孤独を克服する方法：隔離を破るための5つの鍵

ますます相互接続された世界では、孤独を感じる人がまだいるのは奇妙に思えるかもしれませんが、現実はこれです。 新しいテクノロジーにより、私たちはより頻繁に言葉を交換するようになりましたが、その影響は 人々を団結させる感情的なつながりの質に明確にされていませんでした ポジティブ。

隔離に直面して、問題を一晩で解決することを可能にする魔法の解決策がないことを考慮に入れて... 孤独を克服する方法は？

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孤独を克服するのに役立つ方法

ここでは、孤独を感じる人々に典型的な感情的な孤立の問題を解決するのに役立ついくつかのガイドラインを確認します。

1. 何が欲しいか自問してみてください

孤立は非常に有害である可能性があることは事実ですが、一人一人が世界であり、一人でいることの意味の定義はあなたが誰に尋ねるかによって異なります。 たくさんあるのは事実です 孤独を愛する人々、そしてそれは何も悪いことではありません。

しかし、西洋文化の国では、外向性は高く評価されており、 内向性 そして一人になりたいという傾向はより悪いイメージを持っています。 これにより、存在しない問題が発生する可能性があります。 他の人と一緒にもっと時間を過ごしてみませんか？ 私の問題は何ですか？

真実は、最初は、孤独は、あなたが他の人と感情的につながる瞬間の不足によって引き起こされる明らかな苦しみを生み出すときにのみ有害であるということです。 これはまた、忙しい社会生活を送っている非常に人気のある人々が感じるようになることができることを説明するものです これらの相互作用は何の意味もない、または基づいていないという感覚の中の空虚 正直。

したがって、孤独を克服する方法を知るための最初のステップは、克服する必要のある何かが本当にあるかどうかを明確にすることです。

2. あなたの習慣や好みと調和する

気づかないかもしれませんが、社会生活から身を引くことを決意したこともあり、孤独を感じる人もいます。 これは通常、自分があまりにもユニークであると考え、他の人を単一の同種のカテゴリを形成しているように考える人の場合に発生します。一方では「他の人」、もう一方では「私」です。

しかし、世界にはあまりにも多くの人々がいて、すべてを単一のステレオタイプの概念にまとめることはできません。 そのため、味、精神、趣味に問題がある場合、私たちを妨げるものは何もありません。 私たちとすべての共通点を持っている人々がいるところに行きます.

インターネット自体は、私たちが孤独を克服することを保証するものではありませんが、私たちが自由に使えるようにしています あらゆる種類のグループや特徴を持つ人々に連絡するための多くのオプション 同様。 フォーラムや、会うことができるのが素晴らしい他のタイプのオンラインコミュニティに行く 刺激的な会話に移り、そこから新しいものを作成する方法 友情。

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3. あなたに最も近い人々のサポートを求めてください

孤独を乗り越えるのは簡単なことではありません。そのため、利用可能なヘルプを拒否しない価値があります。 結局のところ、心理的な問題を解決するための最初のステップの1つは、人為的な問題を取り除くことです。 すべてを自分で手に入れることへの執着 それは非建設的であるのと同じくらい非合理的です。

この場合、さらに、事実自体が 家族や友人からのサポートを求める その孤独感を打破するのに役立ちます。 私たちがどのように感じているかについて話すことは、治療になり得る活動であり、一方で、以前はアクセスできなかった可能な解決策に私たちを近づけます。

4. ソーシャルイベントに参加するように強制する

あなたが孤独を克服する方法を考えているなら、 あなたは孤立のためにいくつかの抑うつ症状を経験しているかもしれません あなたは何を感じる。 この感情的な状態では、私たちのエネルギーレベルと主導権を握る容易さが低下します。そのため、動き、刺激的なタスクに従事することは困難です。

そのため、気が進まなくても、孤独を解消するための優れたリソースの1つは、社会的なイベントに参加するように強制し、そこで積極的な態度を維持することです。 このように、機会はこれらのタイプの活動を楽しくて面白い会話、友達を獲得する可能性などと関連付け始めるように見えます。

もちろん、うつ病の症状が強すぎると思う場合、またはすでに何らかの形のうつ病と診断されている場合は、 このガイドラインに従おうとすると、おそらくそれに従うことができなくなり、それでもイライラするため、完全に逆効果になることを覚えておく必要があります。 もっと。 そのような場合、孤独ではなく、障害が主な問題です。

5. 自己主張を発達させるためのテクニックを身につけましょう

今、あなたはあなたの最初の障壁を破りました 心地よい居場所、残っているものを壊す時が来ましたそして 会話にもっと積極的に参加する.

これを行うには、介入するのに最適な時期について疑問に思うことは絶対に避けてください。 自分の考えをはっきりとしっかりとした声で言ってください。 あなたがこのようにそれをしなければ、あなたの個人的な特徴、あなたの好みまたはあなたの外見は重要ではないと考えてください： あなたでさえあなたのことをあまり重要視していないことに気付くので、人々はあなたの言うことに注意を払わないでしょう メッセージ。