健康的な自尊心の10本の柱

自尊心とは何ですか？ 最高の気分にならなければならないという事実だと言う人もいれば、ひどい気持ちになるのでネガティブなことだと言う人もいます 彼らがそれについて考えるとき、そして他の人はそれが他の人が私たちをどのように評価するかに基づいて私たちが自分自身をどのように評価するかの間のバランスであると言います 残り。

私にとって、自尊心は私たち自身との友情の関係です、私たちは彼らが言うことを恐れることなく私たちが誰であるかを決めるために私たちの限界を受け入れるので、それは安全との素晴らしい関係を持っています。

また、自尊心は私たち自身への共感であり、私たちはいつの日か成長したその子供であり、受け入れて助けなければならないことを理解していますが、注意して、決して過保護にしないでください。

• 関連記事： 「承認が必要：それは何であり、どのように問題になる可能性があるか」

健康的でバランスの取れた自尊心の柱

確かに何度もあなたはあなたに不快感をもたらした不快な状況を経験しました。 これらの状況は、他の人の行動が私たちにどのように影響するかによってしばしば発生しますが、他の多くの場合、 外から来る刺激をどのように解釈したか.

少しの間それに焦点を合わせて、あなたが持っている自分のイメージについて考え、何よりも、他の人があなたをどのように見ているかを自問してください。 これに対する答えがあなたが誰であるかという否定的なビジョンに関係しているなら、あなたの自尊心を再考し、私があなたに与えるつもりのアドバイスを読むのは良いことです。

ご覧のとおり、準備しました 健康的な自尊心を実践するのに役立つ一連のトリックやヒント. 実践できるように真剣に受け止めていただきたいと思います。 それ以上の苦労なしに、私はあなたを彼らに任せます、私は彼らがあなたの役に立つことを願っています。

1. 私たちが理解されていないかもしれないことを知っている他の人を理解する

多くの場合、私たちは他の人を理解しますが、他の場合、彼らは私たちと矛盾します。 この 私たちの意見が悪いという意味ではありません実際には私たちの意見は同じ高さですが、単に私たちが他の人の意見よりも自分自身を下に置いているということです。 お願い：あなたの意見を過小評価しないでください！

2. 自分と一緒にいる方法を知る：

あなたは一人で、見捨てられたと感じますか？ 存在する理由が見つかりませんか？ まあ、これはあなたが低い自尊心を持っているかもしれないことを意味するものです。 自分と一緒にいることを幸せにするために、私はお勧めします

新しい趣味を学ぶ、人に会う、またはさまざまな計画を立てる.

3. ノーと言う方法を知っている

すべてに「はい」と言わざるを得ないことが重要です。 これであなたはあなたがあなたの権利を持っていることを知るでしょう、そしてあなたはあなたの人生をコントロールすることができます。 あなたは自分の立場を肯定せず、また選択しないと言って、だからあなたはあなたがあなたのために決めると感じるでしょう。

• あなたは興味があるかもしれません： 「自己主張：コミュニケーションを改善するための5つの基本的な習慣」

4. 本物であること

そして、私はどんな種類のフィルターもなしで物事を言うことについて話しているのではなく、ただ話しているだけです 物事を行い、あなたの好みに基づいて決定します. 友達と一緒にいるときは、いつでも教育から始めて、問題や不快感を恐れずに意見を言うことができるようにしたいと思います。

5. 他人と自分を尊重する

他の人を尊重しますが、何よりも自分を尊重します。 朝起きて鏡を見て自分に言い聞かせてほしい あなたは自分自身を上手に扱い、忍耐力を持ちます. 私たちが自分たちに送るメッセージは重要です。 結局、私たちの声は私たちが一日を通して最もよく聞くものです。

6. 自由を持ち、自由を与える

そして、これはあなたの利己心と関係があります。 あなたはそれを知っている必要があります あなたの周りの人々は彼らの計画を選択する権利を持っており、あなたもそれを持っている必要があります. パートナーが別の計画を立てたり、友人が電話から数日切断する自由をとることにした場合、私たちが何回気分が悪くなるかを確認することが重要です。 彼らは彼らの権利の範囲内であり、あなたはそれを受け入れる必要があります。

7. 聞く

あなたは彼らが黙るまで話さずに他の人の話を聞こうとしたことがありますか？ まだ試したことがないのなら、何を待っていますか？ 多くの場合、私たちは自分自身を中心に、前向きなことを何も生み出さない対話を行います。. おへそを見るのをやめて、もう少し他の人の話を聞いてください。もちろん、自分のことを忘れないでください。

8. 私たちのエネルギーの世話をします

私たちにはほとんどありません、そして私たちはエネルギーの吸血鬼や有毒な人々から安全でなければなりません. 何かをしたくない人に会うことは絶対にしないでください。

9. もう一方を変更して受け入れたくない

誰もがあなたを好きになるわけではないので、変更することはできません。 誰とオープンにするかを単に選択することが重要です そして、あなたが友達になることができるかどうか。

10. 責任を負い、責任を負わず、何が起こったのか自分を罰する

あなたがすべてのせいにするべきだと考えるのをやめなさい、あるいはあなたがそれを知らないとき、私の義理の人が私を嫌うように二度目の読書をする。 そこであなたは彼らと話し、彼らがどのように感じているか、そしてあなたがその日にしたことが彼らを気分が悪くなったのかどうかを尋ねる責任があります。

自分との関係を深めることを学ぶ

非常に良いヒントはそれです 常に前向きな気持ちを含み、自尊心を高める行動を選択してください.

単純に、あなたはポジティブを引き付けるためにポジティブを置かなければならないと考えてください、そして何よりも良い行動への信頼。 ただし、注意してください。何か前向きなことをしてから何かを受け取ると考えるのは無意味です。 それは間違いであり、それはXと引き換えに何かをすることと呼ばれ、それはあなたに誤解をもたらすだけです、 あなたが何かをする場合、見返りを期待するためにそれをしないでください、そうすればあなたはより大きな自己実現を持つことができます.

自尊心の問題に終止符を打ちましょう

私の名前は ハビエル・アレス 多くの患者のうつ病、不安神経症、人間関係の問題を治療することに加えて、私は社会的スキルの専門家でもあります。

あなたに問題を引き起こす理由に取り組み始めることができるように、私のWhatsAppまたはソーシャルネットワークを通して私に連絡することを躊躇しないでください。