トップ20の癒しのハーブ（効果と健康上の利点）

今日、科学の進歩のおかげで、医学は多種多様な病気を治すことができます。 しかし、医学が許容可能なレベルに発展する前に、世界のさまざまな人々は、 病気を軽減しようとするために、自然界に存在するさまざまな製品の伝統と効果の観察。

使用される主な要素の1つは、いわゆる癒しや薬草です、さまざまな不快感や小さな変更を和らげるのに役立つプロパティがあります。 ただし、これらは症状の緩和と改善への支援を前提としていることを考慮に入れる必要があります。 創傷治癒はありますが、従来の治療法に取って代わることはできません。 深刻な病気。

植物学によって記述された種の多様性を考えると、これらの植物には非常に多様で多様性があります。 ここでは、最高の癒しのハーブの選択が表示されます。

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癒しのハーブとは何ですか？

最も関連性のある癒しのハーブのいくつかについてコメントする前に、癒しまたは薬草が何であるかを定義する必要があります。これはしばしば薬用植物として識別されます。 一般的に後者の概念の同義語として使用されますが（たとえば、 木）、技術的に私たちがハーブを癒すことについて話すとき、私たちはそれらすべての種類を指します 工場 柔らかくて緑色の組織で構成された茎付き（決して木質ではありません） そしてそれは、一般的にシーズンの終わりに、人間の健康に有益な薬効がある子孫を生み出した後、死にます。

これにもかかわらず、 治療の代わりとして決して使用されるべきではありません、およびそれらが服用された場合、危険な干渉を引き起こす可能性のある薬物との相互作用やその他の介入の可能性について相談する必要があります。 また、これらのハーブの多くに起因するプロパティのいくつかはされていないことを覚えておいてください 科学的に証明されており、他の場合には、その有益な効果はより効率が悪いことが示されています 期待されます。

最高の癒しのハーブの選択

これは最高の癒しのハーブのスコアのリストであり、それらのほとんどは広く知られており、多くの場合、人口の大部分によって広く使用されています。 それらは健康にプラスの効果をもたらしますが、 それらのほとんどには禁忌があります または、特定の状況では推奨されておらず、堕胎特性を持っているものもあります。

1. カモミール

注入の女王、カモミールまたはカモミールは、最もよく知られている癒しのハーブの1つであり、胃腸管の痛みや不快感を治療および軽減しようとするときに使用されます。 また、リラックス効果と抗炎症効果があり、筋肉痛や頭痛の治療に役立ちます。 また、抗菌性もあり、傷口の洗浄やすすぎにも使用できます。

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2. ローズマリー

私たちのキッチンで一般的な調味料であるローズマリーは、関連する薬効があるもう1つのハーブです。 抗酸化物質が豊富で、健康に欠かせない成分がたくさん含まれています、この植物は、フリーラジカルによって引き起こされる老化と細胞死を遅らせるのに役立つだけでなく、集中力とパフォーマンスを改善し、 呼吸器または消化器系の問題からの回復を促進し（ガスの排出を促進することを含む）、月経を促進し、 エネルギー。

それはまた、とりわけ、抗菌性、肝臓保護性、治癒性、去痰性および鎮痛性の特性を有する。 もちろん、このリストの他のほとんどの指数と同様に、それを超えると有毒になる可能性があります。

3. セージ

別のよく知られている薬草はセージです。これは堕胎性があり禁忌であるにもかかわらずです。 腎臓に問題のある人や授乳中の母親で、大量に有毒になる可能性があります。 持ってる 抗生物質および防腐剤の特性、下痢と血糖値を下げ、食欲を刺激し、エネルギーを増やし、炎症と腸の痛みを軽減します。 また、筋弛緩薬であり、刺激と認知活動を促進するようです。

