ADHDの子供が監禁を乗り越えるのをどのように助けますか？

監禁された生活は大変なことです。 散歩しても外出できないのは、大人も子供も、特にADHDの人にとってはストレスがたまり、不快な状況です。

この障害のある男の子と女の子は立ち止まることはできず、一日中エネルギーを消費する必要があります（不足した場合）。 彼らが公園で走ったり遊んだりすることができない場合、彼らの家族は複雑な状況に直面しなければならないことは明らかであり、すでに閉じ込めがいかに難しいかということに加えて。

これが与えることがとても重要である理由です ADHDの子供が監禁を乗り越えるのを助ける方法に関する親のためのガイドライン 3月に始まったようなものを追体験しなければならないことを見越して。

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ADHDの子供が数ヶ月の監禁を乗り切るのを助けるためのヒント

最初の封鎖は非常に破壊的でした。 誰もそれを期待していなかったし、誰もそれを合わせる方法を知りませんでした。 それは親と教師にとって本当に頭痛の種であり、ケアと 日常生活や活動が変化するのを見たホームスクーリングの子供たち COVID-19（新型コロナウイルス感染症。 ADHDの子供たちの場合、これはさらに深刻でした。そのため、彼らの障害の注意と行動の課題に対処するための構造と追加のサポートが必要でした。

3月の監禁は、学校の時間を見ていたすべての子供たちの日々を地球にもたらし、可能な限り最善の方法で仮想クラスに置き換えられました。 半学年後に確立されたルーチンが突然終了しました。 問題は、子供たち、特に注意力と多動性の問題を抱えている子供たちが日常生活を必要としていることです。

それが楽しいか退屈かに関わらず、彼らは彼らの時間に構造を与え、次に何が来るかを彼らに知らせる何かを必要としています。. そうでなければ、不確実性があり、それは子供たちの学習と発達に特に混乱をもたらします。

しかし、問題はクラスの閉鎖だけでなく、外出できないことでもありました。 子供たちは遊んだり、エネルギーを使って走ったり、他の人と楽しんだりする必要があります。 外に出られないこと、何週間も家に閉じ込められていることは、ADHDの子供たちにとって特に悪い状況でした。 当時はまったく新しい状況だったので、そのような状況で何をすべきかについてのマニュアルはありませんでした 悪い睡眠習慣、新技術の乱用、問題を引き起こした状況 その他の行動。

幸い、最初の封鎖から学びました。 残念ながら状況は良くないように見えますが、新しい監禁があるかどうかは正確にはわかりません。 最初の監禁は、両親、心理学者、教育心理学者、教師、そしてもちろん、ADHDに気づいていない子供たちを捕らえました。 幸いなことに、最初の監禁の経験の後、私たちはADHDの子供が監禁を通過するのを助けるために何をすべきかを学びました 最善の方法であり、この圧倒的な状況があなたの行動や感情的な規制を大きく変えることを防ぎます.

ADHDの子供との監禁を克服する方法

ADHDの子供を持つ親にとっての最善の戦略は、閉じ込められる可能性のある状況を予測することです。 最初の監禁中に、すべてが突然起こりました。家の中の小さな子供たちのクラスのキャンセルと両親が彼らがどのように在宅勤務するのかわからなかった間、誰もが混乱しました。 幸いなことに、私たちはその最初の経験をしたので、ADHDの子供たちとこの状況を乗り越えるために何ができるかを知っています。

レビュー可能で、合意され、変更可能な毎週の行動計画を設計することが不可欠です。. この計画は、ADHDの子供たちの時間を整理するスケジュールになります。これは、私たちがコメントしたように、規制の問題を抱えているこれらの小さな子供たちにとって不可欠なものです。 この計画に含まれるべき活動は、子供が家庭で何を学ぶことができるかに焦点を当てるべきです。 あなたの興味をそそり、あなたが抜け出せない場合にあなたを忙しく保つのに役立ついくつかがあります 家。

さて、この行動計画にはどのように、そしてどのようなポイントが必要ですか？ ADHDの子供たちの生活は非常に「混沌としている」可能性があるため、秩序と組織を整えることが最善の味方です。 この障害に関連する問題と戦うために、 封鎖。 ADHDの子供たちの週を計画するときは、次のことを考慮に入れる必要があります。

