2021 წლის თქვენი ახალი რეზოლუციების პირადი და პროფესიული განვითარება

ამ ახალი წლის დაწყებისთანავე ადვილია თქვენ შემოგთავაზოთ რეზოლუციები, რომლითაც მაქსიმალურად უნდა გამოიყენოთ მომდევნო თვეები. ეს თარიღები მილიონობით ადამიანის შთაგონების წყაროა, ციკლის დახურვის ეტაპი და ახლის დასაწყისი, რომელიც გვამხნევებს ვცდილობთ ახალი რამ და აღარ ვიყოთ მიჯაჭვულნი ამაში ჩვენ ვიცით.

ამიტომ, ამ სტატიაში ვისაუბრებთ ის საყრდენი, რომელზეც შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი ახალი პერსონალური და პროფესიონალური პროექტები ამ 2021 წლისთვის.

• დაკავშირებული სტატია: "პიროვნული განვითარება: თვითრეფლექსიის 5 მიზეზი"

6 პირადი და პროფესიული განვითარების სფეროები, საიდანაც უნდა დასახონ მიზნები

თუ თქვენ შესთავაზეთ ისარგებლოთ ახალი წლის დასაწყისიდან, მოტივაციის მისაცემად და გაზარდოთ თქვენი პირადი და / ან პროფესიული კარიერა, გადახედეთ ამ სფეროებს, სადაც შეგიძლიათ გაიზარდოთ და გაუმჯობესდეთ. ისინი ემსახურებიან როგორც მითითებულ წერტილებს რუკაზე ეს დაგეხმარებათ დასახოთ მიზნები, დაინახოთ თქვენი პროგრესი და შესწორებები შეიტანოთ წინსვლისთანავე.

1. იცოდეთ როგორ დააყენოთ ახალი გამოწვევები

მარტივი ფაქტი, რომ განსაზღვროთ (სხვა სიტყვებით უნდა ვთქვათ) იმ გამოწვევებისა, რომელთა პრიორიტეტების მინიჭება გსურთ უახლოესი თვეების განმავლობაში, მთავარი საქმიანობაა.

არსებობს რამდენიმე მარტივი რჩევა, რომელთა გამოყენებაც შეგიძლიათ ამის გაკეთება საუკეთესო გზით, როგორიცაა:

• დაიცავით დღე და კვირა, რომ იფიქროთ გამოწვევებზე და ჩამოწეროთ ისინი ნოუთბუქში, რომელსაც თან ატარებთ.
• ჩამოაყალიბეთ პრიორიტეტების რიგი ორ კატეგორიად: მოკლევადიანი და საშუალოვადიანი გამოწვევები, დამოკიდებულია იმაზე, გაგრძელდება ისინი დღეები თუ თვეები.
• თითოეულ კატეგორიაში აირჩიეთ ერთი და სამი გამოწვევა.

2. გადალახეთ გაურკვევლობა

ეკონომიკური და ჯანმრთელობის კრიზისის ვითარება, საიდანაც დავიწყეთ, საჭიროებს გაურკვევლობის უფრო მეტად მოთმინებას. თუ შეცდომების დაშვების შიშმა პარალიზება მოგვცა, ყველაფერი ამაო იქნება.

ამ თვალსაზრისით, საჭიროა განუვითარდეთ შფოთვა და სტრესის მართვის უნარები; თუ დახმარება გჭირდებათ, ფსიქოთერაპიაზე სიარული ყოველთვის შეგიძლიათ დაიწყოთ როგორც პირადად, ასევე ვიდეო ზარით.

3. იცოდეთ როგორ გავზომოთ ჩვენი ძალები

Ეს ძალიან მნიშვნელოვანია კარგად გააკონტროლეთ დასვენების დრო, გეგმების დაგეგმვა და შესრულებაისე, რომ არც დავრჩეთ რაიმეს გაკეთების გარეშე და არც იმედგაცრუებული დარჩეთ და პირსახოცი გადავყაროთ იმ აზრს, რომ არ ვითარდებით ისე, როგორც გვინდოდა. გამოწვევები ყოველთვის გარკვეულ ძალისხმევას გვჭირდება, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენ პროგრესს ვერ მივაღწევთ.

4. გაზარდეთ თქვენი თვითშეფასება და თავდაჯერებულობა

თქვენი თვითშეფასება და თავდაჯერებულობა უნდა განვითარდეს თქვენი პროექტების განვითარებისას.. თქვენ უნდა შეძლოთ აღიაროთ თქვენი პროგრესი, როგორც ასეთი, ისე, რომ არ მიაღწიოთ წერტილს, სადაც ის გარკვეულ "თავბრუსხვევას" მისცემს პირისპირ გამოწვევის შემდეგ ეტაპზე და იმპოსტორული სინდრომის გარეშე, რაც ხელს გიშლით (განსაკუთრებით თუ თქვენ ყურადღებას ამახვილებთ თქვენს განვითარებაზე) პროფესიონალი).

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "6 კარგი რჩევა (და ჩვევები) თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად"

5. ხელი შეუწყეთ პროფესიული უნარების განვითარებას

ეს ხდება როგორც მითითებებით (იქნება ეს პედაგოგი თუ მენტორი) საუკეთესო სფეროში იმ სფეროებში, სადაც თქვენ გსურთ გაუმჯობესდეთ, ერთი მხრივ, და იმიტომ, რომ თქვენ თავიდანვე იცით "რუქა" პროფესიული უნარების დასაწყებად, რომელთა სრულყოფაც გსურთ და გაპრიალება.

