カップルの衝突を避ける方法は？

「愛は活動であり、受動的な愛情ではありません。 それは継続的な存在であり、突然の始まりではありません」と彼の本の中でエーリヒ・フロムは言います 愛の芸術.

この定義は、私たちが理解できることの一例にすぎません。 愛するこれほど複雑な現象を理解する方法はたくさんあり、特定するのは簡単ではないからです。 さらに、一人一人が過去の経験に応じて愛の特定のビジョンを持っています。

しかし、この事実を考えると、しかし 人間関係の対立は珍しくないように思われるという事実を支持します、そしてその起源はそれぞれの場合に応じて多様である可能性がありますが、その結果は通常、それらを経験するほとんどの人々にとって非常に否定的です。

愛の起源

愛の葛藤の本質を理解するために、私たちは最初に自分自身に問いかけなければなりません 愛はどのように生まれるのか. この主題に関する圧倒的な数の解釈を踏まえて、ここでは、とりわけ、現在の心理学に典型的なアプローチに焦点を当てます。 愛がどのように発生し進化するのか、なぜカップルの問題が発生するのか、そして私たちの満足度を高めるために何ができるのかという質問に答えます 関係。

まず第一に、何が起こっているのかを自問することです。そうすれば、突然、私たちはその人にとても恋をします。 彼女のことを考えると、どうして笑顔が止まらないのか、周りのすべてがピンク色になっているようだに. これらの初期段階では、私たちは継続的な活性化の状態にあり、愛する人のため息をつくたびに注意を払い、彼女と彼女の人を思い出させるすべてのものについて絶えず考えています。 それは私たちが幸せの永遠の雲の中にいるように私たちを感じさせます。

さて、私たちが夢中になっている段階で生きているその活性化は、2つのタイプに分けることができます。

1. 生物学的根

一方では、私たちは衝動のために大きな生理学的活性化を感じます さまざまな化学物質 私たちの体によって生成され、それは「幸福の薬」と呼ばれる可能性があります。 狂ったように恋をしていると、コカイン中毒と同じ脳の領域が活性化されます.

これらの物質のいくつかは次のとおりです：ドーパミン、セロトニン、オキシトシン、エストロゲンおよびテストステロン、それぞれは愛の特定の機能を持っています。

2. 認知的および感情的な部分

一方で、 認知-感情の活性化. つまり、この段階で「好き」「愛してる」「自分のためだ」などの強迫観念が生まれ、興味や拒絶への恐れなど、さまざまな感情が混ざり合っています。

しかし、恋に落ちるというこの側面は、技術的にも生物学の領域に属します。なぜなら、そこで起こることは、物理的および化学的プロセスによるものだからです。 ただし、心理的な用語で説明する方が簡単です。

カップルの対立の問題にどのように対処するのですか？

恋に落ちるこの初期段階は、数ヶ月で使い果たされます。 これは、何年も経つと、最初のように強迫的な愛ではなくなり、完全に適応できることを意味します。 より多くのことを心配することなく、24時間パートナーを念頭に置くことで、子供たちの世話をしたり、責任を果たしたりすることができます。

この段階の後に現れる愛は、長期的なコミットメントの度合いの増加に関連する愛です. 恋に落ちるこの段階には強い文化的要素があり、それが存在する地域の用途や習慣の影響を受けます 生活だけでなく、カップルのメンバーの日常の習慣と、彼らが彼らの間で確立するコミットメントと「契約」によっても。 それは、例えば、よりリラックスした感情であり、前の感情よりも悪くはありません。

対立の段階？

この第二段階です カップルの対立がより簡単に表面化する傾向がある場所.

多くの場合、これらの問題の芽は、人々が完全に不合理な関係について持っている特定の先入観に見られます。 例えば：

1. 「愛とは、私たちがそれを改善するために何もすることができずに生まれたり死んだりする感情です。 私たちが何をするかは問題ではありません。 この信念は、愛は魔法によって行き来するものではなく、むしろ魔法によって行き来するものであるという観点から戦うことができます それは私たち自身が私たちの行動のそれぞれで日々構築するものです.

2. 「反対のキャラクターが引き付ける」. とは異なり、 カップルのメンバー間の類似性がカップルの成功の予測因子であることを示す研究があります.

