仕事の過負荷の7つの結果
作業が必要です、それは間違いありません。 私たちに生き残るために与えることに加えて、それは私たちの時間を整理し、私たちを定義するプロのラベルを私たちに与える要素です。
しかし、時間が限られており、適切な労働条件が提供されている場合、長期的には私たちの健康は損なわれます。 肉体的にも精神的にも、必要以上に働くことは私たちを傷つけ、私たちをより不幸にし、生産性を低下させます。
このため、意識することが非常に重要です 仕事の過負荷の結果、このような現象を回避するために何ができるかに加えて、以下で説明します。
- 関連記事： "仕事と組織心理学：未来のある職業"
労働者の健康に対する仕事の過負荷の主な結果
仕事は、金銭的な見返りだけでなく、私たちの生活の非常に重要な側面です。
雇用は私たちの日々の大部分を占めるものであり、多かれ少なかれ安定したスケジュールを与え、私たちの生活を整理し、秩序とバランスの一定の安全を与えます。 しかし、多くの場合、私たちは必要以上に働き、人生の他の側面を犠牲にし、感情的、心理的、肉体的なレベルであらゆる種類の問題を獲得することになります。
労働者とその上司の両方が、彼ら自身の願望または法的義務のいずれかによって、最大値を尊重しようとします 8時間の仕事、8時間の余暇、8時間の睡眠のうち、これは実際には非常に困難であることが判明しました。 それを実現します。 合意されたものよりも多くの作業負荷を労働者に課すことになる多くの仕事があります、従業員に不満を引き起こします。
必要以上に作業すると、長期的には生産性が低下します。 私たちが長い間、物理的および認知的の両方のすべてのリソースに投資している場合、それは 遅かれ早かれ、私たちが通常の状態で通常よりも悪い仕事をすることになることを願っています。 これは、彼の仕事と継続的な収入を恐れる労働者にさらに多くのストレスを追加します。
仕事の過負荷は、誰もが異なる経験をするものです. 上司が通常よりも多くの仕事をしているという事実をうまく管理して、プレッシャーの下でよりよく働く人々がいます。 一方、他の人は、より早く圧倒され、より悪く働くと感じます。
いずれにせよ、それは仕事の過負荷によって理解されます 過度に、不均衡に、そして一定の方法で労働者に追加の機能を割り当てた結果. 労働者は刺激を感じず、質の悪い仕事をし、彼の健康が影響を受けているのを見る。
主な結果
次に、作業過負荷の主な結果を確認します。
1. 不安
仕事が疲れ果てて労働者を疲れさせた場合、長期的には彼自身が終了することは驚くべきことではありません 不安の問題に苦しんでいる.
必要以上に働く、残業する、締め切りに間に合わせる、または日常のタスクをそれらと組み合わせる ぎりぎりに現れるとストレスが発生し、ストレスの多い状況に備え、体の健康に影響を与えます。 精神的なものとして。
常に不安に苦しんでいる人 糖尿病、肥満、心臓、消化器系の問題などの問題に対してより脆弱です. 彼らはより多くを食べたり、煙を出したり、より危険で機能不全の行動をとる傾向があります。
2. うつ病。
うつ病は、不安とともに、仕事の過負荷の最も深刻な結果の1つです。 うつ病になることは必ずしも絶えず泣くことを意味するわけではありません または悲しい気持ちを与えます。 それはまた、過敏性、無関心、そして大きな動機づけを意味します。
過労は私たちを苛立たせ、私たちが好きなことに専念できるように感じさせます。 でも、家に帰ると、アクティビティなど好きなことに時間をかけたくないです。 スポーツ、読書、ウォーキング、愛する人との時間を過ごすなど、私たちの健康に有益です。 リラックス。
これは私たちをさらにいらいらさせ、過敏性の継続的な状態に入ります そして不満、私たちの仕事が私たちをどのように消費しているかを見ると、深い悲しみの感情を悪化させます。
3. 燃え尽き症候群
ストレスやうつ病に関連して、仕事による燃え尽き症候群で発生する有名な燃え尽き症候群の症例があります。 この症候群は世界保健機関（WHO）によって認識されており、 感情的、心理的、肉体的な問題を伴う.
