他の人ともっとオープンにする方法：社交のための6つのヒント

人間は本質的に群生しており、私たちの性格に関係なく、私たちは接触する必要があります 適切な社会的発展を達成するために他の人、それは私たちが他の人から学び、自分自身をよりよく知ることを可能にします 自分自身。

記事上で 他の人ともっとオープンにする方法を見てみましょう、他の人との接触を妨げることが多いプライバシーに対する内気や過度の熱意を克服できるようにするためです。 また、社交に問題が生じる可能性がある理由のいくつかも見ていきます。

• 関連記事： "人生で成功するためのトップ14のソフトスキル"

なぜ私が他の人に門戸を開くのが難しいのですか？

他の人ともっとオープンにする方法を見るためには、この心理的な制限が 他の人と交流する時間は、さまざまな個人的要因または ソーシャル。

例えば、 本質的に内向的で、他の人よりも友情を始めたり、自発的な社会的接触をしたりするのがはるかに難しいと感じる被験者がいます、彼らは自分の体の外部の知的刺激にあまり興味を感じないからです。 これらの内向性は、他の人と対話できる人とは根本的に異なります 公共交通機関の停留所で見知らぬ人、または順番を待っている間、 スーパーマーケット。

理想は、内向性と外向性の適切なバランスをとることです。 他の人々は、主題がこれら2つの極端なものの1つにあるときに何度も発生します 斜面。

たとえば、内向的すぎる被験者は、社会的プロトコルの間に快適に感じないため、人間関係に問題があります。 一方、外向的すぎる人は、刺激を求めて悪化した行動のために、社交するのに葛藤があります 外部。

一部の子育てスタイルは、他の人に門戸を開く方法にも悪影響を与える可能性があります. 過度に保護的なスタイルで育てられた被験者は、 自信と自尊心の面での困難、それは関係を困難にします 対人関係。

一方、完全に寛容な環境で育った人々は、限界を知らないことに基づいて社会的困難を提示します。 彼らは一般的にすべてが彼らに許されていると信じており、いつあきらめたり、接触の強さを弱めたりするのか簡単には理解できない被験者です。

より社会的にオープンになる方法は？

他人との関係に対する不合理な恐れは、社会不安によって動機付けられます。 被験者は、彼と他の人々との間に生成された接触が何らかの方法でひどく終了すると想定しています 形状。 つまり、 その人は彼の社会的失敗を予期し、これは彼が間違いを犯しやすくします.

この思考パターンを減らすために、私たちが自分自身に重要な質問に答える論理の練習をする必要があります。 なぜ私は他人との接触を恐れているのですか？ 見知らぬ人を恐れることは理にかなっていますか？ なぜ私は物事が常にうまくいかないと思うのですか？

これらの質問に答えることによって、ほとんどの場合、社会的関係について恐れることは実際には何も深刻ではないことに気付くでしょう。 制限的な考えを残します それは社会不安の感覚を生み出します。

しかし、他の人ともっとオープンになることを学ぶには、言葉から行動に移らなければなりません。これは簡単ではありません。特定の信念に疑問を投げかけるだけでなく、練習が必要です。 つまり、反省することに限定している限り、重要な部分で大きな進歩を遂げることはできません。これは、あなたと話す人々とのリアルタイムのやり取りのコンテキストです。

次の数行では、社会的関係を開く方法を改善できるように、実用的なヒントを含むリストを調べます。

1. 接触の難しさを受け入れる

最初のステップは常に 私たちが社会的関係に困難を抱えていることを受け入れる. 原因にかかわらず、この事実を回避せず、どこを改善できるかを進んで認識することが重要です。

私たちが自分の限界を認識しにくくし、私たちを別の見方にさせる無意識の防衛機制があります。 たとえば、私たちが他の人や状況に責任を移すとき、私たちは本当の問題から自分自身を遠ざけています。

2. 社会不安を軽減するリラクゼーション法

全般性不安レベルを下げるのに役立ついくつかの簡単なエクササイズがあり、それらは特定の激しい社会的相互作用の前と最中に役立ちます。 たとえば、制御された横隔膜呼吸のエクササイズや、数分しかかからない特定のマインドフルネスのエクササイズが役立ちます。 そのうえ、 それらのいくつかはあなたが気づかれることなくそれらを実践することができるほど単純ですが、理想はあなたにプライバシーを提供する静かな空間を持ってそれらを行うことです.

3. 信頼の絆を築く

友情関係を超越するには、信頼が不可欠です。 だからこそ、人々に自信を持ってもらうように努めなければなりません。 これを強制的または急いで達成することはありません。; 理想は、関係がこれらの染料を徐々に獲得するようにすることです。

他の人との信頼を築くためのいくつかの方法は次のとおりです。 彼らに私たちについてのいくつかの個人的な逸話を伝え、彼ら自身の脆弱性を明らかにし、彼らにとって重要な問題について他の人の意見を求めてください。

4. あなたの自尊心を向上させる

質の高い人間関係を築き、他の人々に自分自身を開放するために必要な力を持つためには、まず私たちの庭（私たち自身）で働く必要があります。 私たちは人としての価値を見ることができなければなりません 私たちは他の人と対等な立場にあることを理解する 私たちが相互作用するとき。

これを行うための良い方法は、個人的な肯定運動を行うことです。 私たちは鏡の前に立ち、目の前の人にそれが評価されるべき理由をさまざまに伝えます。 たとえば、「他の人を助けたいから貴族だ」などです。

• あなたは興味があるかもしれません： "低い自制心？ 最悪の敵になったとき"

5. 偏見を避ける

偏見は一般化された思考スタイルであり、 他人を評価するときの、カテゴリー的思考のオールオアナッシングの状況. この種の経験は、私たちが他人と適切に関係することへの不安と絶望に私たちをさらに突入させるだけです。

私たち全員が特定の側面で異なる好みを持っていても、すべての人が同じではないことを覚えておくことが重要です。

6. あなたの本質を変えないでください

喜ばせるために、多くの人々は彼らの原則や彼らの好みを放棄するところに行きます グループでのみ受け入れられます。 ただし、これは逆効果です。 他人を喜ばせる過程で自分を失うことに意味はありません.

原則は交渉されていないことを忘れないでください。あなたは常にあなたであり、あなたができることを他の人に見せなければなりません。 彼らがあなたに同じことをする限り、あなたが彼らに同意しなくても彼らの意見を尊重してください。