に残すことを検討してください。