労働者の重要な部分はこの健康状態に苦しんでおり、抑うつ症状とともに常にストレスと不安の状態で生活しています。 人口におけるその有病率は増加しており、健康組織や企業は職場でそれを回避することにますます関与しています。
- あなたは興味があるかもしれません： "燃え尽き症候群：それを検出して行動を起こす方法"
4. 寝られない
必要以上に働かなければならない人々が、朝の未明まで働くことは非常に一般的です。 これは概日周期を乱し、長期的には深刻な睡眠障害を引き起こします。.
眠ることができても、労働者は眠りにつくのに苦労している。 ベッドに横になって、翌日のために残されたすべてのことを考えたり、上司がもっと仕事であなたを驚かせたりするのではないかと思うので、あなたはできません。
これは、睡眠に時間をかけることに加えて、あなたの睡眠が修復されないことを意味します そして、結果として、翌日、あなたはさらに疲れ果てて、仕事で適切に実行することができなくなります。
5. 筋肉痛
すべての仕事は異なりますが、 それらすべてにおいて、私たちの筋骨格系は苦しんでいます. 私たちは筋肉痛や怪我をしやすいです。
あなたがそれらをするのにあまりにも多くの時間を費やす場合に備えて、あなたがいくつかの物理的な努力をしなければならないそれらの職業では 関節は、軟骨をすり減らし、腰痛、捻挫などの怪我を引き起こすリスクを冒すことに加えて、苦しむことになります。 捻挫
オフィスワークの場合、コンピュータの前に何時間も座って過ごすのが普通ですが、 背中に痛みを感じることはよくあることです. 実際、特に背中が曲がっている状態で、1つの位置に20分以上座っていると、筋肉が損傷する可能性があります。
6. 社会的関係の悪化
あなたがすべき以上に働くことは、私たちの友人や家族に会うことを少なくすることを意味することは間違いありません. 仕事に時間を費やすほど、愛する人と過ごす時間が少なくなり、人間関係が冷え込みます。
しかし、これが原因で悪化するのは関係だけではありません。 家に帰ると、家族と話したり、友達に会ったりする気がしないので、彼らも影響を受けます。 私たちはベッドにとどまるか、他の人と交流する必要がない他の方法で休むことを好みます。
7. 悪い仕事のダイナミクス
これらすべての健康への影響に加えて、オフィスでは、労働者への大きな圧力のために、彼らは それらの間の関係の問題.
過敏性、うつ病、不安、欲求不満は、労働者が自分の存在をあらゆる種類の否定的な感情と関連付けるため、お互いを見たり、絵の具で見たくないようにします。 これはすべて、単純な誤解をあらゆる種類の対立に変えます。、これは会社の生産性を低下させます。
それを回避する方法は？
仕事の過負荷とその悪影響を回避するために、会社とその労働者は、仕事が最終的にそれらを消費するものにならないように対策を講じる必要があります。 契約に定められた時間を尊重することに加えて、 良い企業文化を促進するための試みがなされるべきです、特に組織と秩序に関連して、労働者が残業しなければならない後で仕事を辞めるのを防ぐため。
会社は、作業過負荷が発生したことを確認した場合、この現象が発生した原因を特定する必要があります。 識別されたら、それが二度と起こらないようにするためにリソースを動員するか、管理できるようにプロトコルを設計する必要があります その外観と、組織の集合的な生産性と健康の両方に対するその有害な影響を回避します 労働者。
仕事の過負荷に寄与する企業の問題の1つは 大規模で重要な仕事に長期的かつ長期的な期限を設ける、労働者に自分自身を信頼させ、最後までそれを残し、配達日が近づいているのを見て、彼らは健康を犠牲にして何時間もそれに身を置いた。 この現象を回避するための非常に良い方法は、タスクを小さな目標に分割することです。これは、短期的にはより達成可能であり、日常的に簡単に達成できます。
どの企業でも基本的なツールはチームワークでなければなりません、特に作業の過負荷を回避することを目的としています。 一人の人にすべての重みをかける代わりに、数人の労働者のチームに身を置くことは、彼らがそれほど火傷するのを防ぎ、彼らはよりよく調整されます。 基本的に、それは委任機能で構成され、責任をすべてではなく複数の人に負わせ、目標の達成に圧倒されないようにします。
書誌参照：
- ギルモンテ、P。 R.、García-Juesas、J。 A。、＆Hernández、M。 C。 (2008). 看護専門家の燃え尽き症候群に対する仕事の過負荷と自己効力感の影響：看護専門家の研究。 Interamerican Journal of Psychology、42（1）、113-118。