4. ミント

おそらく私たち全員がキッチンで使用している製品であるミントは、医薬品によく使用されるハーブです。 利尿作用があることに加えて、それは抗炎症性であり、持っていることに加えて、消化器系と肝臓の機能を促進することが観察されています 去痰薬と鎮咳薬の特性は、汗の合成に貢献し、鎮痛能力を持ち、刺激的であり、 アクティベーター。

5. バレリアン

リンデンに似た、落ち着きとリラックス効果で特に知られるハーブ。 睡眠を促進するのに役立ちます そしてそれは特に不眠症の人々によって使用されます。 また、頭痛、筋肉痛、不整脈、頻脈などの変化を抑えながら、リラックスして苦痛、悲しみ、不安を和らげることができます。 また、抗炎症作用があります。

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6. サンファンの草

セントジョンズワートまたはセントジョンズワートは、特に次の事実で知られている興味深い薬草です。 うつ病などの深刻な精神的問題と闘うのに役立つ特性を持ち、効果があります 抗うつ薬。 これに加えて、それはまた不安、痛みおよび不眠症の問題を軽減するのを助けます、そしてそれが助けることになると役に立ちます 月経周期に関連するさまざまな健康問題、胃の問題、さらにはインスリンに関連する問題でさえ。

ただし、次の点に注意することが重要です。 薬物と否定的に相互作用する可能性があります、特に 抗うつ薬.

7. フィリペンデュラウルマリア

牧草地の女王とも呼ばれるmeadowsweetは、癒しや薬草の1つです。 特にその花からの医学で非常に重要な成分（それは他にも存在しますが 植物）： サリシン.

この名前は私たちにはなじみがないように聞こえるかもしれませんが、アセチルサリチル酸がそれに由来することを追加すると、それがアスピリンの主要な有効成分であることがすぐにわかります。 したがって、この成分には鎮痛効果があります。 さらに、それはまた、抗菌特性、ならびに抗凝固および抗炎症特性を有するように思われる。

8. フェンネル

料理に広く使われているこの植物は、興味深い薬効も持っています。 まず第一に、重さや便秘などの消化器系の問題の治療に役立つことが観察されています。 また、利尿剤であることに加えて、内臓レベルで鎮痙作用があります。 体液貯留の減少を可能にする. それらだけではありませんが、他の関連する特性は、血圧の低下に寄与するものまたは 月経周期の調節、またはこれと更年期障害の両方の不快感を軽減する際のサポートとして機能します。

9. 甘草

甘草とも呼ばれるこの草本植物は、同じ名前の甘いものの調製で広く知られていますが、薬効があるとされています。 具体的には 抗炎症作用と鎮痙作用があり、酸性度を低下させます. また、体温を下げるのに役立ち、麻酔効果があります。

10. オオバコ

この植物は、最もよく知られているものではありませんが、有用な興味深い特性を持っています。 その中で、腎臓や膀胱の問題、下痢などの腸の問題の治療に役立つという事実に言及することができます（それは 収斂剤）、止血および防腐特性を有し、抗炎症性および飽食性であり、問​​題の回復に去痰薬として貢献する 呼吸器 抗酸化物質も豊富です そしてそれは血圧と血糖値を下げるのを助けるようです。

11. ゼニアオイ

ゼニアオイは、癒しや薬効のある草本植物の1つであり、この場合も 抗炎症性、鎮咳性および去痰性、利尿剤、防腐剤（創傷に有用）およびごくわずかな作用 低血糖。 また 下剤である腸の通過を容易にします. とりわけ、炎症、関節炎、歯痛、胃腸炎または便秘に役立ちます。

12. カレンデュラ

このハーブは、強力な抗炎症、治癒、防腐作用があり、皮膚の傷に使用するのに非常に便利です。 それは月経周期の適切な機能を支持し、心を落ち着かせる効果があり、とりわけ歯科および消化管の問題を治療するのに役立ちます。

