სტრესი, როგორც ემოციურად მიუწვდომლობის პასუხი
ემოციურად ხელმისაწვდომობა არის აქტიური განწყობა, რომელიც პასუხობს ემპათიურ გაგებას.
ამ ემოციური ხელმისაწვდომობის განვითარება, მიჯაჭვულობის მკვლევარების, ემდესა და სორსის (1983) მიხედვით, ემყარება ურთიერთობას აღმზრდელები ჩვილების ემოციური უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად და მათი ცნობისმოყვარეობის გაზრდით იმ სიტუაციებში, რომელშიც ისინი გრძნობენ თავს გადაუწყვეტია.
ემოციურად ხელმისაწვდომი ადამიანები არიან ისინი, ვისაც შეეძლოთ უსაფრთხო აღმზრდელობითი ურთიერთობის დამყარება თავიანთ აღმზრდელებთან, ხოლო დაუცველად მიჯაჭვულ ადამიანებს უფრო მეტი სირთულე აქვთ ემოციურად მოწესრიგებაში, ამიტომ შეიძლება ისინი ემოციურად არ იყვნენ ხელმისაწვდომი.
- დაკავშირებული სტატია: "დანართის თეორია და კავშირი მშობლებსა და შვილებს შორის"
ემოციურად ხელმისაწვდომი ადამიანის მახასიათებლები
ემოციურად ხელმისაწვდომ ადამიანებს შეუძლიათ აფექტური რეგულაცია, რომელიც შეესაბამება უსაფრთხო მიბმას.
მიბმულობის ეს სტილი ხასიათდება მოქნილი და ღია, რაც საშუალებას იძლევა განიცდიან მრავალფეროვანი ემოციების გამოცდილებას და გამოხატვას და რაც მოიცავს როგორც მოლოდინს, რომ ადამიანი, რომელთანაც ურთიერთობენ, მგრძნობიარე რეაგირებას მოახდენს და ასევე საკუთარი თავის რეგულირების შესაძლებლობას რეაქციები
Ესენი არიან ემოციურად ხელმისაწვდომი ადამიანების ძირითადი მახასიათებლები:
- ეს ადამიანები აღიარებენ და გამოხატავენ ემოციურ მდგომარეობას, ტანჯვას, დისკომფორტს... შედარებით ღია და დაუკავებელი, გაცილებით მეტი, ვიდრე დაუცველად მიბმული ადამიანები.
- ისინი იწყებენ კონფლიქტური სიტუაციების მოგვარებას, რაც შეიძლება გამოწვეული იყოს, რაც საკუთარ თავს უფრო მეტის საშუალებას აძლევს ღიაა ახალი ინფორმაციისთვის მაშინაც კი, როდესაც ის საფრთხეს წარმოადგენს და შეიმუშავებს რეალისტურ და ეფექტურ სტრატეგიებს მოქმედება
- ემოციურად ხელმისაწვდომი ადამიანები უფრო მეტ ნდობას განიცდიან საკუთარი რესურსების და ემოციების და სტრესის წარმატებული რეგულირების მისაღწევად.
- დაეხმარეთ მნიშვნელოვან სხვებს, რომ გაეცნოთ ემოციებს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ისინი აწუხებთ და შეიძლება სტრესი გამოიწვიოს.
- უსაფრთხოდ მიჯაჭვული ადამიანები ხშირად განიხილავენ თავიანთ შეცდომებს და არასწორ რწმენებს უარყოფის შიში ან კრიტიკა.
- ამიტომ, ისინი ნაკლებად იყენებენ თავდაცვით მანევრებს, რომლებიც ამახინჯებს მათ აღქმას გარესამყაროზე და თვითშეფასებას და თავიდან აიცილებს სხვებისგან ნეგატიური რეაქციების წარმოქმნას.
ემოციურად არარსებობის მიზეზები
ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც ადამიანი შეიძლება ემოციურად არ იყოს ხელმისაწვდომი, არის იმის გამო, რომ მათი მიჯაჭვულობის სტილი არასაიმედოა.. ამ დანართს ახასიათებს უარყოფითი ზემოქმედების ცუდი რეგულირება (Diamond & Aspinwall, 2003).
მიზეზი ასოცირდება ადრეულ გამოცდილებასთან აღმზრდელები, რომლებიც არცთუ ისე მონაწილეობდნენ ან არაპროგნოზირებადი იყვნენ ბავშვის დამოკიდებულების მარეგულირებელ პროცესებში (Schore, 2003a).
არასაიმედო მიჯაჭვულობის მქონე ადამიანებს აქვთ ცუდი ადაპტაციის სტრატეგია, როდესაც საქმე ეხება ემოციურ რეგულირებას.
1. ემოციების ამოცნობისა და გამოხატვის პრობლემები
ადექი თქვენი და სხვა ემოციური მდგომარეობების ამოცნობისა და გამოხატვის სირთულე. ამის გამო, მათ, როგორც ჩანს, არ აქვთ თანაგრძნობა და ემოციური სიცივე.
- შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის ემოციური ინტელექტი?"
2. მორიდებული სტრატეგიებით კონფლიქტური სიტუაციების თავიდან აცილება
მათ შეიძლება ჰქონდეთ არარსებობა ან სიახლოვე, ან ემოციური მდგომარეობის დრამატიზირება, რადგან არ შეუძლიათ დაარეგულირონ ინფორმაცია, რომელიც საფრთხის შემცველად მიიჩნევა.
