ონლაინ წყვილების თერაპია პატიმრობის პერიოდში

იმ მომენტში, როდესაც კორონავირუსის პანდემიის გამო აღმოვჩნდით, ფსიქოლოგებს არ გვინდა, რომ მარტო დაგვტოვონ; ჩემი ფსიქოთერაპიის კლინიკა არ იკეტება და თქვენს განკარგულებაშია თქვენთვის რაც გჭირდებათ. ჩვენ ვმუშაობთ ინტერნეტით და შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს მოგთხოვოთ.

ინტერნეტით მუშაობა ძალზე სასარგებლოა ჩვენი პაციენტებისათვის, რადგან ჩვენ თერაპიას ვატარებთ სახლიდან, კომფორტულად და არაფორმალურად; გარდა ამისა, წყვილების თერაპიის შემთხვევაში, კარგია, რომ რადგან წყვილის ორივე წევრი სახლშია მთელი დღის განმავლობაში (ან დღის დიდი ნაწილი, თუ რომელიმე მათგანი გარეთ უნდა წავიდეს) მუშაობა), ჩვენთვის ძალიან ადვილია პაემნების დანიშვნა როგორც პაციენტებისთვის, ასევე საკუთარი თავისთვის, პროფესიონალებისთვის და მშვიდი სესიის დრო, შევარდნა

ყველა ამ მიზეზის გამო, მინდა ხაზგასმით აღვნიშნო ის ახლა ძალიან კარგი დროა წყვილების თერაპიის ონლაინ გასაკეთებლად. ონლაინ მუშაობა ისეთივე ეფექტურია, როგორც პირისპირ მუშაობა და ამიტომ, თუ გჭირდებათ, ძალიან მოსახერხებელია, რომ გააგრძელოთ თქვენი კეთილდღეობისთვის აუცილებელ რუტინებსა და თერაპიებთან ერთად, ქუჩაში გასვლის შეუძლებლობის დაბრკოლება ეს

• დაკავშირებული სტატია: "წყვილების თერაპიის 5 ტიპი"

წყვილი და პატიმრობა

იმ სიტუაციაში, რომელშიც ამ დღეებში ვცხოვრობთ, სრულიად ნორმალურია, რომ წყვილებში კონფლიქტი ჩნდება, ვინაიდან ჩვენ გაცილებით მეტხანს ვცხოვრობთ, ახალი რუტინებით და საგანგაშო მდგომარეობის კონტექსტში. ნორმალურია ამ ტიპის კონფლიქტის წინაშე დგომა და თუ წინა კრიზისი არ ჩავჭიდეთ, ჩვენ წარმატებით გადავლახავთ ყველა ხახუნს ან დისკუსიას, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას.

კიდევ ერთი განსხვავებული რამ არის ის, რომ ჩვენ ვატარებთ დელიკატურ მომენტს ჩვენს ურთიერთობაში, როგორც წყვილი. აქ არის, როდესაც პატიმრობა არახელსაყრელი სცენარია წყვილებისთვის, რომლებიც უკვე რაღაც კრიზისს ან წინა არასტაბილურ ვითარებას ატარებდნენ. თავისუფლების აღკვეთამ შეიძლება გააძლიეროს ამ ტიპის კრიზისი და მიგვიყვანოს ძალიან დელიკატურ და არასტაბილურ მდგომარეობამდე, რაც მნიშვნელოვნად გამწვავდება იმით, რომ აუცილებელია ერთად გავაგრძელოთ ცხოვრება.

ამ მიზეზით მინდა გითხრათ, რომ თუ ამ ტიპის სიტუაციაში ხართ, ფიქრობთ, რომ იდეალური დროა წყვილების თერაპიის ონლაინ რეჟიმში გაკეთებისთვის. ჩვენ ყოველთვის უნდა დავინახოთ დადებითი მხარე. როგორც ადრე აღვნიშნე, უპირატესობაა მეტი დრო გქონდეს, ამის გაკეთება სახლიდან შეძლო და ასევე რომ უფრო მეტი სურვილი ჰქონდეს სავარჯიშოების პრაქტიკაში გამოყენებას სესიებს შორის ინტერვალში ჩემთან ერთად.

ერთი რამ მინდა ხაზი გავუსვა ის ფაქტი, რომ ჩინეთში შეინიშნება განქორწინების ძალიან მნიშვნელოვანი ზრდა დაპატიმრების შედეგად. როგორც ეს ხდება ზაფხულის ან საშობაო არდადეგების შემდეგ, ჩვენს ქვეყანაში ასევე იზრდება განქორწინება მას შემდეგ, რაც რამდენიმე კვირა უფრო ინტენსიურად ცხოვრობენ.