1. ルーチンを作成する

ADHDの子供は、自己調節、動機付け、活性化に問題があります。 彼らは子供たちです 特にあいまいで、反復的で、単調で、刺激のない状況では、より簡単にイライラし、爆発し、動揺します. このため、非常に明確なルーチンを作成し、長期的に考え抜いて維持することが非常に重要です。 ルーチンはあなたに落ち着きとある程度のコントロールの感覚を与えます、そしてその結果、この閉じ込めの間の家族の機能は幾分難しくありません。

新しい活動に興味を持ち続けても大丈夫ですが、この計画の本体、つまり メイン構造には、同じ日に同じ日に常に同じアクティビティが含まれている必要があります 時間。 計画は、子供が授業で慣れていたスケジュールのイメージと類似性で作成する必要があります。そのため、毎週どのような科目を行ったかを考慮することが非常に重要です。

2. 書面でスケジュールを掛ける

計画書を家の中のよく見える場所、できればドアのドアに置いておくことが非常に重要です。 冷蔵庫または子供が監禁中に多くの時間を過ごす場所（机、居間または彼の 寝室）。 スケジュールには、子供がしなければならないことを簡単に示す視覚的な要素が含まれている必要があります （p。 たとえば、数学の宿題をする=電卓を描く）、宿題の主題や種類をさまざまな色でマークします。

学校が仮想クラスの特定のスケジュールを編成していない場合は、子供が行うことを特にお勧めします 朝食後の宿題、あなたがすでに起きていて、あまり疲れていないときにちょうど 集中する。 余暇はすべて午後に行うことができます。午後はそれが推奨される時間です。 彼が朝に宿題をすることができれば、彼は彼がやりたいことは何でも自由に午後を過ごすことができると彼に言うことができます。

3. 計画に同意する

子供たちが計画に参加することは非常に重要です。 アイデアは、彼らがやりたいことをすべて行うということではなく、退屈な活動だけが彼らに課せられるということではありません。 彼らは途中でそれを去り、彼ら自身があらゆる種類の気を散らすもののためにそれらを変えるつもりです 彼らは検索します。

このために 彼らが何をしたいのか話し合うべきです 可能な限り、それを教育的およびレクリエーション活動に変えること。これは、娯楽であると同時に学ぶのに役立つものです。

4. 個人的な習慣に注意してください

しかし、学校の活動を考慮に入れることに加えて、個人的な習慣も確立され、維持されなければなりません。 多くの子供たちは、家にいるという考えを休日と関連付けています。これは、睡眠パターン、衛生状態、そしてもちろん勉強を深刻に変える可能性があるため、閉じ込められてはならないことです。 実際、これはADHDの有無にかかわらず、幼児だけでなく大人にも起こったことです。

このため、スケジュールには、起床する時間、寝る時間、シャワーを浴びる日や入浴する日を明確に示すことが不可欠です。 歯を磨く、いつ服を着るのか（家では一日中パジャマを着るべきではない）、何時にテレビを見ることができるのか、どのくらいの時間... 起こります。 どれだけ家にいても平日なので勉強しているはずだということを理解しなければなりません。.

親として、私たちはこれが達成されることを保証しなければなりません。 子供が一人で目を覚まさなければ、たとえそれが私たちにとって悪い味であったとしても、私たちは彼を起こさなければなりません。 また、朝食、昼食、軽食、夕食の時間を尊重し、可能であれば、学校の食堂と同じように食事のスケジュールを設定する必要があります。 いつクラスメートに会いに行ったり、公園で遊んだりできるかわからないという不確実性にもかかわらず、子供の生活は可能な限り整理されているという考えです。

5. 子供を家事に巻き込む

教育的タスクや個人的な習慣を整理することに加えて、私たちは子供のための監禁を利用して家事を手伝うことができます、 これは、彼が大人になるために遅かれ早かれ学ばなければならない何かに彼の多動性エネルギーを向けさせるための素晴らしい方法です。 機能的。 彼らは、掃除、ベッド作り、皿洗いなど、親と子が互いに助け合う仕事に同意することができます...

