共感の5つの特徴、説明

共感は並外れた能力であり、私たちの社会的共存にとって非常に重要です。 それは人々が他人の感情や意図に同調できなければならない力です。

しかし、それは他人がどのように感じているかを知ることだけではありません。 それはまた、なぜ彼らがこのように感じるのかを理解し、彼らの感じ方や考え方を尊重し、同じ場所に身を置き、それに基づいて、彼らを気分を良くする方法を考え出すことでもあります。

次に、共感の特徴を詳しく見ていきます、予測されるものではなく、有用な共感を反映することに加えて。

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共感の主な特徴

多くの人は、共感を定義することは簡単な作業だと考えていますが、皮肉なことに、共感が最も少ない傾向があります。 共感とは、他人の立場に立ったり、他人の気持ちを理解したりする行為であるという考えは間違っていませんが、単純すぎます。 共感という言葉には、単に他人の感情を特定するだけでなく、支援するためのはるかに多くの努力と意欲があります。

共感が他人の感情を特定する方法しか知らなかったとしたら、私たち全員が同じように感情を発達させるでしょうが、それは確かにそうではありません。 私たちの知人はとても利己的で、他人のことをほとんど考えていない、誰かが気分が悪いことを心配していない、と何度も聞いています。 私たち全員が共感しているわけではないことの証拠です。 苦しんでいる人と同じ状況に身を置いたり、自分の行動や感情を理解したりするのに苦労している人がいます.

精神病理学である反社会性パーソナリティ障害はさておき、人が 多かれ少なかれ共感を示すことは、遺伝的素因と要因の両方に依存します 環境 共感することは事実上すべてのようです、 両親の教育スタイル、ストレスの多い出来事の経験、遺伝子によって媒介される性格の違いがあります、多かれ少なかれ誠実さ、さらには文化的レベル..。

パンデミックにより、医療従事者、スーパーマーケットのレジ係、治安部隊などの重要な専門家が働き続けることを余儀なくされていることを考えると、これはこれらの時代にはっきりと見えます。

これらの専門家の多くは、2つの非常に異なる状況に直面しています。 何人かの医者は彼らの玄関先に漂白剤のプール、彼らに去るように頼むサイン、または彼らが伝染性であるという告発を見つけるために長くて疲れた一日の後に帰宅しました。 他の人は、幸いなことに、隣人の側に大きな共感を示して、買い物をしたり、必要なことを何でも手伝ったりします。

これらの2つの例を考慮すると、最初のケースの隣人は共感を欠いていることが理解できます。 彼らは必ずしもサイコパスではありませんが、彼らは確かに、困っている人々を助けるために長い一日を過ごした彼らのヘルスケアの隣人の立場に立つことができませんでした。

共感が何であるかを正確に理解することが非常に必要であるのはこのためです。そうすれば、私たちができる範囲で、それを実践し、テストすることができます。 ほとんどの場合、私たちはより良い人々になることを試みることができます 他者との関わり方を改善します。

1. アクティブリスニング

アクティブリスニングは、単純なリスニング行為を超えた行為として理解されています。 つまり、共感の基本的な特徴として、私たちは積極的に耳を傾けていると言います 他の人が私たちに言っていることに注意を払い、 会話。

共感的な人々は通常、彼らの対話者と話を聞いて良い会話をすることをいとわない. 彼が私たちに言わなければならないことすべてを聞くことに加えて、私たちは会話に積極的であり、言語的および非言語的言語、特にジェスチャーと声の調子を世話します。

私たちは、誰かが動揺していようと、気分がいいとかに関わらず、自分自身を表現し、彼らがどのように感じているかについて話すようにすると、発達した共感を示します。 内面の世界を明らかにすることは時々多くの費用がかかります、そして機嫌が悪い人が必要とする最後のことは彼らが壁に話しているように感じることです。

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2. 積極的な理解

しかし、積極的な聞き取りに加えて、共感の基本的な特徴は積極的な理解です。 それは、彼らが私たちに明確に言っていることに関係なく、他人を理解するための努力をすることです。 それは、あなたが何を考え、何を信じ、何を感じ、何を気にかけているのかを深く理解することです。

