カップルの解散の決闘を克服するための5つのフェーズ

失恋を克服し、私たちが愛する人と別れることはまったく簡単ではありません. 私たちが置き去りにする良い瞬間はたくさんあり、この状況が生み出す感情的な激流は、私たちを世界の終わりとしてこの瞬間を生きさせます。

一般的に、関係の2つのメンバーの1つは、それを離れることを決定したものであり、最も苦しんでいないように見えるかもしれませんが、常にそうであるとは限りません。 終わるが愛は生き続ける関係があります. 愛する人のいない新しい生活への移行を複雑にする何か。

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休憩を受け入れるのは簡単ではありません

そしてもちろん、私たちが経験したことすべてを忘れる時点で、何度も何度も私たちの心を打つ多くの思い出があります。 もちろん、 状況が終わったことを受け入れるのは簡単ではありません、他の人が私たちなしで彼らの人生を再建し、彼らが経験したすべてが取り残され、二度と戻らないこと。

感情的な痛みは肉体的な痛みよりもさらに壊滅的なものになる可能性があり、一部の人は麻薬のようにパートナーに夢中になります。 実際には、 愛と麻薬は同じ神経回路を使用します、したがって、心理学者は再発を避けるために（少なくともしばらくの間）他の人と接触しないことをお勧めします。

• あなたは私たちの記事で恋に落ちるプロセスとこの現象に関与する神経化学物質についてもっと学ぶことができます： 「愛の化学：非常に強力な薬」

失恋は直線的なプロセスではありません

仮に！、 それは線形プロセスではないので、再発は失恋で一般的です. これはどういう意味ですか？ さて、浮き沈みがあります。 失恋にはいくつかの段階があり、時間の経過とともに克服されますが、愛する人に再び会うと、前の段階に戻ることができます。

そう 専門家は、薬物と同様に、愛情が欠如している場合、最良のものは「オールオアナッシング」であると断言します。 少なくとも、私たちがより長い間苦しむことを避け、より大きな失敗の感覚と元パートナーとのより大きな対立につながる可能性のある再発を避けたいのであれば。

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時間は失恋の大きな味方になります

愛する人に会うのをやめると、この現象に関与している神経回路が弱まり、 神経化学物質 として ドーパミン, セロトニン、とりわけ、ノルエピネフリンは安定します。 時間が経つにつれて、体は変化に適応し、正常に戻ることが可能です。

そうは言っても、 これらの状況を克服するのに深刻な困難を抱えている人々がいます、さまざまな問題（彼らの 低い自己評価、彼の貧弱な社会的スキル…）彼の回復を妨げています。 これらの場合、この問題を専門とする心理学者に行く必要があり、 薬物は、カップルの関係について現実的な信念を獲得する必要があるため、 その他、または 自分を愛することを学ぶ.

恋愛の破綻の段階

しかし、存在する失恋の段階は何ですか？ それらの特徴は何ですか？

失恋の段階は5つで、最後のステップは 受け入れ. 一人一人が独自の方法でステージを生きており、克服する時間は多くの要因に依存します。 たとえば、感情の強さ、関係の時間、または以前の経験 失恋.

これらは失恋の段階です：

1. 拒否および隔離フェーズ

このフェーズ それは、人が現実を否定し、すべてが同じように続くかのように行動するために特徴付けられます（2つが一緒に）. 破裂の影響が非常に大きいため、それを吸収することが難しいため、これは一般的に短い段階であり、通常は保護の形で発生します。 この段階で、個人が感じる感情とそこにいる理由を認識することが重要です。 より明確にするために、最も客観的な方法で状況を確認する必要があります。

2. 怒りの段階

このフェーズの特徴は その人は彼を去った人に対して非常に強い怒りと怒りを感じます. 前の段階でその人が現実を受け入れたくなかった場合、今では何が起こったのかについて途方もない欲求不満を感じ、他の人を夫婦の病気のせいにします。 その後、通常、復讐が現れます。 時々、この状況では、怒りが自分自身や周りの人々に（そして全世界にさえ）向けられることもあります。

3. 交渉段階

このフェーズは、適切に管理されていない場合、非常に危険な場合があります。 状況を受け入れ、再び他の人に近づくために、あなたは関係を取り戻すために何かをしようとするという間違いを犯す可能性があります。 悪いアプローチは状況を再び台無しにし、さらに悪化させる可能性があります。

4. うつ病期

この段階で その人は彼らが本当に愛していたその人を取り戻すという希望を失います. 彼は客観的になり始め、後戻りはできないことに気づき始めます。 それで、彼または彼女にとってとても特別な人を失ったことを本当に残念に思います。

5. 受け入れフェーズ

前の段階の悲しみの後、人は新しい未来を視覚化し始めます. 関係が終わったこと、そしてあり得なかったことがそうではないことを受け入れます。 彼はもはや他の人と一緒にいることを求めておらず、平和を感じ、新しいパートナーに会う準備ができています。

失恋は克服することができます

私たちが見てきたように、私たちの精神は、カップルの分裂を想定して克服することができるように準備されています。 とにかく、 痛みや不快感を吸収するのが難しい場合があります そして、これはある種の精神障害につながる可能性があります。

危険な状況にあると思われる場合は、遠慮なく専門家にご連絡ください。

書誌参照：

• ペレステロペレスL、ゴンザレスロレンツォM、リベロサンタナAJ、ペレスラモスJ。 （2007）うつ病患者のための意思決定支援ツール。 MSPSのSNSの品質計画。 SESCS; 2010. STDレポート：SESCS。
• Kübler-Ross、E。 （2006）悲しみと痛みについて。 Luciérnagaエディション。 バルセロナ。