კვლევა აღმოაჩენს ხრიკს, რომელიც ადამიანებს ცვლილებებისკენ უბიძგებს

შეცვლა ეს არასოდეს ყოფილა ადვილი, მით უმეტეს, თუ ვერ ვხედავთ იმ სარგებელს, რაც ცვლილებებს გვაძლევს. რადგან ეს ინდივიდუალური და პირადი პროცესია, ვერავინ შეცვლის სხვა ადამიანს, თუ მათ შეცვლა არ სურთ.

თქვენ უბრალოდ უნდა იფიქროთ მამაზე, რომელიც ცდილობს შეცვალოს თავისი შვილი წესების დაწესებით და აიძულოს იყოს ისეთი, როგორიც მას სურს. ხშირ შემთხვევაში მათ არანაირი ეფექტი არ აქვთ, რადგან შვილი იპოვის გზას, გააგრძელოს ის, რაც სურს.

ცვლილება პირადია და საკუთარ თავზეა დამოკიდებული

შეცვლის საუკეთესო გზაა, როდესაც ადამიანი თვითონ მიდის მისი ქცევის ნეგატიური შედეგების ვიზუალიზაციას, ან როდესაც მას შეუძლია სარგებელის ვიზუალიზაცია. ამიტომ, პროფესიონალები მწვრთნელები მათ შეუძლიათ შეცვალონ პროცესში ხალხის გაძლიერება, რათა მათ იცოდნენ საკუთარი შესაძლებლობები მიაღწიონ თავიანთ მიზნებს და მიაღწიონ პოზიტიურ და ხანგრძლივ ცვლილებებს მათ ცხოვრებაში, ყოველთვის საკუთარი თვითრეფლექსია.

იქნება ეს ფორმაში მოყვანა თუ მავნე ჩვევა, მაგალითად მოწევა, ქცევის შეცვლა შეიძლება რთული იყოს. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მრავალი თეორია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოტივაცია ხალხს შეცვალოს, მაგალითად

პროჩასკა და დიკლიმენტის ცვლილებების ტრანსსეორიული მოდელი, როგორც ჩანს, გამოკვლევებმა იპოვა ადამიანი შეცვლის მოტივაციის გზა. და ეს უფრო მარტივია, ვიდრე გეგონა!

შესანიშნავი კითხვაა შესაცვლელი

გამოქვეყნებული კვლევა სამომხმარებლო ფსიქოლოგიის ჟურნალი, აცხადებს, რომ სრულყოფილი კითხვის დასმა შეიძლება იყოს საკმარისი იმისათვის, რომ ადამიანი შეიცვალოს. მკვლევარებმა აჩვენეს, რომ კითხვა, რომელიც არ იძლევა იმ მიზეზების გამოხატვის შესაძლებლობას, თუ რატომ აჩქარებს იგი ადამიანის მომზადებას ცვლილების განსახორციელებლად.

ამ ტიპის კითხვების შედეგად შეცვლის ეს მიდრეკილება კვლევის ავტორებმა შექმნეს, როგორც ”კითხვა-ქცევის ეფექტი”. ამის მაგალითის ნაცვლად, ნაცვლად იმისა, რომ გითხრათ და შეეცადოთ ვინმეს აუხსნათ, რომ პენსიაში უნდა ჩადოთ თანხა. მკვლევარების თეორია ვკითხულობთ საკუთარ თავს: „აპირებთ დაზოგოთ ფული პენსიაზე გასვლისთვის?“

ეს კითხვა არის შეხსენება, რომ აუცილებელია პენსიაში ჩადება, რადგან თუ არა მომავალში შეიძლება ვინანო, მაგრამ ეს დისკომფორტს უქმნის მას, ვინც არ ზოგავს მისთვის საპენსიო. იმ შემთხვევაში, როდესაც ადამიანს არ აქვს ჯანმრთელი ქცევა, ამ ტიპის კითხვა მართლაც ძლიერია.

კითხვები ძლიერი იარაღია ცვლილებებისთვის

კითხვები შეიძლება იყოს ძლიერი იარაღი ცვლილებებისთვის. სინამდვილეში, სოკრატეს დროს, ის უკვე დაეხმარა თავის მოწაფეებს ისწავლონ ძლიერი კითხვების დასმით, რაც მათ თვითრეფლექსიას იწვევს. რაც ცნობილია როგორც მაიუტიკის ხელოვნება.

ეს ტექნიკა შედგება დაუსვით კითხვები ადამიანს მანამ, სანამ არ აღმოაჩენენ ლატენტურ ან გონებაში დამალულ ცნებებს. ამ დიალოგის საშუალებით, ადამიანს ეპატიჟება პასუხები საკუთარი თავისთვის და ეს პიროვნული განვითარების გასაღებია. მწვრთნელობისას ამ ტექნიკას ეწოდება "სოკრატული მეთოდი" ან "სოკრატული კითხვები".