対話者の感情を特定することに加えて、 あなたは彼の立場、なぜ彼がこのように感じているのか、何が彼をこのように感じさせたのかを理解しなければなりません. あなたがあなたに起こるそれぞれの事柄にあなたがどのような感情的な意味を帰するのかを理解し、したがって、私たちがあなたをどの程度助けることができるかを見ることは、適切に共感的な行為です。

3. 他の人と同一視する

他の人との識別は、完全に同じではありませんが、積極的な理解の手から来ています。 誰かと同一視することは、彼らがどのような感情を感じているかを知ることに加えて、彼らの代わりに自分自身を置き、同じ状況で私たちがどのように行動するかを考える努力をすることを意味します。

4. 連帯

連帯は具体化された共感です。 つまり、それは 他の人がこのように感じる方法と理由を感じる人間の能力を何か生産的なものに変える、あなたの感情的な状態を改善するために。

他人の話を聞いて理解することは、それ自体がすでに有益である行為です。 彼らは一人で、彼らが何を経験しているのかを知っている誰かがいること、誰かが自分で調整したこと 痛み。

ただし、それを超えて支援するアクション、つまり 解決策を見つけるために動いたり、気分を改善したりする それは真の連帯であり、共感の基本です。

これは、安価で、キスなど、多くのことを意味する役立つヒントやジェスチャーを介して行うことができます。 愛撫、抱擁...どんなに小さくて取るに足らないものであっても、他の人の気分を良くするためにいつでも何かをすることができます。 思われる。

5. 尊敬する

最後に、理解と連帯と同じくらい重要な共感の明確な特徴は、尊重です。 不寛容や危害を意味しない限り、他人が世界を見る方法を尊重することは不可欠です 私たちは本当に共感的な人々であると言えるでしょう。

それに加えて、その人が感じるかもしれないものへの敬意があります。 同じ状況にある私たちが、彼女ほど気分が悪くない可能性があります。 だからこそ、「そんなに悪くない」「大げさだ」「ああ、どれだけドラマチックなのか……」など、役に立たない偏見や言い回しに陥ってはいけません。 私たちが本当にあなたを助けるつもりがないのなら、なぜ話しますか？

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有用な共感と投影された共感の違い

共感のすべての特徴を見た後、私たちは有用な共感と投影された共感の違いを理解することができます。

有用な共感とは、他の人の気分を良くすることに本当に貢献するものを意味します. つまり、どのような動機や思考が人に自分のやり方を感じさせたかを積極的に聞いて理解する行為です。 さらに、あなたがあなたの状況を理解したら、私たちはあなたが気分を良くし、健康から抜け出すための方法を探すことによってあなたを助けるつもりです。

すでに述べたように、感情を識別する単純な行為として理解されている共感を持つだけでは十分ではありません。 共感的であることは、他人の感情に同調し、他人に利益をもたらすために彼らに有用な目的を与える人間の能力を指示することを意味します。 要するに、協力的であること。

有用ではなく、投影された共感は、他の人の上に私たち自身の感情を明らかにすることです. 理解するために、クラスの友達が試験に失敗したばかりで悲しいと想像してみましょう。 彼をサポートする代わりに、私たちは彼に「もっと勉強すべきだった」と言うことから始めました。 努力しなかったのはあなたのせいです」「あなたは私を失望させました…今回は合格するつもりだったと思いました」と彼の言葉 スタイル。

彼がどのように感じているかを理解しようとし、何が悪かったのかを考えて十分に勉強しなかったのではなく、彼が失敗したという私たちの怒りを予測します。 たとえば、家族の状況がひどくて集中できなかったかもしれません。

人間は、共感のような適応的で有益な能力を持っていることは幸運です。 他人の気持ちに耳を傾けることができるということは、超大国を持っているようなものであり、他人の心を読むことができるようなものです。 萎縮させるのではなく、実践しましょう！ 他の人ともっと理解しましょう。特に今、私たちはこれまで以上に共感する必要があります。

書誌参照：

• モヤ、L。 （2013）共感、他人を理解するためにそれを理解する。 ア・コルーニャ：現在のプラットフォーム
• de Waal、F。 （2009）共感の時代：キンダーソサエティのための自然の教訓ニューヨーク：スリーリバーズプレス。