3. 「彼が私を愛しているなら、彼は私を変えようとせずに、私をそのまま受け入れなければなりません。」 私たちが誰かと恋に落ちるとき、私たちがなり得る人ではなく、その瞬間にいる人と恋に落ちることは明らかです（そうでなければ問題になるでしょう）。 ただし、eだから、それは私たちが私たちのパートナーが人として向上するのを助けることができないという意味ではありません そして、2つのどちらも喜ばない性格のそれらの側面を提出すること。

4. 「彼が私のニーズに応えないのなら、それは彼が利己的だからです。」 彼があなたのニーズに応えない場合、それは多くのことのためかもしれません、例えばあなたがあなたが持っているそれらのニーズが何であるかを彼に決して話したことがないか、他の人がそれらを理解することを学んでいない。 私たちが常に必要なものを私たちに提供するために他の人がそこにいるべきだと信じることは、愛の対立が現れるための土台を準備することに他なりません。

5. 「カップルが仲良くするためには、彼らは彼ら自身のニーズと個性への出席をあきらめなければなりません。 これは真実ではなく、私たちの個性を放棄することは（たとえば、古い友人を捨てることによって）、カップルにとっても各個人にとっても、有益というよりもはるかに有害です。

6. 「私たちは決して議論すべきではありません。」 この問題に関しては、特定の研究で発見されたものも参照します。 これらは、 最大の満足を示すカップルは、最も議論の少ないカップルではありません （通常、それを主張しない人は物事が保たれているからです）そして過度に主張する人もそうしません。 最も幸せなのは、彼らの真っ只中で議論する人々です。

7. 「一緒に暮らすということは、私たちの生活のあらゆる側面を完全に共有することを意味します。」 ここで再び、 カップルの両方のメンバーが彼らの個性を維持する必要があります. たとえば、両方が同じ趣味を持っている必要はありません。土曜日の朝、彼は武道のクラスに行くことができ、彼女はヨガのクラスに行くことができます。その逆も同様です。

危機を寄せ付けないための追加の鍵

上記は、カップルがどうあるべきかについて持つことができ、その通常のコースを妨げる多くの不合理な考えのいくつかです。

しかし、これらの神話を追放することに加えて、 愛を維持し、継続的なカップルの対立に陥らないようにするために私たちができることはもっとたくさんあります. これらは、明らかに非常に単純で常識に見える（そして実際にはそうです）詳細ですが、日々の多くの場合、識別して実行するのはそれほど簡単ではありません。 それらが何であるか見てみましょう。

1. 対話をしましょう

適切に繁栄するための成功した関係のための基本的な要素は コミュニケーション. 他の人が私たちが必要なものを推測するのを待つのは間違いなので、私たちは私たちが好きなものと嫌いなものを表現するために正確な語彙を使用する必要があります。

私たちがパートナーについて嫌うこれらの否定的な側面を明らかにするため 最初に何か前向きなことを言うことから始めることができます、問題が何であるかを非常に具体的な方法で述べ続け、問題に対する私たちの役割を認めながら、それについての私たちの気持ちを表現します。 このように、合意に達することはより簡単になります。

2. 愛を外部化する

それも重要です 愛情の表れを与え、求める. 通常、時間の経過とともに、私たちはパートナーが私たちが彼らを愛していることをすでに知っていると思う傾向がありますが、日常的にそれを示すことは別として、それを言葉で表現することは基本です：「私はあなたを愛しています」と言います。

3. シーンチェンジ

いくつかのカップルの対立は、カップルの両方のメンバーの有害なダイナミクスとルーチンの化身の結果です。 パートナーに捧げるために利用できる時間の不十分な管理.

したがって、満足度を高めるのに役立つもう1つのことは、余暇活動のためのスペースを作ることによって日常から逃れることです。 共犯を増やし、他の社会的関係を維持し、私たちを失うことのないように別々にカップルとして 個性。

要約

基本的に私たちはそれを言うことができます 愛の関係は常に注意とケアが必要です、最初に議論した激しい生理学的、認知的、感情的な活性化のためにそれがより簡単である初期段階だけではありません。 しかし、ここで述べた側面とカップルが最も関連性があると考える側面を適切に処理する方法を知っていれば、私たちが得る幸福はそれに投資された努力をはるかに超えます。