11 საუკეთესო წიგნი Mindfulness
გონებამახვილობა, ან mindfulness, არის ერთ – ერთი ყველაზე სასარგებლო ინსტრუმენტი ადამიანთა ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებაშისადაც არ უნდა იყვნენ ისინი. მაგალითად, მისი ეფექტურობა დაავადებასა და მწუხარებასთან გამკლავებაში მეცნიერულად დადასტურებულია და თითოეული უფრო და უფრო მეტი მტკიცებულებაა იმისა, რომ მის გამოყენებას ასევე შეუძლია სარგებლობა მოუტანოს ჯანმრთელ ადამიანებს დისბალანსის გარეშე ფსიქოლოგიური
წიგნების კითხვა გონებამახვილობის შესახებ შესანიშნავი ვარიანტია გონებასთან დასაკავშირებლად; საშუალებას გვაძლევს ჩავერთოთ მის თეორიაში და პრაქტიკულად ვივარჯიშოთ, გავეცნოთ ამ ფენომენის ასპექტებს, რომლებიც ყველაზე მეტად გვაინტერესებს და ვიმსჯელებთ ჩვენი ცხოვრების რომელ სფეროებში შეიძლება იყოს სასარგებლო ჩვენთვის, ეს ყველაფერი ჩვენი განრიგის დარღვევის გარეშე ან თავიდანვე კლასების ანაზღაურების გარეშე.
შეიძლება დაგაინტერესოთ:
- 5 ვარჯიშის გონება თქვენი ემოციური კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად
საუკეთესო წიგნები ცნობიერების შესახებ
თუმცა სად უნდა დავიწყოთ წიგნების კითხვა გონებამახვილობის შესახებ?
შეთავაზება ძალიან მრავალფეროვანია და ხშირად ქვეყნდება სხვადასხვა სათაურები, რომლებიც პირდაპირ ან არაპირდაპირ ეხება ამ თემას. თუ გსურთ, გქონდეთ შესაძლებლობა, შეარჩიოთ ყველაზე სრულყოფილი ცნობიერების წიგნები, მაშინ ნახავთ ჩემს რეკომენდაციებს.
ჯეკ კორნფილდი, ამ წიგნის ავტორი, ფსიქოლოგიაში გაწვრთნილი ბუდისტი ბერია, რომელიც წლების განმავლობაში ასწავლიდა მედიტაციის მეთოდებს. ეს არის ერთ – ერთი ყველაზე რეკომენდებული წიგნი Mindfulness მათთვის, ვისაც სურს გაიგოს აღმოსავლური კულტურული ფონი მედიტაციის ტექნიკის მიღმა.
- იყიდეთ აქ ეს ბმული.
ცნობიერების პრაქტიკული სახელმძღვანელო ცნობილი ფსიქიატრისა და მკვლევარისგან ხავიერ გარსია კამპაიო. ეს წიგნი ცნობიერების შესახებ ხაზს უსვამს ემპირიულ და სამეცნიერო საფუძველს, რომელიც მხარს უჭერს გონების, როგორც სასარგებლო იარაღის გამოყენებას ჩვენს ცხოვრებაში.
- შეგიძლიათ შეიძინოთ აქ.
ჯონ კაბატ-ზინი ამ წიგნში იგი განმარტავს ყველა თეორიულ და პრაქტიკულ საფუძველს, რაც უნდა იცოდეს, რომ კარგად გაიგოს, თუ რა არის გონება. ეს არის ძალიან სრულყოფილი წიგნი (600-ზე მეტი გვერდი), რომლის წაკითხვა და კონსულტაცია მრავალჯერ შეიძლება.
- იყიდე აქ.
ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად წაკითხული და პოპულარული წიგნი Mindfulness არის ბუდისტი ბერის წიგნი ბჰანტე გ. მის გვერდებზე საუბარია არა მხოლოდ გონებამახვილობაზე, არამედ მედიტაციის სხვა ფორმებთან ურთიერთობაზე.
- შეგიძლიათ შეიძინოთ დააჭირეთ აქ.
ვისენტე სიმონ, ამ წიგნის ავტორი გონებისმოყვარეობის შესახებ, არის და იყო ამ დისციპლინის ერთ-ერთი მთავარი პრომოუტერი ესპანეთში. ყურადღება გამახვილებულია პრაქტიკაზე, ეს ნამუშევარი შესანიშნავი ვარიანტია ყველასთვის, ვინც აპირებს დამოუკიდებლად დაიწყოს გონების სამყაროში.
- იყიდე აქ.
ეს წიგნი ცნობიერების შესახებ გვიჩვენებს, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ გონების სავარჯიშოები და განმარტავს, თუ როგორ უკავშირდება ეს ტრადიცია ბუდისტურ ფილოსოფიას მოთხრობის საშუალებით. მისი ავტორი, ზენ ბერი Thich Nhat Hanh, არის Mindfulness მოძრაობის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი წარმომადგენელი, ასევე აქტივისტი მშვიდობისათვის და გამოქვეყნებული აქვს ათობით წიგნი სხვადასხვა თემაზე.
- დამატებითი ინფორმაცია ეს ბმული.
კიდევ ერთი ყველაზე წაკითხული სათაური ვისენტე სიმონ. ამ შემთხვევაში, ეს არის შედარებით მოკლე წიგნი, რომელიც აჯამებს ყველა ფუნდამენტურ კონცეფციასა და იდეას, რომ იცოდეთ გონება და მისი სარგებლობა.
- შეგიძლიათ შეიძინოთ აქ.
დაბოლოს, კიდევ ერთი წიგნი ხავიერ გარსია კამპაიო. სათაური ყველაფერს ამბობს; წიგნი, რომელიც იკვლევს Mindfulness- ის მეცნიერულ საფუძველს. განსაკუთრებით რეკომენდირებულია ფსიქოლოგიისა და ზოგადად ჯანმრთელობის მეცნიერების სტუდენტებისთვის.
- გაიარე ეს ბმული.
ჯონ კაბატ-ზინის ეს ნამუშევარი ძალიან სასარგებლოა, როგორც გონებამახვილობის შესავალი. სასიამოვნო კითხვაა ჩაფიქრებულია, როგორც სახელმძღვანელო დასაწყებად.
- შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი ამ წიგნის შესახებ აქ დაჭერით.
რამდენიმე ავტორის მიერ დაწერილი სახელმძღვანელო, რომელიც განსაკუთრებით მითითებულია ადამიანები, რომლებიც ეძღვნებიან სწავლებისა და განათლების სფეროს ზოგადად ბიჭებთან და გოგონებთან.
- წიგნის შეძენა შეგიძლიათ აქ.
ამ წიგნის სახელი ცნობიერების შესახებ შექმნა Jon Kabat-Zinn ეს შესანიშნავად აღწერილია. შედარებით ხანმოკლე სამუშაოა ამ პრაქტიკის საფუძვლების შესასწავლად.
- Მიიღეთ აქ.
