子供のストレス：苦しんでいる親のためのいくつかの基本的なヒント

私たちは通常、子供たちの世界を次のように見ています 美しく幸せな場所. 子供たちは働く必要も住宅ローンを支払う必要もないので、彼らはしばしば遊んで時間を過ごします。 彼らは心配することは何もないように見えるかもしれません。 しかし、これらは苦しみから免除されていません ストレス と実験 不安.

ストレスの問題

ストレスは、私たちを脅かしている状況に対する私たちの体の自動応答です または挑戦的。 私たちの日々の要求は、私たちに継続的な適応を求めています。 したがって、ある程度のストレスや活性化が必要です。

ストレスは、間の相互作用の結果です ストレッサー ストレスの多い状況に対処するために必要なリソース。 ストレスが時間の経過とともに続くと、私たちの健康が損なわれたり、学業成績が低下したり、対人関係が影響を受けたりします。

子供のストレスの原因

ストレスが発生するイベントは、ストレスが発生する方法が原因で発生するため、一部の人にとっては否定的であり、他の人にとっては否定的ではない可能性があります 私たちは自分たちに何が起こっているのか、そしておそらく状況に対処しなければならないリソースについて解釈し、考えます 脅迫。

子供の場合、 ストレッサーは外部ソースから発生します （家族、友人、学校など）だけでなく、その人のことでもあります。 子供たちが持っている信念、または子供たちがかけるプレッシャーは、状況を実際よりもストレスの多いものにする可能性があります。

親子関係

これらの年齢で、子供のストレスの最も頻繁な原因の1つは 親同士の悪い関係や離婚. 親の分離は、子供たちに不安を引き起こし、彼らが慣れなければならない新しい家族の状況を引き起こす可能性があります。

子供たちが成長するにつれて、学校は彼らの生活の非常に重要な部分になります、そして 学業上の圧力、または教室内の社会的関係も、 ストレス。

過度に要求の厳しい親

そのうえ、 あまりにも多くの子供を要求する多くの親、彼らが耐えることができる以上のもの。 たとえば、親は子供たちが言語を学んだり、課外活動をたくさんしたりすることに夢中になっています。 このような場合、子供たちは放課後に遊んだりリラックスしたりする時間がないことに苦しむ可能性があり、これは彼らの幸福に影響を与える可能性があります。

これらのストレスの原因に加えて、子供たちは家庭での問題（例えば、職場での両親との問題、経済的問題など）にも苦しむ可能性があります。 親の姿は、子供たちのストレスを軽減する上で特に重要であり、子供たちも自分の行動に苦しんでいることを認識している必要があります。

最後に、家族の病気、愛する人の死、または彼らの生活の変化（例えば、居住地の変更）は彼らに悪影響を与える可能性があります。

子供のストレス：親のためのヒント

対処戦略は、ストレスの多い要求を防止または制御しようとします。 ストレッサーは異なる場合がありますが、子供の健康と幸福を保護する上での親の役割は次のとおりです。 サポートを提供し、これらのストレッサーの悪影響を可​​能な限り減らします. あなたが親である場合、ここにあなたの子供のストレスを減らしそして防ぐためのいくつかの秘訣があります：

• あなたの子供に あなたの恐れに直面する、彼らから逃げないでください。

• 不完全であることは正常であることを子供に教えてください。

• お子さんと一緒にリラックスできるアクティビティを計画して練習しましょう。

• あなたが彼のためにそこにいることを彼に示してください。

• お子さんのロールモデルとして、セルフケア、前向きな思考など、前向きな行動を伝えます。

• 彼が勇敢であるときにあなたの子供を強化する.

• あなたの子供のためのよい睡眠衛生を引き起こしなさい。

• あなたの子供がするのを手伝ってください あなたの感情を表現する.

• あなたが落ち着いていることを示してください。

• あなた自身のストレスに取り組んでください。

• 彼と一緒にいる時間を作ってください：自転車に乗る、サッカーをするなど。

• あなたの息子に耳を傾ける.

• 可能であればストレスを制限します。

• 我慢して。

• 学ぶ あなたの子供が健康的な自尊心を持つための戦略.