9 რჩევა მაქსიმალური ეფექტურობით კონკურენტული გამოცდებისთვის მოსამზადებლად

მრავალი ადამიანისთვის კონკურენტული გამოცდის ჩატარება დროის და ძალისხმევის ერთ-ერთი მთავარი ინვესტიციაა, რასაც ისინი მთელი ცხოვრების განმავლობაში გააკეთებენ. ეს არის მოგზაურობა, რომელიც თვეებსა და წლებს გასტანს და სწორედ ამიტომ ცდილობენ ისინი, ვინც ამას ირჩევენ, მთელი ძალებით ეძღვნება სწავლას, რათა ეს მსხვერპლი არ იყოს უშედეგო.

თუმცა what რამდენად შეუძლია სტუდენტს შეცვალოს თავისი ჩვევები, რომ გამოცდის დღეს მაქსიმალურად უკეთესი გამოცდა ჩააბაროს? ბევრჯერ ვერ გიპასუხეთ ამ კითხვაზე, რადგან ჩათვლიან, რომ უბრალოდ ბევრჯერ უნდა შეისწავლოთ ან შეასრულოთ მთელი რიგი სავარჯიშოები.

შეცდომა ის არის, რომ, პრაქტიკაში, ეს "უბრალოდ" არ არსებობს: მრავალი რამის გაკეთება შეგვიძლია, რომელთა შესრულებაც შეგვიძლია უკეთესია და ბევრი მათგანი თავს არიდებს ტრადიციულ განსაზღვრებას იმის შესახებ, თუ რისი სწავლაა საჭირო პრაქტიკა. თუ გვესმის, რომ ოპოზიციის მომზადების პროცესი რთულია და მცირე ცვლილებები ხდება სწავლის დრო დიდ გავლენას ახდენს კვირების და თვეების შემდეგ, ჩვენ ძალიან კარგი გვექნება უპირატესობა

ამ სტატიაში ჩვენ ვნახავთ რჩევების სერიას, რომ მოვემზადოთ წინააღმდეგობებისთვის და მაქსიმალურად შევასრულოთ დრო

, რესურსები და შესაძლებლობები, რაც თქვენ გაქვთ სტუდენტად.

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ დავიმახსოვროთ სწრაფად? 13 ეფექტური რჩევა"

რჩევები ოპოზიციისთვის მოსამზადებლად

ეს არის რამდენიმე გასაღები, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ ყოველდღიურად, რომ მოემზადოთ საჯარო გამოცდებისთვის, მაქსიმალურად გამოიყენოთ დრო.

1. გონებრივად მოამზადეთ

საკონკურსო გამოცდისთვის მომზადებისას, ჩვენი ყველა ძალისხმევა არ უნდა იყოს ორიენტირებული იმ საგნის შინაარსზე, რომელზეც ჩვენ ვიკვლევდით; ჩვენ ასევე უნდა მოვახდინოთ ყურადღება და ძალისხმევა ჩვენი ფსიქოლოგიური მდგომარეობის სამართავად.

აზრი არ აქვს იმის ცოდნას, რომ თეორიულად სწავლა მოიცავს კითხვასა და დამახსოვრებას, თუ დაგვავიწყდება, რომ პრაქტიკა ასევე მოითხოვს ჩვენი შფოთის დარეგულირებას, იმის ცოდნას, თუ როგორ უნდა მოვიზიდოთ საკუთარი თავი. მოვაწყოთ თავი, ვისწავლოთ უკეთ კონცენტრირების ხრიკები... მოკლედ, იზრუნეთ ყველაფერზე, რისი შეცვლაც შეგვიძლია საკუთარ თავზე, რომ უკეთესად შევასრულოთ როგორც მოსამზადებლად, ისე დღის მტკიცებულება.

სწორედ ამიტომ არის სასარგებლო ფსიქოლოგიური დახმარების გაწევა საკონკურსო გამოკვლევების მომზადებაში. ერთია, რომ ვისწავლოთ ექსპერტების დახმარებით და ინფორმაციით, რასაც ვსწავლობთ და სხვა ჰქონდეთ სპეციალისტების პერსონალური ყურადღება სასწავლო პროცესში და შესრულებაში.

