他人のためではなく自分のために生き始めるにはどうすればいいですか？ 7つのキー

個人的な関係では、何か奇妙なことが起こります：私たちがの人々の幸福のために戦うことを決心したら 私たちの環境と私たちは他の人のために犠牲を払い始めます、過去の私たちの親切な行為は達することができます 私たちを奴隷にします。 または、少なくとも、状況を制御できなくなった場合。

この理由は、他の人が必要とするもののために私たちがそこにいると誰もが思っている場合は、 私たちの助けと私たちの努力を提供することは、利己主義、あるいは残酷さの表れになります。 今それは可能です 常に他の人のためにそれをするのではなく、このダイナミックで壊れて自分のために戦う.

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他人のためではなく自分のために生きるための7つの鍵

自律性と自由を獲得することになると、私たちの信念と考えと私たちの習慣の両方に基づいて行動する必要があります。 それを行う方法を見てみましょう。 このすべて、次の質問に答えるために： 私のために生き始める方法は？

1. セルフコンパッションに取り組む

他の人のそばに住んでいる人は、マゾヒズムに似た何かを経験しているのでそうしていると言う人もいます。 これらの種類のステートメントは明らかに誇張ですが、いくつかの真実が含まれています。

そして、常に他の人のために犠牲を払うことに慣れている人は誰でも、それに基づいてそうします ある人が他の人に何かを負っているという非常に内面化された信念; つまり、その存在は常に良い行動によって補償されなければならないということです。 この信念が採用された理由は、場合によって大きく異なりますが、その自己軽蔑の気持ちはそこにあります。

だからこそ、自己思いやりに取り組み、受け入れることが不可欠です。 常に残酷に自分を判断しない習慣.

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2. 遠い視点をとる

通常、ある人が他の人の条件を常に受け​​入れることで解決される利益相反がある状況では、 犠牲を払う人がより客観的な視点を採用することを学ぶのは良いことです.

これを行うには、否定できないデータに固執し、それらについての考察から結論を引き出す必要があります。 これを行うには、ペンと紙を使用して利点を書き留めておくと便利な場合もあります。 この提案を受け入れることは、一方では自分自身にとって、そして他方では他の人や組織にとって不利な点です。 他のために。

3. ノーと言うことを学ぶ

特定のリクエストにノーと言うのと同じくらい簡単なことは、特にその瞬間まで、彼らが私たちに提出したリクエストを受け入れていたときに、多くのことを行います。

これらの場合の複雑なことは、状況が これらの「招待状」の1つを拒否して、他の人が恩恵を受けるように努力したい人 それ。 この意味で、そうすることを自分自身に強制する以外にトリックはありません。、何が起こっても、明確な「いいえ」で答えなければならないことをしっかりと提案します。

このように考えてください：それをしなければならないのは残酷に思えるかもしれませんが、それはおそらくあなたがの習慣を持っていないからです 要求を出し、他の人を「虐待」するので、あなたはこの種の拒否に慣れていません 好意。

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4. 操作の形態を検出する

簡単なことではありませんが、他人のために生活する習慣をなくすには、 それが発生する場所で操作を認識することを学ぶ.

たとえば、実際には世話をされていない恩恵を以前に求めたことがある、または多くの自由な時間を持っているという非難は、それらが次のように説明されている場合、非常に明白に見えるかもしれません 書かれていますが、リアルタイムの対話の過程で、この種の話の皮肉に陥ることなく、彼らは働き、不合理な方法で私たちに罪を感じさせることができます。 アプローチ。

5. 人々を手放す可能性を受け入れる

多くの場合、彼らはうまく始めましたが、時間の経過とともに、感情的な恐喝と根強い対立を通してのみ維持されるという関係があります。 これは当然のことであり、時間の経過とともに、これらの状況のいずれかを経験しないことはほぼ避けられません。

しかし、これらのような有毒な関係が私たちを引き起こす可能性がある痛みよりも重要なのは、それを受け入れることです 誰かとの接触を切ることは何も起こりません それは私たちの日々に長い間ありました。 基本的には、これらの人々が私たちを「人質」として使用できるため、私たちの側を離れないことと引き換えに、彼らが望むことを行うことができます。

6. 自分を甘やかします

自分を尊重し始めることは、私たちの行動が自分のアイデンティティについての新しい信念を形成し始めるようにする方法です。 そして、私たちが通常お互いに敬意と愛情を持って接するならば、最終的に私たち自身の自己イメージは この新しい現実に適応し、の先入観を手放す多くの可能性 責任。 自尊心もこのプロセスの鍵です.

7. 新しい個人プロジェクトに飛び込む

誰もがとても忙しそうに見えて、他の人の目標を達成するのに役立つことをあなたに求めた場合、それはまた、部分的にはあなたが 達成すべき重要な目標はありません. したがって、冒険を始めて、本当に興味のあるプロジェクトを開発してください。 したがって、あなたを満たしてくれる活動にあなたの時間を使うことはあなたから出てきますが、常に他の人を喜ばせるとは限りません。