あなたの心を制限することができる5つの考え方
何かが人間の精神を特徴づけるならば、それは環境に適応するその能力です。 他のほとんどの動物種で起こることとは対照的に、私たちの行動ははるかに多いです 私たちが遺伝的にコード化された行動でそれを行動することを学ぶことを決定する方法によって特徴づけられます DNA。 つまり、人間は彼の創造性、完全に独自の思考ルートを取ることを選択する自由によって特徴付けられます。
しかし、私たちの日々では この創造的な可能性は、常に十分に活用されているわけではありません. それを制限する多くの心理的要因があり、それらを中和することができれば、それはすべて取り残されます 思考の範囲と私たちの脳が伴う精神的柔軟性、そして場合によってはそれを知らなかった 我々は持っていた。
それが私たちの心理的習慣を見直して特定することが実際的である理由です 私たちの想像力を制限するそれらの考え方 範囲を狭めます。
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私たちの思考を制限する心理的習慣
私たちが選択する可能性のある精神的なルートを制限するいくつかの考え方がある理由を理解するときに最初に覚えておくべきことは、 人間の脳は、信じられないほどの数のニューロン（成人では800億個以上）を持っているにもかかわらず、それを実行するための限られたリソースを持っています 行動。
そしてそうです、思考は私たちの体の外には存在しないので、脳によって実行されるそれらの心理的機能の1つでもあります。 ここでは、脳を100％使用することについて話しているのではありません（ 精神の10％の神話を示しています）が、すでに存在している私たちの神経系の生物学的資源をうまく管理するために 中古。
したがって、脳の限られた量のリソースを最大限に活用できる精神的な習慣を選択する必要があります。 できるだけ広く、柔軟で創造的な思考に向けてください. そのためには、まず、この柔軟性を制限する思考パターンを特定する必要があります。 主なものは以下の通りです。
1. 怠慢
先延ばしという用語はごく少数の人によく知られている傾向がありますが、ほとんどの人はその別名である「明日やります」症候群を知っています。. それは、挑戦を延期するための言い訳を絶えず探すことにつながる考え方です。. ただし、先延ばしの驚くべき点は、複雑な問題に直面しなければならない場合にのみ先延ばしが現れるわけではないということです。 また、服をぶら下げたり、解決すべき状況に対する創造的な解決策を提案したりするなど、簡単な作業を実行する際に速度が低下する可能性があります。
これが「明日やる」症候群の原因であり、私たちの思考を制限しています。 精神的な柔軟性が必要になるたびに、この小さな努力を期待することができます。 このタスクを延期し、私たちの思考が カスタム。 そしてもちろん、創造的思考を延期することによって、私たちがその小さな挑戦に直面しなくなる可能性は大きくなります。
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2. 反芻
反芻は、強迫観念のループに入ることからなる思考パターンです そこから抜け出すのは難しい。 たとえば、私たちが最近行ったことで私たちが非常に恥ずかしいと思った場合、私たちが何をしても、すべての考えが私たち自身の記憶につながる可能性があります 他の人の前でばかげている、それは私たちがその事件について心配し続けることにつながり、その結果、私たちがその経験を再び呼び起こす傾向がさらにあります 未来。
反芻は比較的簡単に機能します。アイデア、イメージ、または記憶について考えれば考えるほど、 自動的に、意図せずに、精神的なコンテンツが私たちを襲う可能性が高くなります 意識。 これは不安の増加につながるだけでなく、創造性を制限します。なぜなら、それは私たちを苦悩とその記憶を「目覚めさせる」という予想される恐れに結びつけるからです。
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3. 過度の完璧主義
多くの場合、完璧主義は、私たちを絶えず改善するように促すものではなく、進歩するために必要な最初の一歩を踏み出すことを妨げます。 幅広い思考と十分な創造性が必要となるプロジェクトを開始する前に あなたは、失敗する可能性のある自尊心への打撃を心配することに多くの時間を費やしていることに気づきます。 この心理的習慣はアンカーとして機能している可能性があります.
4. 分析の麻痺
分析の麻痺は、意思決定段階で私たちを固定し続ける精神的なブロックです. この思考パターンの特徴は、選択に時間を費やしているため、問題として認識されないことが多いということです。 可能な限り最良のオプションは、停止とは見なされませんが、私たちが最も好きなものを選択することによって成功を確実にする必要があります。 同意します。
つまり、分析の麻痺は、選択の段階で固定された一種の完璧主義です。 何らかの形で失敗の可能性を恐れているため、提供されたオプションの1つを選択することを諦めます。 だからこそ、私たちは成功について空想できる前の段階にとどまるのを好むのです。
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5. 他人を責める
私たちに起こったすべての悪いことについて他人や環境を非難することは、私たちがいる場所にとどまる確実な方法です. もちろん、私たちの問題の多くが他人のせいであることは不合理ではありませんが、私たちがすべてを集中すれば 他人の責任にのみ注意を向けることで、私たちができる選択肢の範囲を見失うことになります。 選択します。