ის, რაც ჩვეულებრივ ამაში ეხმარება, არის რბილი უნარების და მყარი უნარების განსხვავების გათვალისწინება. პირველი ეხება ცოდნას, რომლის თქმა შეუძლებელია და მენეჯმენტთან არის დაკავშირებული გარკვეული ემოციები, კომუნიკაციისა და სოციალური უნარები და ფიზიკური მომზადების ფაქტიც კი შემთხვევები. მეორე დაკავშირებულია ცოდნასთან და გამოცდილებასთან, რომლებსაც აქვთ პირდაპირი კავშირი ამ სფეროსთან კონკრეტული სამუშაო: პროგრამირების ცოდნა, კომპიუტერული პროგრამის გამოყენების დაუფლება, სექტორში გამოყენებული ჟარგონის ცოდნა და ა.შ.

ამის ცოდნა და იმის ვარაუდი, რომ ერთი გზის გასწვრივ წინსვლა არ ნიშნავს წინსვლას ნახტომით სხვა, თუ ჩვენ არ ჩადებთ დროსა და ძალისხმევას, რომ გავაუმჯობესოთ ორივე, უფრო ადვილია ჩვენი მიღწევა მიზნები.

6. გააუმჯობესეთ თქვენი თვითმოტივაციის უნარი

არცერთი არ იქნება სიცოცხლისუნარიანი, თუ არ მიიღებთ გარკვეულ ჩვევებს და სტრატეგიებს საკუთარი თავის მოტივაციისთვის.განსაკუთრებით დასაწყისში, როდესაც ახალი გამოწვევების წინაშე დგახართ, რომლებმაც შეიძლება "მოულოდნელი" დაგიჭირონ და დემორალიზება მოგიტანონ, როდესაც ხედავთ, რომ იმ ეტაპზე თითქმის არ იცით რაიმეს გაკეთება.

კარგია იმისთვის, რომ შეეჩვიო პროფესიონალური და პროფესიული განვითარების ამ ასპექტზე ზრუნვას, არის ის, რომ ეს გამოცდილება შეიძლება სასარგებლო იყოს შენ მიერ შემოთავაზებული მრავალი ტიპის პროექტისთვის; ცუდი ის არის, რომ ამის მისაღწევად ვერ შემოიფარგლებით დაკვირვებით, თუ რას აკეთებენ სხვები და ამის კოპირება, რადგან თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი მოტივაციისა და კმაყოფილების წყარო, ინტერესები, ღირებულებები და ა.შ.

რა თქმა უნდა, არსებობს წესი, რომელიც თითქმის ყველა შემთხვევაში აკმაყოფილებს: არ დაიყოს დიდი მიზნები მცირე მიზნებში მოკლევადიანი ან რამდენიმე საათში მიღწევაც კი ფატალურია, ასე რომ დარწმუნდით, რომ ეს გააკეთეთ სამუდამოდ.

გსურთ გქონდეთ პროფესიონალური ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა?

თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ფსიქოლოგიური დახმარებით ან / და სამწვრთნელო მომსახურებით, გეპატიჟებით დაგვიკავშირდეთ. ჩართულია UPAD ფსიქოლოგია და მწვრთნელები ჩვენ წლების განმავლობაში ვმუშაობდით როგორც ინდივიდების, ასევე პროფესიონალებისა და კომპანიებისთვის ფსიქოლოგიური თერაპიის, მწვრთნელის, სპორტული ფსიქოლოგიის და ტრენინგის სფეროებში. შეგიძლიათ იმედი გქონდეთ როგორც პირად, ასევე ონლაინ სესიებზე ვიდეოზარის საშუალებით. Აქ თქვენ ნახავთ ჩვენს საკონტაქტო ინფორმაციას.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• ფრაიერი, ჯ. და ელიოტი, ა. (2008). თვითრეგულირება მიღწევის მიზნის მისაღწევად. დ. შუნკი და ბ. Zimmerman (რედ.), მოტივაცია და თვითრეგულირებადი სწავლება: თეორია, კვლევა და პროგრამები (გვ.) 53 - 75). ნიუ იორკი: ერლბაუმი.
• ჰარაკივიჩი, ჯ. ბარონი, კ. ელიოტი, ა. ტაუერი, ჯ. & კარტერი, ს. (2000). მიღწევის მიზნების მოკლევადიანი და გრძელვადიანი შედეგები: დროთა განმავლობაში ინტერესის და შედეგის პროგნოზირება. ჟურნალის ფსიქოლოგიის ჟურნალი, 92 (2): გვ. 316 - 330.
• Mantilla, L (1999). ცხოვრებისეული უნარები: საგანმანათლებლო წინადადება უკეთესად ცხოვრებისთვის. ბოგოტა
• სტელა, ც. (2013). სასწავლო უნარების სახელმძღვანელო. ლონდონი: პალგრეივი მაკმილანი.
• რიჩარდ, ვ. (2008). დროის მენეჯმენტი: დადასტურებული ტექნიკა ყოველი წუთის დათვლისათვის. ადამს მედია.