愛の拒絶を克服するための6つのステップ

ザ・愛の拒絶あなたになることができますそれらがうまく管理されていない場合、より多くの苦痛と不快感を生み出す経験の1つ.

一方では、自尊心彼がこのエピソードを人間としての価値がほとんどなく、他の人々が彼と対話したくないという兆候として解釈した場合、それを経験した人の影響を受ける可能性があります。一方、拒絶は、同時に、一連のライフプランが切り捨てられる方法である可能性があります他の人との関係がどのように進化することができるかについてのカップルと幻想、それは失望を生み出します何苦痛や不安につながる可能性があります.

哲学で愛の拒絶を克服する方法

しかし、哲学でそれらに対処する方法を知っていれば、愛の拒絶は大きな問題である必要はありません。そう これらの状況に適応する能力は訓練する価値があります、これにより、それらが発生する可能性を回避することをやめることができます（私たちが表現しなければならない状況から逃れる）感情）と同時に、私たちの制御が及ばず、他の人の利益と関係がある一連のイベントに適応します人。

1. 自分の意図を疑う

一人になりたいときでも、常にパートナーを探すように強い社会的影響があります。拒否を受け入れる良い方法は その人とどの程度心から一緒にいたいのか. 適切な視点から人間関係を見るのに役立つ心の知能指数も関連しています私たち自身の意図、動機、および目標についての仮定を確認し、質問する能力本当。

そのため、拒否を克服するには、まずそれが 本当の拒否つまり、他の人が往復していないことが真のカップルのプロジェクトである場合です。

2. 状況を機会として

拒絶も大好き 私たち自身の感情の管理を訓練し、人々になる機会になることができます感情的に強い. 運が伴わない状況に立ち向かう能力を持っているという事実そのものはすでに非常に貴重な資産であり、このスキルは次の瞬間を利用することによってのみ訓練することができます逆境。

建設的な精神で拒否の管理を取ることは、否定的な感情私たちがそれらにあまり注意を払わないので、この衰退に関連しますが、私たちの個人的な開発計画にも役立ちます。

3. ケアマネジメントの力を認識する

私たちは現実の知覚は私たちの感覚によって与えられると信じがちですが、私たちがほとんど考慮に入れていない別の要因があります：注目. 誰かが私たちを気分を害するようなことをした場合、私たちは不快感を引き起こす異常な側面に焦点を当てる傾向があります（彼らの有害なフレーズ、彼らの態度私たちに対して敵対的であるなど）そして私たちは、不快な側面から自分自身を遠ざけることによって同じ刺激を知覚することが完全に可能であることに気づきませんシーン。

instagram story viewer

同様に、拒絶を克服するために 私たちの注意をコントロールして、ポジティブ（またはニュートラル）な側面に向けることを心に留めておくことが重要です。 状況の多くは解決策の多くです。

私たちが拒絶を克服するとき、私たちはそれが生み出す否定的な感情のループも克服しています。だからこそ、拒絶反応を引き起こす痛みの多くは、あなたが持っているものが原因ではないことを覚えておくのは良いことです。他の人を作りましたが、否定的な感情や考えに焦点を当てることによって彼らは重くなります。私たちは、否定的な感情のループから抜け出すために、潜在的に有害なものに注意を集中する脳の傾向を「手動で」修正することを学ぶ必要があります。

4. 否定的な感情を「抑制する」ことは避けてください

このステップは、前のステップから派生しています。 拒否の否定的な側面に焦点を当てないことは、この拒否を忘れるために戦うことを意味しません。 また、彼らはそれを経験していないことを示すのではなく、むしろこの経験を他の言葉で再定式化します。他の人に関連するすべての記憶を精神的に「ブロック」しようとすることは、それでも常に何を心に留めておく方法です目的とこれをすべて忘れる計画の両方が、ほとんどの拒絶の側面に言及しているので、私たちはそれを避けるつもりです彼らは傷つきます。数日間、以前と同じくらい頻繁に他の人に会うのをやめるのが賢明かもしれませんが、これの目標はこれを埋めるだけでなく、新しい習慣に慣れ、内省に専念する時間が必要です。関係。

要するに、愛の拒絶を克服するための対処戦略を実装することを学ぶ否定的な感情に対処する自分の能力に自信を持つことを含みますそれらを否定します。

5. 拒否をわかりやすく説明する

一部の人々が宇宙が彼らの目標を達成するのを助けるために彼らの好意で共謀することができると信じているのと同じように、愛の拒絶に直面することになるとそれは可能です私たちは、私たちの利益のためにうまくいくはずの何かが、説明できない理由で非常にうまくいかなかったこと、そして何らかの形で私たちが悪い人を引き付けることの兆候として認識しています幸運な。この考え方は合理的であるだけでなく、個人的なプロジェクトを推進する上での障害となる可能性があります。 すべてが失敗するだろうと私たちに仮定させるので、特定のことにあまり多くの努力を投資しない方が良いです.

ですから、非常に単純な事実を覚えておくことは非常に良いことです。事実上、誰もが愛の拒絶に直面していますが、これは通常簡単に話されることではありません。近所いじめが私たちだけに起こり得る例外的なものであると私たちに思われる場合、それは私たちが他の人々の生活の私的な区画にアクセスできないためです。

はい、愛の拒絶は非常に難しい場合があります。しかし、この苦痛と不快感の多くは、この種の状況を真剣に受け止め、非常に特殊なケースであると信じていることに関係しています。 ドラマを拡大します これは、後者が望むように、ある人が別の人に対応していないことを前提としていますが、実際にはこれは懸念や関心のない生物に期待できるように、絶えず発生します同一。

6. 繰り返される考えを検出する

ストレスや苦痛を引き起こす状況に直面したとき、 最初は思考の流れを制御する能力を失うのが一般的です いつものように。そのため、私たちの気分に沿った繰り返しの考えが現れる傾向があります。それらはお互いにフィードバックし、感情が否定的である場合に、より大きな不快感を生み出します。

自己拒絶に関連する繰り返しの考え（「あなたは何の価値もない」や「誰もあなたについて何も知りたくない」など）を検出する方法を知ることは、拒絶を克服するために不可欠です。