子供を家事に巻き込むことで、将来のために役立つことを学ぶことができ、原則として、学校では教えられず、仮想教室では教えられません。 さらに、それは親と子供が一緒に瞬間を共有するのに役立ちます、必ずしも遊び心はありませんが、はい 子供たちは自分たちが役に立つことがわかり、両親が世話をするのを助けることができるので重要です 家。

6. 子供に適切に報酬を与える

一般的に、ADHDの子供は短期的な満足が必要です. このため、タスクは、不快なタスクを実行した後、注意を維持するために興味のあるタスクを実行するように編成する必要があります。 たとえば、宿題や数学の勉強は好きではないが、読書は好きなら、私たちは整理することができます 彼の朝は、最初に「宿題をする」、次に「読書」、次に「する」という活動をしました。 数学"。 アイデアは、満足が継続的ではなく、遅すぎないように活動を散在させることです。

それにもかかわらず、 「ジャックポット」は午後に到着する必要があります. その日の遊び心のある瞬間は、子供が疲れすぎて勉強を続けることができないとき、通常は午後5時以降になるはずです。 ビデオゲームをしたり、家でスポーツをしたり、音楽を聴いたり、工芸品を作ったり、テレビを見たりできる瞬間です。 また、一人でできる余暇活動と、両親と一緒にできる余暇活動を特定することも非常に重要です。

電子機器は他の機器と同じように賞品ですが、特に次のように考えると、その使用を制限することが非常に重要です。 子供たちは家を出たり、友達やガールフレンドと直接接触したりすることができなくなります。おそらく、これらを使用して時間を追跡できなくなります。 電化製品。 それらを使用させる場合は、しばらくの間それらを監視するか、少なくともペアレンタルコントロールプログラムを配置して、しばらくするとデバイスの電源がオフになるようにプログラムする必要があります。

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7. 学校とのコミュニケーション

それは非常に重要です 何をすべきかを見つけるために学校と連絡を取り合う. 子供が授業で受けるサポートと、家庭で学んだことの継続性をどのように維持できるかを知ることは重要です。 子供を整理し、集中させ、仕事に集中させるために何をすべきかを教師に尋ねるべきです。 次の質問は省略できません。

• 「息子に集中してもらいたいと思ったとき、息子にとって何がうまくいったのですか？」

• 「どうすれば宿題を手伝うことができますか？」

8. 他の親とのセッションを整理する

最初の監禁の経験で、多くの親は学びました 息子と娘が少なくとも1つの画面を見ることができるように、接続を維持して整理することの重要性. これらのセッションがなかったら、学年度が終わったときにエスカレーション解除が始まったことを考えると、多くの子供たちは6か月以上仲間に会っていなかっただろう。

しかし、多くの場合、これらのセッションは、ある日から次の日に記憶されているという意味で、無秩序でした。 理想的には、親は子供たちが学んだことを共有するために少なくとも週に1回のセッションを組織する必要があります。 週の間に起こった、あなたはどんな宿題をしましたか、あなたが一緒に戻ったり、でゲームをしたりできるときにあなたは何をしたいですか ライン。

これらのセッションは、親にとっても特に栄養価が高い可能性があります、特にADHDの子供を持つグループ内。 確かに、両親の1人は、このような困難な時期に子供を感情的に調整し、他の人と問題なく共有できるようにする活動または戦略を発見しました。 また、別のグループを作成して、家庭での子供の学習を調整するためにどのように設定するかについて話し合うこともできます。

当然のことながら、両親に加えて、男の子と女の子の教師にも相談する必要があります。 先生は単にクラスに行って何を学ばなければならないかを説明する大人ではなく、親と同じくらい参考になる男性または女性である可能性があります。 このため、あなたは彼らに情報を提供し続け、また情報を求め、そして仮想レクリエーションとして、彼らも含めてゲームセッションを組織しなければなりません。

9. 積極的な注意を払う

積極的な注意は、子供の行動に影響を与える最も強力な動機であり、ADHDの子供には特にそうです。 注意力と衝動調節の問題を抱えている子供たちは、大きく、励まし、そして激しい賞賛を受けることから大きな恩恵を受けます。. 私たちがポジティブケアについて話すとき、私たちのコメントが ネガティブまたはポジティブですが、どのくらいの期間、どのようにそれらと品質に注意を払っていますか 彼女自身。