ასე რომ, პირველი რჩევაა ძველი იდეის უგულებელყოფა, რომ გამოცდის მოსამზადებლად უბრალოდ უნდა გააკეთოთ დიდი დრო გავატაროთ ამ თემაზე მუშაობისთვის და ჩვენ უნდა განვიხილოთ გამოწვევის უფრო ფართო პერსპექტივა წინ. როგორც ვნახავთ, ბევრი რჩევა, რასაც ვნახავთ, ამ მიმართულებით მიდის.

2. აქვს წინასწარ განსაზღვრული სასწავლო ადგილები

თქვენი სასწავლო ადგილი არის ის ადგილი, სადაც ისინი კვირის საათების კარგ ნაწილს დახარჯავენ, ასე რომ უნდა შეამოწმოთ, რომ ის სასარგებლოა შესწავლისთვის და ის არ გიქმნით ყურადღების გადატანას, ხმაურს ან სხვა დისკომფორტს.. მცირე დეტალებმა, მაგალითად, აღნიშნავენ თუ არა სკამი კომფორტულს თუ არა, შეიძლება შეიტანოს ცვლილება საშუალო და გრძელვადიან პერსპექტივაში.

თუ ის ადგილი, სადაც ისწავლით, არ გეკუთვნით ან თუ საჭიროა რამდენიმე ადგილი გქონდეთ გადასასვლელად, ყოველ შემთხვევაში, თქვენ ყოველთვის უნდა იყოთ გასაგები, რა არის ისინი, რათა თავიდან აიცილოთ იმპროვიზაცია, რამაც შეიძლება დრო მოიპაროს

3. დაიწყეთ ფენის დროის ინვესტიციის გეგმით

საუკეთესო ვარიანტია კვირაში საათების გარკვეული რაოდენობის შესწავლა, ორი ან სამი თვის შემდეგ კი კვირაში მეტი საათის დამატება, თვის შემდეგ კიდევ რამდენიმე საათის დამატება. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ დღეში 5 საათით, შემდეგ გადაადგილდეთ 6-ზე და შემდეგ გადაადგილდეთ 8-ზე.

რატომ ხდება ასე? უფრო ლოგიკური არ იქნება თავიდანვე რაც შეიძლება მეტი დრო ვისარგებლოთ? პრაქტიკაში, არა; იფიქრეთ მასზე, როგორც საკუთარი სწავლის მეთოდის აგება, რომლის საშუალებითაც თავიდან აიცილებთ ძალიან ცუდი შეგრძნებას და გახდებით დემოტივირებული, ან უბრალოდ ვერ იტანთ დაღლილობას. თუ პატარა დაიწყე, გაგიადვილდებათ „დაკავშირება“ სასწავლო დინამიკასთან, ინერციის მოპოვება და მიაღწიეთ წერტილს, სადაც საკმარისად მზად ხართ მძიმე ტვირთის ასაღებად პასუხისმგებლობა

4. შექმენით თუნდაც გრაფიკები

დარწმუნდით, რომ რაც შეიძლება მეტი დრო დაუთმეთ თითოეულ სასწავლო დღეს, დარღვევების გარეშე. ამ გზით თავიდან აიცილებთ ყოველკვირეულ გეგმაში "ხარვეზებს", იმ მომენტებში, როდესაც დრო არ გყოფნით გადახედოს (თუნდაც მხოლოდ გონებრივად) წინა დღის შინაარსს და გააგრძელოს წინსვლა დრო ამის გაკეთება ამცირებს იმის ალბათობას, რომ წინა დღიდან ბევრ რამეს დაივიწყებ.

