有毒な習慣：あなたのエネルギーを消費する10の行動

有毒な習慣はあなたを不幸にする一連の行動です。 あなたのルーチンを通して。 一部の人々は、特定の不快な出来事のために彼らの不幸を非難するのが一般的ですが、 時々それはそのようになることができます、他の時にはそれは私たちをの道に導く私たちの習慣です 苦味。

今日の記事では、あなたの幸福と感情のバランスを妨げる可能性のある10の有毒な習慣をレビューします。

あなたのエネルギーを消費する行動

そして、慣性によってのみ存在する一連の有毒な習慣がありますが、それは実際には私たちに何も良いものをもたらしません。 それらの習慣は 練習すればするほど、背を向けて変化するのは難しくなります. 物事がうまくいけば、気分が良くなるのは簡単です。 一方、彼らが悪くなると、その悪循環から抜け出すのは困難です。 このため、不幸は常に一緒に起こると私たちは考えることがよくあります。 すべてがうまくいかない場合、それはあなたが何か間違ったことをしているということですか？

は明らかです いつも幸せになることは不可能です、しかし、あなたがそれぞれの幸福と幸福に有利ないくつかの習慣を採用することができれば。 夢のために戦ったり、家族と一緒に過ごしたり、友達の世話をしたりすることは、長期的には私たちに利益をもたらす行動です。

あなたをひどく不幸にする有毒な習慣

しかし、私たちのエネルギーを盗むこれらの有毒な習慣は何ですか？ どのような習慣や行動が私たちを不幸にしますか？ これらの質問に対する答えは以下にあります。

1. あなたが持っていないものに焦点を当てる

人間の大きな悪の一つは 自分が持っていないものを常に欲しがっている. 私たちが持っているものを過小評価し、代わりに私たちが持っていないものを過大評価することがよくあります。 これは物質的な事柄だけでなく、パートナーとさえもこれに苦しむ人もいます。

本当の幸せは自分の中にあります。なぜなら、私たちが自分自身に満足し、最も深い欲望のために戦うとき、私たちは他に何も必要としないからです。 もちろん、それが内なる平和を見つける方法です。 特定のニーズをカバーする必要があります.

2. 現実を否定する

現実を否定することは、不確実性を恐れる人々がしばしば行うことです。 問題に直面しないようにする. この恐怖は不安によって煽られ、避けられない失敗を予測することによって直面する課題を克服することができなくなります。

高い自信は、私たちが勇気を持って行動するかどうかを決定しますが、すべてではありません 世界は、人生がもたらす状況から勝利を収めなければならない可能性を信頼しています。 根性があり、自信のある人は幸せであり、これらのタイプの人は現実を否定しません。

何か間違ったことをしたかもしれないと認めるよりも、解雇された場合に言い訳をするほうがよいかもしれません。 ですから、体系的に他の見方をするのをやめ、あなたに起こったことに対する責任の一部があなたにあるかもしれないと仮定してください。

3. 他人を責める

現実を否定することには、他人を非難することも含まれます。 私たちが変えなければならないものであることを認識する必要がない方法.

たとえば、大学のコースで成功せず、試験に失敗した場合、教授と彼の教授法を非難する方が簡単です。 あなたが十分に勉強しなかったこと、または1日20分を費やしていくつかをレビューするための深刻さと粘り強さを持っていることを認めるように教える コンセプト。 他人を非難することはあなたが間違いから学ぶことを防ぎます、そしてそれ故に有毒な習慣です。

4. あなたの快適ゾーンから出ないでください

コンフォートゾーンは、あなたがより安全だと思う場所に滞在することを好む心の状態ですが、 この場所はあなたが成長し発展することを可能にしません. いい場所のように思えるかもしれませんが、長期的には不幸になります。 ストレスや欲求不満の特定の瞬間を経験しないことと引き換えに、私たちは真っ直ぐに着陸します 感情的な停滞.

コンフォートゾーンは私たちが行き詰まるゾーンであり、将来がどうなるかを恐れてその場所にとどまるのは有毒な習慣です。

5. 「彼らは何を言うだろう」を恐れて多くの時間を費やす

不幸な人々は他人に依存しています。 常に他人の承認を求める. 彼らは、他の人が自分をどう思うか、自分のすることが他の人の好みに合うかどうかを考えるのに時間がかかりすぎます。

これは幸福に反します。なぜなら、幸せになるためには、他の人の目標ではなく、自分の目標を追求しなければならないからです。 たとえば、父親があなたにキャリアを勉強してほしいという理由だけでキャリアを勉強するのは悪い選択肢です。なぜなら、それは決してあなたを満足させることはないからです。

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6. オートパイロットで生きる

今日では、自動操縦で生活するのが一般的です。 これは、私たちが実際に何をしているのかを考えるのを止めずに人生を歩むことを意味します。 今の瞬間に注意を払わずに.

この種の行動は私たちを生きさせるので、人々を非常に不幸にします 現実から遠く離れて、私たちの期待に没頭し、こことここを楽しむことができるどころか 今。 人生に直面して自分自身に力を与えるには、自分とのつながりを見つける必要があります。

7. 否定的な感情を持ち続ける

期待、つまり未来で生きるのが悪いとしたら、 過去から生きるのも悪い. 怒りと恨みは、すでに起こった瞬間に生きることにしばしば関連する感情です。 これらの感情を経験することは私たちの幸福にとって否定的であり、それらは私たちに多くのエネルギーを奪うことはありません。 幸せになるには、過去の経験を受け入れて先に進む必要があります。

8. よく眠れない

睡眠衛生が悪いと、私たちの健康に非常に悪影響を及ぼします。 身体的側面だけでなく、心理的影響に関しても。 よく眠れないとパフォーマンスに影響します 職場で、私たちの心の状態、私たちのユーモア、そしてもちろん私たちの一般的な健康に。

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9. 彼らは犠牲者になります

犠牲者になることは有毒な習慣です. この種の行動をとる人々は常に不平を言い、問題に対して否定的な態度を示します。 この有毒な行動は、私たちが過去の経験から学ぶことを可能にせず、私たちを停滞させます。 人生に立ち向かうためには、起こりうる状況に責任を持ち、犠牲者を脇に置く必要があります。

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10. 悪い食事

よく眠れないと、私たちの毎日のパフォーマンスとエネルギーレベルに悪影響を及ぼします。 不十分な食事はまた、私たちの感情と健康に悪影響を及ぼします. 実際、貧しい食生活は肥満や心臓病などの多くの深刻な身体的問題を引き起こし、健康上の問題にもつながる可能性があります。 自尊心、不安など。

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