治療的自伝：それは何であり、どのように機能するか

自伝的方法は、さまざまな研究によって承認された心理療法で使用される技術です、それは自分の人生を語るという事実そのものに関係する利点があり、両方の実践である 記憶の再現者としての創造者、経験と同じくらい複雑で研究された何かを説明することができる 人間。

それは、観察と反省の両方を組み合わせて、被験者の感受性と文化へのアプローチを可能にし、心理療法の分野にとって理想的なツールになります。

1984年、この自伝的手法はライフストーリーと呼ばれ、自伝は特定の心理的側面を分析しようとします。 今日では、理論を検証するため、評価ツールとして、またはそれ自体で治療手段として、さまざまな方法論の心理学で使用されています。

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自伝的方法とは何ですか？

自伝は、個人が自分の感情や信念から自発的に作るナレーションです。、彼の主観、世界の見方、そして結果として彼のアイデンティティを示しています。

それは、あなたの人生を振り返り、経験や決定的な瞬間などをそれほどではなく、重要で忘れられているものを追体験するために、時間と瞬間を遡ることを意味します。

私たちの生活は作為と不作為で構成されています。 私たちがしたことすべてと、しなかった他のことのうち、やりたかったこと、またはやるべきだったと思うこと。 それは沈黙でできており、何よりも言葉でできています。私たちが言ったもの、彼らが私たちに言ったもの、どういうわけか私たちをマークして私たちを構成するものです。 自伝的なアカウントを通じて、私たちは 私たちの現在が私たちに与える新しい視点から私たち自身の歴史を書き直す.

それはどのように機能しますか？

この手法は、主に2つの方法で機能します。 一方では、 患者とセラピストの間の対話の基礎として機能する. 患者は彼に直面しなければなりません 私は覚えています そしてそれを忘れて、その仕事でセラピストは患者を動員して概念を深め、それらを分析することによって協力します。

さらに、それは情報を与えることによって機能します。 この情報は、次の側面と関係があります:

• 私たちの生活に関係のある人々、または彼らが果たしている、またはその中で果たした役割は何ですか。
• 主題の世界観を規制する内容は何か。
• 内外の要求に対処するために使用される対処戦略と防御メカニズム。
• 何が起こったのか、そして彼らの経験が彼らの主観の下でどのように発展したのかについての視点。

利益

このテクニックを実行するときに私たちが見つけることができる利点の中には、たとえば、自分自身を説明できることなどがあります。 過去が再定式化できる方法で存在するようになる新しい自伝的次元から理解する、ラベルの付け直しと意味の変更。 さらに、問題を外部化して、問題から一定の距離をとることができます。

また、問題のあるコンテンツの注文、分析、および詳細化のタスクを容易にします。 理解されていない問題によって引き起こされた苦痛や不快感から、特定の方法で自分自身を解放します。 チャネリング。

それはどのように実行されますか？

セラピーができるようになるためには、基本的なことは言葉であることがわかっています、患者が話すこと、そう、そして私たちが以前に見たように、この方法で私たちは促進します 言葉、私たち全員がその話を持っているので、患者に話して彼らの話をするように頼むことによって 教えてください。

これは、相談と自宅の両方で行われ、そこで私たちの伝記に関連するトピックについて書き、セッションでそれらに取り組むことができます。

使用したガイドライン

患者を指導するために使用されるガイドラインに関しては、そうするための特定のガイドラインがありますが、 各主題は、物語が発展するにつれて、特定のガイドラインを設定します. 最も重要なものの中で、私たちは次のことに言及することができます。

ナレーションを始める前に、熟考の期間をお勧めします、 患者は自分自身を批判しないように注意されます そして、書く場合、綴りも形も彼にとって重要ではないということです。

指示に関しては、患者は彼の最初の記憶から順番に始めるか、記憶が生じたときに彼にそれをさせるように頼むことができます。 歴史はまた、何らかの理由または進化のために重要な期間に分割することができます. 写真、手紙、風景、場所、大切な人に頼ることをお勧めします。 物語の一人称と三人称を交互に繰り返して、まるで別の人のように記憶を体験するように頼むことができます。

一方、上記の生活史の分析は、以下のスキームを考えることができます。

• 言及された重要な事件。
• 情報の構成：使用される言語とナレーションの深さ。
• 省略されている、またはより表面的に対処されている側面。
• 歪んだ方法でナレーションされている可能性のある側面と、より多くの情報を収集するために何が必要かについて。
• 問題が回避されていることを示唆する矛盾。
• 口頭面接で質問するその他のポイント。
• 内容をまとめたコメント。

セラピストが考慮すべき考慮事項

セラピストの役割は、この自伝がセラピーの役割を獲得するための基本であり、彼らのリスニングとコラボレーションがこれを可能にします。

まず第一に、あなたはそれを考慮に入れる必要があります 自伝的な物語は、記憶されているものと記憶されていないものの両方、または単に記憶したくないものの両方の影響を受けます そして、時には恥ずかしさから、または私たちが言わなければならないことがよく見られないと考えられているために、フィクションの余地があることを確認してください。

したがって、言われたことすべてが事実の現実に反応するとは限らないことが起こるかもしれません。 しかし、この場合の基本的なことは、物語の信憑性を探すことではなく、主題の真実を見つけることです。 彼が本物として経験すること、彼が彼の人生の出来事に与える意味、彼がこれにおける彼の存在をどのように説明し、定義するか 世界。

結論

治療で自伝をするとき 私たちは、感情や感情で記憶に触れ、セラピストと一緒にそれらを分析する機会を持っています、別の視点から、別の場所から自分自身を見ることができ、生の記憶にとらわれていたために無視した問題を実現することができます。

このようにして、私たちは自分自身を和解させるのに役立つ新しい意味を見つけることができます 私たち自身、他の人、そして私たちの生活全般で、私たちは対立を解決し、お互いを理解することができます ベスト。

あなたが過去に保留中のアカウントを持っていると思うなら、あなたがあなた自身のアイデンティティを再確認して強化する必要があるなら、あなたがすべきだと思うなら 自分を許し、自分を許してください。人生の重要な瞬間を経験している場合は、自伝的療法が役立つ可能性があることを忘れないでください。 してもいいです 私に連絡して 詳細については、私が直接およびオンラインの両方であなたを支援できることを忘れないでください。