5. დაუთმეთ თავისუფალ დროს

თუ ყურადღებას გაამახვილებთ სწავლაზე ან პრაქტიკაზე სრულად და არ მიაქცევთ ყურადღებას თუ როგორ უნდა მართოთ თქვენი თავისუფალი დრო, თქვენ თავისუფალ დროს დარჩებით ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ნამდვილად რაც გსურთ და სწავლის სესიებზე დროის დაკარგვა დაღლილობისა და გაჭირვების გამო კონცენტრირება მკაფიო გრაფიკის ქონა და მისი მკაცრად დაცვა აუცილებელია, აუცილებელი მოთხოვნა არ არის ისე, რომ კარგად გაიაროთ ტესტები, მაგრამ ისე, რომ პირსახოცი არ ჩააგდოთ რამდენიმე კვირის შემდეგ დაწყება

6. კარგად იძინე და კარგად იკვებე

უბრალო ფაქტი, რომ ერთი დღე ცუდად იძინებს ან რამე დღეში არაჯანსაღი რამ ჭამა, ძალიან შესამჩნევია მათთვის, ვინც გამოცდისთვის ემზადება. არ არსებობს მკაფიო გამიჯვნა ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას შორის, ასე რომ თქვენ ვერ შეძლებთ კონცენტრირებას, დამახსოვრებას ან კარგად დამახსოვრებას, თუ არ იზრუნებთ ყველაზე ძირითად ასპექტებზე.

7. პერიოდულად განიხილავს

მიმოხილვა ძალიან მნიშვნელოვანია. ეს არა მხოლოდ ხელს უწყობს იმის დავიწყებას, რაც ნოტებსა და სახელმძღვანელოებში ჩანს. მეტი რა საშუალებას გვაძლევს დავინახოთ ახალი კავშირები იდეებს შორისბმულები, რომლებიც პირველად გამოგვრჩა, მაგრამ ავტომატურად მოგვდის მეორე შეხედვით, იმის გასაგებად, რომ ადრე სხვა რამეზე ვფიქრობდით.

8. შექმენით გეგმები გათიშვისთვის

ყოველ კვირას უნდა გქონდეთ მინიმუმ ერთი გეგმის შემუშავება, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მთლიანად გათიშოთ და განაახლოთ თავი. ბუნებაში გასეირნება ძალიან სასარგებლოა ამისათვის, რადგან ისინი საშუალებას გვაძლევს თავი დავაღწიოთ ყველაფერს, რაც გვახსენებს ჩვენს პასუხისმგებლობას და ასევე საშუალებას გვაძლევს დავისვენოთ მყუდრო გარემოში. ზომიერი ვარჯიში ასევე კარგად მუშაობს, რადგან ის გვთავაზობს ძალიან სპეციფიკურ და შედარებით მარტივ მიზანს, რომელზეც შეგვიძლია ყურადღება გავამახვილოთ, დანარჩენი ერთი წუთით დავივიწყოთ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ფიზიკური ვარჯიშის პრაქტიკის 10 ფსიქოლოგიური სარგებელი"

9. გაითვალისწინეთ გამოწვევის გლობალური ხედვა

კონკრეტული რჩევის მიღმა, რომელიც ჩვენ აქამდე ვნახეთ ოპოზიციებისთვის მოსამზადებლად, მოსახერხებელია პერსპექტივის მიღება მიმოხილვა იმის შესახებ, თუ როგორ მიმდინარეობს კვლევა, რა ასპექტებს განიცდის ყველაზე მეტად და რა გზით შეგვიძლია მათი გამოსწორება ან განმტკიცება მარტი

ფსიქოლოგების ზოგიერთი გუნდი, მათ შორის UPAD, გთავაზობთ ფსიქოლოგების პერსონალურად მხარდაჭერასთან დაკავშირებული მომსახურება, რომლებიც ექსპერტები არიან მაღალი ხარისხის პროცესებში. ამ სპეციალიზებული ფსიქოლოგიური ინტერვენციის სერვისების საშუალებით ჩვენ ვუყურებთ ოპოზიციის მომზადების ყველა ასპექტს, რომელიც ეხება თემას თავად შეისწავლეთ და ტრენინგის სახელმძღვანელო პრინციპებს მივცემთ, რომ მაქსიმალურად უკეთეს პირობებში მივიდეთ ტესტის დღეს, ისე, რომ თვეების განმავლობაში ხილი. თუ თქვენ გსურთ მიიღოთ ინფორმაცია ამ სერვისების შესახებ, დაგვიკავშირდით დააკლიკე აქ.