「どうして悲しいの？」 すべてを変える質問

心理学には、この分野を複雑な世界にし、理解するのを困難にする多くの詳細、ニュアンス、詳細があります。 しかし、最悪のことは、私たちの心自体が複雑であるということではなく、感情的な問題を抱えているときに正しい質問をしないことです。 だからこそ、「なぜ私は悲しくなるのか」という質問にたどり着くことが非常に重要です。. その瞬間から、私たちの生活のすべてが変化し始めることができます。

この記事では、何が悲しみを持続させるのか、試してみるときに陥る罠は何かを見ていきます 不幸から抜け出し、どのようにして私たちは自分の人生の再建を非常に最初から考え始めることができますか シンプル。

• 関連記事： "悲しみと感情的な痛みの85フレーズ"

不幸は偽装されています

今日、不幸が現れたときにそれを見つけることは困難です。 ほとんどの人は自分の最高のイメージを提示することを選択し、そうするための多くのリソースを持っています。 その中でも、写真をフィルタリングするソーシャルネットワークとそれらについて語るコンテンツが際立っています。

そう、 幸福が何であるかを理解することになると、参照を得るのは簡単ではありません. 私たちは両方の見方をしますが、誰もが幸せそうに見えることがわかります。それを考慮しているのであれば、おそらくそうではないと思います。 しかしそれを超えて、私たちは私たちに何が起こるかについてほとんど知りません。

また、忙しい生活を送るのが簡単になるわけでもありません。 多くの場合、仕事は私たちに呼吸して自分の気持ちを心配する時間を残しません。

以上のことを考えると、別の生き方を考えていないと十分に認識できなかったこの不幸が悲しみに変わることはよくあることです。 しかし、これが起こると、2つのことが起こります。

一方で、私たちは岩の底にぶつかり、本当に気分が悪くなり、時々何度も何度も 懐かしさでしか見えない、より良い過去の思い出. 一方で、自分が間違っていることをはっきりと認識していることで、気分が良くなるように働き始めることができます。 そして、それはすべて簡単な質問から始まります。

なぜ私は悲しいと感じるのですか？ 自分の感情を再構成する

悲しみには多くの側面があり、最も有害なものの1つは、それが私たちを麻痺させるという事実です。 そして、これは私たちが過去と現在を分析する方法だけでなく、未来にも影響を与える感覚です。 つぼみの進歩に対する私たちの期待の多くを排除することによって、 私たちのモチベーションも消え、それによって私たちの改善の可能性.

しかし、これはすべて、悲しみが私たちに与える心の枠組みを受け入れる場合にのみ起こります。 「なぜ私は悲しいのか」と自問するなら。 正直なところ、建設的な方法で私たちの問題に取り組むための新しい可能性があります。 言い換えれば、私たちの短期、中期、長期の将来にいくつかの目的を置く方法で。

結局のところ、悲しみは、私たちがそれから抜け出すことができなかったかのように、人生の到着の場所ではありません。 私たちはこのように感じることを学びます、そして同じように、私たちは外出することを学ぶことができます その状態の。 背が高い、または背が低いのと同じように、人が現在または将来のすべてを完全に説明するラベルであるかのように扱わないことが重要です。

この気持ちをうつ病と混同しないようにする方法

悲しみを感じることをすでに確立している場合は、この状態をと混同しないでください。 うつ病、時々紛らわしい概念 これは、悲しみの同義語として誤って使用される可能性があります。

うつ病は、深い悲しみと密接に関連していることが多い精神障害ですが、それだけではありません。 うつ病の症状のある人では、実際には何の動機もないのが一般的です。助けを求めたり、元気を出そうとする活動を行ったりすることはありません。 それも非常に一般的です 快楽を体験するのが難しい人、として知られている現象 無快感症.

さらに、うつ病は、経済的レベルや社会的サークルでの人気に関係なく、特定できる原因がなく、すべてのタイプの人々に現れる可能性があります。 ある意味で、それは自分の合理性を完全に無効にする方法で解き放たれ、私たちが何をしてもそれは私たちを手放すことはありません。 そのため、これらの場合、外部からの助けが必要なので、治療に行くことが適切です。

したがって、悲しみとうつ病の両方に生物学的原因がありますが、うつ病では、環境は神経障害よりも少ない要因を説明します。

• 関連記事： "悲しみとうつ病の6つの違い"

あなた自身の感情に耳を傾ける

だから、なぜあなたが悲しみを感じ、それを変えるように動機づけられているのか疑問に思っている気分であるだけでなく、無快感症や他の異常な症状を経験していない場合 心の状態にリンクされて、あなたは自分自身に答えようとするいくつかの質問をすることによってあなた自身のツールでその悲しみを管理しようとすることを続けることができます 元の。 それを覚えておいてください 心理学では、現象を説明する単一の原因はめったにありません; 通常、それらの多くがあり、それらはすべて考慮すべきさまざまなニュアンスを持っています。

ですから、悲しみと絶望を克服できることを考慮に入れて、なぜ自分が悲しんでいるのかを自問したいときは、次の質問に答えてみてください。

• 私はどのくらいこのように感じましたか？ 特定のイベントと一致しましたか？
• 誰かが私の気分に影響を与えている可能性がありますか？
• どのような習慣や習慣が私の悲しみを養っている可能性がありますか？
• 私を助けてくれる人はいますか？
• 治療のために心理学者を訪ねる価値はありますか？

気分が良くなり始めることは可能です

自分自身を妨害するのをやめることを学ぶなら、通常、悲しみを感じるのをやめることができます。 もちろん、 私たちは自分の気持ちに単独で責任があるわけではありません：他の人は私たちを大いに傷つけたかもしれません。 しかし、状況を管理し、改善に真剣に関心を持っていることは、その不快感を残すことができるために不可欠です。

したがって、悲しみや喜びの感情は、私たちから自発的に生じるものではないことに注意する必要があります。 それは私たちが他者や私たちの環境とどのように関係しているかに大きく依存するので、私たちの気分を変えるには、私たちの周りの変化を促進する必要があります。 それを行う方法は、すでにそれぞれの価値観と信念、そして私たちに影響を与えている問題を特定する方法に依存するものです。