13. マージョラム

考えられている癒しや薬草のもう一つはマジョラムです。これは料理に使われることもありますが、 それは、抗菌性、抗真菌性、防腐性、去痰性、鎮痙性、鎮静性および食欲を生成する特性を持っています。 呼吸器や消化器系の問題に役立ちます、炭水化物の吸収も減らします。

14. バーベナ

バーベナは草本植物であり、その変種のいくつかは興味深い薬効を持っています。 そのうちの1つ、サンタイザベルグラスとして知られている 落ち着きとリラックス効果が特徴です、同時に彼らは前向きな精神状態を支持します。 神経質、不眠症、頭痛を軽減するのに役立ちます。 また、優れた利尿剤であると同時に、下痢を防ぎ、組織の収縮を促進する収斂剤であることがわかっています。 また、抗酸化物質です。

15. オートミール

オートミールについて考えるとき、おそらくフレークの形での料理の使用を想像します。 しかし、これに加えて、この草本は薬用レベルで非常に関連性のある特性を持っています。 まず第一に、この植物には次の能力があることに注意する必要があります 免疫システムを強化し、エネルギーレベルを上げますとりわけ、ビタミンの数が多いためです。 また、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やすだけでなく、下剤効果もあります。

16. コリアンダー

一般的に調味料として使用されるコリアンダーには、薬効成分もあります。 それらの中で、それがコレステロール値の低下に寄与するという事実を際立たせ、 血糖値を下げる利尿剤であり、毒素（特に重金属）の除去を促進することに加えて、それは抗炎症、防腐、さらには鎮痙効果を持っています。 それはまた食欲を支持し、ガスの排出を容易にし、去痰薬として役立つことができます。

17. タンポポ

タンポポは、美的レベルでの美しさで広く評価されており、料理レベルでも消費されることがあります。タンポポは、癒しや薬草の1つでもあります。 具体的には、利尿剤と興奮剤であるだけでなく、腎臓と肝臓に有益であることが観察されています（血液をろ過して出血を防ぐのに役立ちます）。 食欲を刺激し、抗炎症作用と治癒作用があります. ただし、妊娠中の女性や双極性障害のある人には有害な場合があります。

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18. バジル

主に調味料としての使用で再び知られているこのハーブは、薬効もあります。 その中には、食欲を刺激し、嘔吐を困難にし、 鎮咳、抗炎症および抗生物質の特性、とりわけ. また、抗酸化物質、利尿剤、わずかに抗凝固剤が豊富で、免疫システムを改善します。

19. セントロバートの麦汁

癒しや薬草のもう一つの指数は、ゼラニウムロベルティアナムまたはセントロバートの麦汁です。 この植物はよく使われます 出血を止めるのを助ける目的で. また、血中および腸内レベル（下痢に有用）の両方に関して収斂性があり、利尿剤として有用です。 不思議なことに、そしてそれがおいしいという事実にもかかわらず、リストの他のほとんどの指数とは異なり、セントロバートの麦汁は押されたときに嫌な臭いを生成します。

20. オレガノ

キッチンで広く知られ愛されているハーブ、オレガノでリストを締めくくります。 この植物は、肝臓を保護する効果があり、抗ヒスタミン作用と抗炎症作用があり、ガスの排出に貢献し、 骨と皮膚、痛みを軽減し、糖尿病患者の血糖値を低下させ、去痰効果があり、抗酸化物質が豊富で、次のような癌を予防します。 ママ。

書誌参照：

• Menghini、L.、Genovese、S.、Epifano、F.、Tirillini、B.、Ferrante、C。 ＆Leporini、L。 (2010). アーティチョーク、タンポポ、ターメリック、ローズマリーの抽出物とそれらの配合物の抗増殖、保護、抗酸化作用。 International Journal of Immunopathology and Pharmacology、23（2）：601-610。
• サットン、J。 (2004). 成長するサルビアへの庭師のガイド。 ニューヨーク：ワークマンパブリッシングカンパニー