3. წარმოიქმნება შემეცნებითი დამახინჯება
ეს შემეცნებითი დამახინჯება თქვენს შესახებ თვითკონცეფცია ისინი იწვევენ სხვების უარყოფით რეაქციებს, აძლიერებენ უარყოფის ან დაუსწრებლად წასვლის იდეებს, რომლებიც ემოციური დისტრესის მიზეზია დანართის სტილის ფორმირების დროს, ამიტომ კიდევ უფრო განამტკიცებს ამ თავდაცვით ქცევას აფექტის მტრული აღქმით.
- დაკავშირებული სტატია: "კოგნიტური დამახინჯების 8 ტიპი"
ემოციური უმწიფრობა ემოციურად მიუწვდომელ ადამიანებში
დენიელ ჰილი (1944) აფექტის რეგულირების თეორიაში აღნიშნავს, რომ არასაიმედო მიჯაჭვულობის მქონე ადამიანებს აქვთ ნარცისული პიროვნების ჩამოყალიბება, გაგება ნარცისიზმი როგორც პიროვნების მიკერძოება, რომელიც შეიძლება იყოს სპექტრის მსუბუქ ბოლოს ან ყველაზე მძიმე.
ემოციური უმწიფრობა არის სირთულე გადაწყვეტილებების მიღების, მათი ქრონოლოგიური ასაკის შესაბამისად პასუხისმგებლობის აღების ან აღებისას. ეს გამოიხატება პიროვნებად ჩამოყალიბების შიშით: ვალდებულების შიში, ინტიმური ურთიერთობის ნაკლებობა, ამბივალენტური დამოკიდებულება მათ ქცევაში ისინი მერყეობს უკიდურესი სიახლოვიდან მაქსიმალურ მანძილამდე, აშკარა მიზეზის გარეშე, ურთიერთსაწინააღმდეგო კომუნიკაცია, მკაფიო პასუხის გაცემის ტენდენცია, და ა.შ.
ემოციურად გაუაზრებელი ადამიანები შეიძლება იყვნენ ასეთი, რადგან მათ მიიღეს არასტაბილური ან მტრული და კრიტიკული გავლენა, ან პირიქით. ემოციურად გაუაზრებელი ადამიანები ცდილობენ შეინარჩუნონ კეთილდღეობის მდგომარეობა ზრდასრული ცხოვრების გამოწვევების არარსებობის საფუძველზე.
- შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ადამიანის ცხოვრების 9 ეტაპი"
ემოციური ხელმისაწვდომობა და სტრესი
ქცევის ეს ნიმუშები გარდაიქმნება მხოლოდ იმ ურთიერთობის ხასიათით, რომელშიც ისინი მონაწილეობენ.. ეს ურთიერთობა შეიძლება იყოს ეფექტური, წყვილის მსგავსად, ან თერაპიის დროს, სადაც მათ უყალიბდებათ შიშის საკუთარ მოდელზე ასახვის უნარი.
ემოციური რეგულირების შესაძლებლობა ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტია და განსაზღვრავს იმას, თუ როგორ მოიქცევა ადამიანი ცხოვრებაში, როგორც აფექტურ ურთიერთობებში, ასევე სამუშაო ადგილზე. ამიტომ, ეს უნარი უნდა გაიზარდოს სტრესულ სიტუაციებში.
სტრესი არის ადაპტაციური ძალისხმევა პრობლემის და არასპეციფიკური რეაქციის წინაშე. უარყოფითი სტრესორების თავიდან ასაცილებლად, რომლებიც ჩვეულებრივ სტრესთან ასოცირდება, პრიორიტეტულია იცოდეთ, როგორ განასხვავოთ მოვლენა მნიშვნელოვანი და არც თუ ისე მნიშვნელოვანი და მივუდგეთ მათ მათი შესაბამისობის სწორი პერსპექტივიდან, რომ უფრო მეტი მისცეს ჯანმრთელი ამასთან, ყოველდღიური ცხოვრება მოიცავს ტანჯვის ან არეულობის სიტუაციებს, ასევე პოზიტიურ ყოველდღიურ მოვლენებს.
დანართის თეორიის მიხედვით, დაუცველობის შინაგანი განცდა იწვევს სიახლოვის, ემოციური რეგულირების სტრატეგიის გადაჭრის გადაწყვეტილების საჭიროებას. თუ ეს გადაწყვეტილება უარყოფითი აღმოჩნდა, მას აღარ აქვს ალტერნატივა, გარდა სტრატეგიების გამოყენებისა თავდაცვითი, როგორიცაა: გადაჭარბებული დამოკიდებულება, ჰიპერვიზლიანობა, ჰიპერ-აქტივაცია და დეაქტივაცია მიმაგრება.
სტრატეგიები, რომლებიც ემოციური რეგულირების საშუალებას იძლევა, ემყარება უსაფრთხოებას და მენეჯმენტს ნეგატიური გავლენისა და შემოქმედების აქტიური და კონსტრუქციული, რაც ემოციებს იძლევა პოზიტიური
დასკვნითი
Საბოლოოდ, ემოციური მიუწვდომლობა გულისხმობს სტრესის გააქტიურებას, როგორც მომზადების, თავდაცვისა და გააქტიურების პასუხს მეტნაკლებად ადეკვატურად გაუმკლავდნენ ცხოვრებისეულ სიტუაციებს.
დაბოლოს, უნდა გვახსოვდეს, რომ ამ სტატიაში არ არის მოცემული იმ ადამიანების ანალიზი, ვინც განიცდიან ალექსითიმია ან სხვა სახის ფსიქოლოგიური დარღვევები, რომლებიც ხელს უშლის ემოციურ ხელმისაწვდომობას.