სინამდვილეში, მწვრთნელს შეუძლია იმუშაოს მრავალ ტექნიკაზე ან მეთოდებზე მუშაობის, განწყობის გასაუმჯობესებლად დამოკიდებულება, ქცევა, მოტივაცია და ა.შ., ეს ყველაფერი ჭეშმარიტი ცვლილებების ზედაპირული ასპექტებია. იმისთვის, რომ ჭეშმარიტ ცვლილებებზე ისაუბრო, უნდა იმუშაო იმ აღქმაზე, რაც ხალხს აქვს, სამყაროს ინტერპრეტაციის გზაზე.

როდესაც ადამიანები ახერხებენ ამ წარმოდგენების შეცვლას და, შესაბამისად, მათი ქცევა ხდება, მაშინ, როდესაც ეს ცვლილება ნამდვილად ხდება. ძლიერი კითხვები ეს შეიძლება იყოს საკუთარი სქემების კითხვის ნიშნის ქვეშ.

რამდენად ძლიერი კითხვები მუშაობს

მკვლევარებმა, რომლებმაც ჩაატარეს კვლევა, დაადგინეს, რომ საგნების ეჭვქვეშ დაყენება იწვევს მნიშვნელოვან და თანმიმდევრულ ქცევას. Შედეგები დაადასტურა, რომ პირდაპირმა შეკითხვებმა მოახდინა გავლენა ადამიანებზე, რომ ნაკლებად მოატყუონ საკუთარი თავი და მოახდინონ ხანგრძლივი ცვლილებები.

მთავარი კოგნიტური დისონანსია

ავტორების აზრით, მთავარია ისეთი კითხვების დასმა, რომლებიც აიძულებენ არჩევანს განსაზღვრულ „დიახ“ –ს ან „არა“ –ს შორის. საინტერესოა ამის ცოდნა მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ეს კითხვები ყველაზე ეფექტური იყო კომპიუტერში ან ქაღალდის გამოკითხვის დროს. არ არის გამორიცხული, რომ ამის მიზეზი "კოგნიტური დისონანსია".

კოგნიტური დისონანსის თეორია გვთავაზობს, რომ ადამიანებს აქვთ შინაგანი მოთხოვნილება, უზრუნველყონ, რომ მათი რწმენა, დამოკიდებულება და ქცევა შეესაბამებოდეს ერთმანეთს. როდესაც მათ შორის შეუსაბამობაა, კონფლიქტი დისჰარმონიულობამდე მიდის, რის თავიდან ასაცილებლად ადამიანები ცდილობენ. ეს დისჰარმონია o უკმაყოფილება ამან შეიძლება გამოიწვიოს ქცევის შეცვლის მცდელობა ან დაიცვას მათი მრწამსი ან დამოკიდებულება (თუნდაც თვითმოტყუებამდე მივყავართ) მათ მიერ შექმნილი დისკომფორტის შესამცირებლად.

ამ საინტერესო თეორიის შესახებ მეტი ინფორმაციის მისაღებად, გეპატიჟებით წაიკითხოთ ეს სტატია: "კოგნიტური დისონანსი: თეორია, რომელიც განმარტავს საკუთარი თავის მოტყუებას”

პასუხები "დიახ" ან "არა" არ იძლევა პასუხის გარკვევის შესაძლებლობას.

მაგრამ, რა თქმა უნდა, როდესაც კითხვები წარმოდგენილია ისე, რომ უპასუხოს "დიახ" ან "არა" კომპიუტერში ან კალმის და ქაღალდის ფორმატით, ეს არ იძლევა პასუხის გასარკვევად. მაგალითად, თუ ისინი გკითხავენ, თუ უკვე ვარჯიშობთ ფორმაში მოხვედრისთვის და უპასუხეთ "არა", თქვენ არ გაქვთ თავის მართლების თქმის შესაძლებლობა: "ამ კვირას ვერ დავიწყებ, შემდეგს დავიწყებ ერთი ”.

დასკვნა

დასკვნის სახით, როგორც ჩანს, ეს კვლევა მიუთითებს იმაზე, რომ კითხვები, რომლებზეც დასმულ იქნა პასუხი ”დიახ” ან ”არა” ქაღალდზე ან კომპიუტერზე, შეიძლება ძლიერი იარაღი იყოს ცვლილებებისთვის. რადგან ისინი არ წარმოადგენენ იმ მიზეზების ახსნის შესაძლებლობას, თუ რატომ ხდება არასწორად საქმე. ეს დისკომფორტი საკმარისი იქნებოდა ცვლილების შესატანად.

ასეც რომ იყოს, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ეს დასკვნები ერთი კვლევიდან გამომდინარეობს, და, შესაბამისად, მეცნიერებისგან თქვენ უნდა გააგრძელოთ გამოკვლევა იმის გასარკვევად, არის თუ არა ეს შედეგები ნაჩვენები მომავალში კვლევა.