悲しみと悲しみ：それらにどう対処するか？

歴史を通しての感情は、人間にとっての知識や有用性の源とは見なされずに、理性に関して背景に追いやられてきました。

真実は 感情は私たち自身の生存と自己認識のための非常に貴重な情報を私たちに提供します、だから私たちは彼らが知恵の生成者であると言うことができます。

悲しみは、嫌悪感、恐れ、怒りとともに、認知行動療法とポジティブ心理学からの否定的な感情の1つとして分類されています。 文脈療法は、私たちを回避することを非難し、追加の問題を引き起こす可能性があるため、否定的または肯定的な感情の分類を行うことを避けます。

このように、すべての感情は状況や経験に適応する機能を持っていることが理解されます。 それらをトリガーし、それらの回避、非識別、または拒否が応答を生成できるものです 不適応。

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悲しいときに不快感や苦痛を感じますか？

答えが「はい」の場合、痛みを伴う状況、期間、または経験に直面して、予期された正常な何かを経験しています。 悲しみは、愛する人の死だけである必要はない変化、喪失、悲しみを説明します。

決闘には、夫婦が別れたときの喪失感や空虚感、都市や国の変化など、さまざまな種類があります。、転職や親しい人や友人との距離など、さまざまなことがあります。

悲しみはポジティブでもネガティブでもありません。それは私たちに喪失とそれを感じてそれを経験する必要性についての情報を与えてくれます。

明らかな理由もなく悲しむことがあります。 この場合、別の正体不明の感情があるか、回避することを学んだ可能性があり、それができないと、私たちは悲しみを感じます。 次に、根底にある感情を見つけて、それが私たちにどのような情報を提供し、それを使って何ができるかを確認する必要があります。

西洋社会として 私たちは痛みと悲しみを避け、拒絶することを学びました. 私たちの人生の最初の段階から、私たちが指示対象や親しい人物から聞くメッセージは、悲しみの回避と拒絶の内面化に貢献しています。 これは、Soriano＆Salas（2006）が、子供の頃から無邪気に共有された指示が「生きるための公式」であると断言したときに指摘していることです。 私たちは、痛みを避けるように導く「痛み、苦痛、郷愁、悲しい記憶などはありません...」というタイプの義務として内面化します。 表示されたとき。

代わりに、これらの公式は、概念を確保することによって、私たちを即時の喜びの探求に駆り立てます。 悲しみや精神的苦痛は絶対に避けなければならないという誤解、 に貢献する

悲しみの病状 それがそのようであるべきではないとき、それのための適応機能を持っているすべての人間にある基本的な感情の1つです。

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私たちは悲しみで何をしますか？

悲しみの役割を読んで大まかに理解した後、一人一人がそれをどうしたいかを決めることができます。

私たちは、親しい人々やサポートネットワークと悲しみを分かち合うとき、そしてそれを進んで経験することをいとわないときに感じる有用性と解放を知っています。 現在の決闘または終了した決闘がどのように影響し、 私たちの精神状態との関係、他者との関係、動機、 コミュニケーション... 仕事と治療の伴奏は、変化と喪失の過程において非常に重要ですあなたがそれが必要であると思うならば、あなたは一人または専門家の助けに頼ることができます。