日常生活に役立つ3つのコミュニケーションスキル

コミュニケーションスキル：効率的なコミュニケーターの3つの特徴

相談の中で、私たちセラピストは通常​​、最も幸せで最も満足している人々が3つの特定の人間関係スキルを持っていることに気づきます。 あなたやあなたのパートナーがこれらをあまり得意としていなくても落胆しないでください。 コミュニケーションスキル コメントします。 私たちがコミュニケーションの才能を持って生まれることはめったにありません。むしろ、彼らは学び、実践する必要のあるスキルです。

1. 共感

共感とは、他人の立場になって、その人の経験や視点を理解し、対話者が自分の気持ちを理解できるようにすることです。 もちろん、他の人があなたの状況について同じ理解にアクセスできるように、あなたはその人にあなたの考えを正確に伝えることができなければなりません。

ほとんどのカップルは、1つの単純な理由で共感に苦しんでいます： 彼らは、数年間の関係にあっただけで、相手が何を感じたり考えたりするかをすでに知っていると信じています. 数え切れないほどの研究が、この仮定の不完全さを示しています。私たちは、パートナーを含め、他の人の考えを予測するのに適していません。 私たちの仮定は、ほとんどの場合、偏っていたり間違っていたりします。

共感には精神的なトリックが必要です。目を閉じて、文字通り相手であることを想像してください。 あなたの視点、あなたの現実、あなたの優先順位、あなたの期待、あなたの偏見、そしてあなたの懸念に身を置いてください。 その場合にのみ、現在の差し迫った状況を現場に持ち込み、他の人が状況をどのように認識し、その位置でどのように感じるかを想像する必要があります。

共感は重要なスキルです コミュニケーション 人間関係においても、以下の基本的なスキルにも関係します。

2. 感情的な検証

あなたのパートナーがあなたに腹を立てているか動揺しているとき、あなたがしたい最後のことは、彼らがそのように感じるすべての権利を持っていることを彼らに伝えることによってその不快感を増すことです。 しかし、同情と理解の態度から何が起こるかを伝えると、すべてが変わります。 悲しみや怒りを煽る代わりに、 感情的な検証 それは本当に紛争のストレスを解消することができます。

なぜこのパラドックスが発生するのですか？

感情的な検証は、私たち全員が求め、待ち望んでいるものであり、通常、私たちが思っているよりもはるかに多いものです。 私たちが動揺したり、怒ったり、イライラしたり、失望したり、傷ついたりしたとき、私たちが最も望んでいるのは、私たちがこのように感じる理由をパートナーが理解することです。

お見舞い申し上げますとともに、ご意見をお聞かせください。. それが起こったとき、私たちが経験する安堵とカタルシスは計り知れません。 そうすれば、私たちはより低い本能からの真の解放を達成し、表現し始めることができます 私たちが蓄積した感情のいくつかは、緊張を解放し、の表現を取り戻すために戻ってきます 影響を受けます。

感情的な検証と共感は、人間関係にとって非常に重要なスキルです。 これらは、リストの3番目のスキルによって補完されます。

感情的な検証についてもっと知るために、あなたは読むことができます： 「感情的な検証：それを改善するための6つの基本的なヒント」

3. 正直さと尊敬

カップルは一貫して過小評価しています 考慮の小さなジェスチャーがあなたの関係のダイナミクスに与える影響. 素敵なジェスチャーや愛情の兆候は、緊張したネガティブなダイナミクスをほぼ瞬時に止め、ポジティブで感情的なコミュニケーションのための良いチャネルに関係を戻すことができます。

明らかに、花の花束を与えたり、抱擁を与えたりしても、傷の深さを元に戻すことはできません。 しかし、物事が緊張するとき、礼儀、善意、そして愛情は緊張、焦り、そして否定性に直面して非常に強力な武器です。

これらの3つの人間関係スキルは密接に関連しています。 それらは一緒になって、思いやり、信頼、つながりの基盤を形成し、ストレス、緊張、または感情的な距離のときにカップルがより簡単に戻ることができます。 それらを実践し、改善し、日常の思考とコミュニケーションに統合する努力をするのは、一人一人の責任です。 コミュニケーションスキルも学ぶことができます：元気を出して、彼らはあなたに大きな助けになるでしょう。