在宅勤務に対処する方法：4つの必要な心理的変化

有名な在宅勤務（つまり、自宅または他の場所から新しいテクノロジーを使用して、リモートまたはオンラインで作業する） 事務所への移転を伴わない場所）は、パンデミックの時代に必要になりましたが、 頭。

それは私たちの新しい時代に追加された困難です。 時間を無駄にするのではなく、時間を稼ぐために在宅勤務に対処するにはどうすればよいですか？ この記事（ビデオを含む）では、テレワークを問題ではなく日常生活の補助に変えるために必要な4つの心理的変化を紹介します。

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なぜ私たちは心理的な変化について話すのですか？

仕事、日常生活、個人的、ロマンチック、または家族関係で得られる結果または経験、 彼らは何よりもまずあなたの個人的な成長に依存しています：状況をどのように解釈するか、リソースをどのように管理するか、コミュニケーションをどのように行うか、自尊心をどのように構築するか、感情を理解して管理する方法、自己認識など。

今日、リモートで作業することは、私たちが準備していなかった課題です。 パンデミックの状況だけでなく、多くの場合、これまでに一度も行ったことがなく、既知のすべての作業計画と構造の中断を表しているためです。

パンデミック、技術進歩、そして私たちの新しい社会的ニーズ（8時間の仕事）の前にすでに オフィスや別の場所では非生産的であり、私たちの日常の大部分を消費します）在宅勤務をしました 必要。 だが 私たちがそれをすることに慣れておらず、それがストレス、苦悩、混乱を伴う場合それをどのようにアドバンテージに変えるのでしょうか？

まず第一に、在宅勤務を迷惑ではなく、より快適な生活をもたらす体験に変えることは可能ですか？ はい、できますが、それはあなた自身の個人的な変更を通してのみです。 必要な重要なスキルを身に付けた場合にのみ、それに直面して時間を節約し、より多くのより良い結果を達成し、気分を良くし、日常生活や私生活と調和させることができます。

仕事、つまりサービスとは、特定の場所で特定の時間を過ごすことを意味する必要はありません。 さまざまな仕事がカバーする社会的ニーズの多くは、リモートで行うことができます. それは決して冷静なアプローチではありませんが、それをあなたの人生と調和させ、改善することを可能にする生産的なアプローチです 私たちがもっと無視しがちな個人的な側面（パートナー、家族、個人的な満足、他人への関心） 知識）。

しかしながら... テレワークを利用することを学ばなければ、テレワークでは逆のことが起こり得ることを私たちはすでに知っています。 このため、私はあなたが以下を掘り下げることができるビデオをあなたに残しました：なぜテレワークは私たちにとってとても難しいのですか（社会構造 その非生産的な人々が私たちを作った）そしてテレワークがあなたのための経験になるために必要な4つの心理的変化は何ですか 好意。

過去10年間、私は同行しました。 心理学者およびコーチとして、個人的であれ専門的であれ、変化の過程を通じて人生の変化を達成したいと思っている人々に。 テレワークがますます必要になっているので（時には必須であり、誰もそれを行う方法を教えてくれない）、個人的な変化を促進するこの必要性はより迅速になっています。

上で見たものから要約すると、在宅勤務をさらに困難にする主な問題は次のとおりです。

1. 外部構造

これらの遅延時間 特定の柔軟性のないスケジュールに従って最適化する代わりに。

2. 最小時間に従って作業する

同様に 彼らは私たちに時間を伸ばして焦点を失わせました （最大時間と最小時間の意味を理解するには、ビデオをご覧ください）。

3. 自信の欠如

この自信の欠如は、あなたやあなたの結果に向けられる可能性があります。 気分を落とす そしてそれはあなたをますます不安にさせます。

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在宅勤務に直面するにはどうすればよいですか？

また、これらの4つの必要な心理的変化が何であるかを知っています（上のビデオで開発されたものを見つけることができます）。

1. 時間の管理を学ぶ

最大時間に従って作業する 焦点と時間を稼ぐための最小値の代わりに）

2. 計画と組織

のために 緊急のものよりも重要なものを優先する、意思決定とリソースの節約を学ぶ）

3. 独自の構造を作成する

オフィスとはまったく異なるが、時間を伸ばさない明確なルーチン 必要以上に長く仕事を続けます... あなたが知っている、パジャマで働いていません）

4. あなたの感情を理解し、管理することを学ぶ

これらは、あなたが何らかの決定を下したり、何らかの方法で何が起こっているのかを解釈したりすることにつながります。

結論として...

これらのスキルを開発し、必要な変化を体験したい場合は、empoderamientohumano.comで その最初の一歩を踏み出すために、私との最初の探索セッションをスケジュールする可能性があります。 さらに、11月にプロセスを経験する人々は、生産性を向上させるための追加の支援を受けることができます。

まず第一に、私はあなたにたくさんの励ましを送ります、そしてそれを安心してください テレワークは、あなた自身の個人的な変化のおかげで、あなたが滞在したい経験になるでしょう それを放棄する代わりに。 週末の休憩としてだけでなく、生活できるようになれば、私たちの生活は生きる価値があります。 自由に使える時間を持つことは、原則として決定です。 あなたの個人的な変化に向けてあなたを導く決定。