იგივე შეიძლება მოხდეს ესპანეთში, ანუ დაპატიმრების შემდეგ, განქორწინებათა რიცხვი იზრდება, მაგრამ მე მსურს ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ განცალკევება არ წარმოიშობა მხოლოდ შეზღუდვის ფაქტის ან თანაარსებობის გადაჭარბების გამო, მაგრამ ეს არის შედეგი დროთა განმავლობაში გაჭიანურებული კრიზისი, ურთიერთობები, რომლებიც ადრე უკვე ცუდად იყო და აფეთქდა ან გაუარესდა მკაცრი იზოლაცია.

ამიტომ ძალზე მნიშვნელოვანია იმის გარკვევა, არსებობს თუ არა პრობლემები თქვენს ურთიერთობაში, აქვს თუ არა კრიზისი სასიყვარულო კავშირში და ამით იცოდეთ, რომ ჩვენ მზად ვართ წინ წავიდეთ ურთიერთობაში. პატიმრობამ შეიძლება ნამდვილად გაწყვიტოს ჩვენი ურთიერთობა, მაგრამ თუ ონლაინ თერაპიას ვატარებთ, ეს შესაძლებელია რომ არა მხოლოდ გადალახულია კრიზისი, არამედ ასევე ურთიერთობა.

ონლაინ წყვილების თერაპიის მეთოდი

მე ავუხსნი, თუ როგორ ვაკეთებთ ონლაინ წყვილების თერაპიას. უპირველეს ყოვლისა, ეს უნდა იცოდეთ თერაპია ტარდება წყვილის ორივე წევრთან ერთად, ცალკე ან ერთსა და იმავე დროს. ჩვენ ვიყენებთ Skype პროგრამას და ინტერნეტთან კავშირი უნდა გვქონდეს:

1. ჯვარედინი ინტერვიუები

დასაწყისში, როგორც წესი, ვაკეთებ კროსოვერულ ინტერვიუებს, ერთთან ერთს და მეორესთან, რომელთა ხანგრძლივობაა დაახლოებით 15 წუთი. მიზნად ისახავს მონაცემთა გადაკვეთას და იმის დანახვას, რომ საწყისი პრობლემა ნამდვილად ნათელია.

2. ერთად სესია

შემდეგ ჩვენ გავაგრძელეთ ერთობლივი სესია, სადაც მე მივცემ მიზნებს, რამდენი სესიის გაკეთებას ვაპირებთ, რა წერტილებზე ვმუშაობთ და ა.შ.

3. ამოცანები სესიებს შორის

არსებული სიტუაციისა და თითოეული მათგანის ხელმისაწვდომობის გათვალისწინებით, მე ვაძლევ დავალებებს სესიებს შორის იმისათვის, რომ პრაქტიკაში იქნას გამოყენებული ყველა ასპექტი, რომელიც წარმოიშობა სესიებზე, რომლებიც მიმართულია ურთიერთობის სუსტი წერტილების განმტკიცებაზე.

4. თვალყური ადევნეთ პროგრესს

უმეტეს შემთხვევაში, პრობლემის მოგვარება ხდება საშუალოდ 8 – დან 10 სესიამდე.

5. თერაპიის ერთგულების მნიშვნელობა

თერაპიის წინაშე ძალიან მნიშვნელოვანი ასპექტია რომ ადამიანები, ვისთან ერთადაც ვაპირებ მუშაობას, სრულად არიან მოტივირებულნი და მისცეს 100% პრობლემის გადასაჭრელად. თუ რაიმე მიზეზით აღმოვაჩენ, რომ ეს თქვენი საქმე არ არის, ან თქვენი მომენტი არ არის, არ ინერვიულოთ, თერაპიას არ დავიწყებთ, დაველოდებით ან სხვა გზებს ვეძებთ.

მეტი რომ იცოდე ...

შეგიძლიათ ნახოთ ეს ვიდეო, რომელშიც მე უფრო დაწვრილებით განვმარტავ წყვილების თერაპიის მუშაობის მეთოდს. როგორც ფსიქოლოგი, მე სპეციალიზირებული ვარ წყვილების თერაპიის მუშაობაში და თერაპიაში ქალებთან, რომლებიც ემოციურად არიან დამოკიდებულნი ან თვითშეფასების დაბალი დონე აქვთ.

გახსოვდეთ, რომ კორონავირუსის კრიზისში არ დაგტოვებთ მარტო, ჩვენ ვაგრძელებთ სკაიპის სესიებს, რომლებიც ისეთივე ეფექტურია, როგორც პირისპირ რეჟიმში. ჩვენ ასევე ვაკეთებთ პირდაპირ ინსტაგრამზე ყოველ სამშაბათს, საღამოს 7 საათზე. დაგვიკავშირდით ნებისმიერი შეკითხვის ან შეკითხვისთვის ეს გვერდი. ასევე შესაძლებელია მეტი რჩევების ნახვა ამ და სხვა თემებზე ჩემს ინსტაგრამზე და ჩემს YouTube არხზე.