子供に短く簡潔な「お疲れ様でした」と言うのは「わあ！ とても早く宿題を始めるのに良いです！」 2番目のコメントは、より個人的で、よく考えられており、はるかにやる気を起こさせる要素があります。 大人が自分の努力を大切にしているのを見ると、子供はもっと一生懸命に努力します。 子供は、自分のしていることが大切にされていることを確認する必要があります。宿題をして大人から遠ざけ、在宅勤務中に子供に迷惑をかけないようにすることは許可されていません。

10. 大人がいつ無料になるか教えてください

最後に、子供よりも大人に関係する何か、つまり在宅勤務について話します。 監禁の中で、対面するのをやめるのは最小のクラスだけでなく、働き方も変わります。 最初の封鎖の間、これは一生そのような仕事をしたことがなかった労働者にとって特に混沌としたものでした。 在宅勤務、家事と子育てを同時に行う、ジャグリングなど 一生。

このため、それは非常に重要です 宿題をしたり、楽しませたりしなければならない時があることを子供たちに理解させる. 問題は、大人がいつも決まったスケジュールで行くとは限らないので、子供に伝えることができないということです 私たち自身がそれが真実になるかどうかわからないので、私たちは特定の時間に自由になるだろうということ そうではありません。 このため、別の方法として、セマフォコードを使用して、お母さんまたはお父さんが空いているかどうかを男の子または女の子に伝えることができます。

この方法はそれほど複雑ではありません。 それは単に、オフィスのドア、または子供がそれを見て大人が無料かどうかを知ることができる場所に緑（無料）または赤（占有）のカードを置くことで構成されています。 両方の親が働いている場合、彼らは両方とも自分の信号機を使用して同じ方法を使用することができます。 したがって、親は順番に子供を遊んだり見守ったりすることができます。

また、ADHDのある子供と一緒に過ごすことを約束した場合、それは障害のない子供にも当てはまりますが、気が散らないことも非常に重要です。 宿題を手伝ってくれるように頼んだり、パーチージをプレイしたい場合は、仕事用のメールや携帯電話を見えない場所に置いておく必要があります。 アイデアは、息子と一緒に時間を過ごし、仕事から離れて、この父/母-息子/娘の瞬間を利用することです。これは、監禁が私たちに与える数少ない良いことの1つです。

結論

ADHDの子供たちの世話は、彼らの感情的な規制の問題のために、通常の状況ではもはや容易ではありません、自制心と衝動性、閉じ込めの時代にはさらに複雑なもの。 私たちが再び家に閉じ込められたという架空のケースでは、子供たちは非常に神経質になることが予想されます 外に出て外で遊んだり、小さな体ができるすべての過活動エネルギーを消費したりすることができない 作物。 最初の監禁は私たちを驚かせました、2番目はもはやありません。

ルーチンは、ADHDの子供が可能な限り圧倒的な方法で閉じ込めを乗り越えるのを助けるために不可欠です。. 宿題をする時期を知り、楽しい活動と嫌いな活動を交互に行うことは1つの方法です 学習の主な場所である学校が 閉まっている。 個人的な習慣、睡眠パターン、衛生状態、および自宅での手助けの仕方を彼に教えることも監視されるべきです。

最後に、最初の場合と同様に、新しい閉じ込めがどれくらい続くかわからないため、彼を友人と連絡を取り合うことが不可欠です。 それは数週間、数ヶ月、半年かもしれません。 天気がどうであれ、子供たちはクラスメートがどのようにやっているのかを知っていることが不可欠です。 ビデオ通話アプリで、パティオの時間に話していたのと同じトピックについて話すことができます。 バーチャル。

書誌参照：

• ブラウン、T.E。 （2006）。 注意欠陥障害。 子供と大人に焦点を当てていない心。 バルセロナ：マッソン。
• Korzeniowsk、C。 ＆Ison、M.S。 （2008）ADHDの未成年者の親と教師のための心理教育戦略。 心理クリニックのアルゼンチンジャーナル、XVII、pp。 65 - 71.