7 საუკეთესო აპი სამუშაო სტრესის სამართავად

სამუშაო სტრესი დღესდღეობით ეს სულ უფრო ხშირი ფენომენია, სამუშაოების მოთხოვნადი მაჩვენებლების გამო, რომელსაც მსოფლიოს მრავალი ადამიანი განიცდის. იმისათვის, რომ დავძლიოთ ის შემთხვევები, როდესაც ჩვენი სტრესის დონე არ გვაძლევს სამუშაო ადგილის სასურველი მუშაობის შენარჩუნების საშუალებას, ამ სფეროში ბევრი სპეციალიზებული პროგრამაა.

ამრიგად, ამ პროგრამებიდან ბევრი გთავაზობთ სულ უფრო დახვეწილ და მგრძნობიარე პროფესიულ რჩევებსა და მითითებებს. ადამიანის საჭიროებები, რაც უდავოდ წარმოადგენს მნიშვნელოვან წინსვლას მრავალი ადამიანის სამუშაო პირობების გაუმჯობესებაში სამყარო

7 ყველაზე რეკომენდებული აპი სამუშაო სტრესის სამართავად

ასე რომ, თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ იცოდეთ, რომელია საუკეთესო აპები, თქვენი სამუშაო სტრესის დონის სამართავად, აქ მოცემულია შერჩევა, რომელშიც მოკლედ შევაჯამებთ თითოეული მათგანის ყველაზე მნიშვნელოვან მახასიათებლებს, ისე რომ ზოგადი წარმოდგენა გქონდეთ იმაზე, რაც შეიძლება საუკეთესოდ მოერგოს თქვენს კონკრეტულ საქმეს.

1. მე მე

მეიო არის გლობალური პირადი ასისტენტი, რომელთანაც შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ ჩვენი ცხოვრების ნებისმიერი ასპექტი

, როგორც ფსიქოლოგიურ სფეროში, ასევე სამუშაო ადგილზე, ასევე სოციალურ ურთიერთობებში და ეს დაგვეხმარება დაძლევაში უარყოფითი სიტუაციები, რაც შეიძლება პირად გარემოში გვქონდეს, მაგალითად, სამუშაო სტრესის დონის შემცირება ან შფოთვა.

ბარსელონას ახალგაზრდა დამწყები კომპანიის მიერ შემუშავებული ეს პროგრამა გთავაზობთ ინტერაქტიული შინაარსის სერიას უფასოდ, რომელიც საშუალებას გვაძლევს დაეხმარება გადალახოს ნებისმიერი დისკომფორტი ან უარყოფითი მდგომარეობა სამსახურში, რომელსაც ზედამხედველობენ და ამტკიცებენ ჯანდაცვის პროფესიონალები მომენტი

Meyo- ს ზოგიერთი ეს შინაარსი ან ფუნქცია, რაც დაგვეხმარება უკეთესად განვავითაროთ სამუშაო სტრესი, სხვათა შორის არის მედიტაციის პროგრამები და პროგრამის მიერ შემოთავაზებული დასვენება, სხვადასხვა სახელმძღვანელო სოციალური უნარების გასაუმჯობესებლად და სამუშაო გარემოში, ორიენტაცია ჩვევებზე ჯანსაღი კვება და სპორტი, სესიები და რჩევები ძილის ჩვევების გასაუმჯობესებლად და მრავალი სხვა სასარგებლო, მარტივი და დიდაქტიკური.

ასე რომ, თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ისეთი ინსტრუმენტის მიღებით, რომელიც საშუალებას მოგცემთ დაძლიოთ თქვენი სამუშაო სტრესი, ნუ მოგერიდებათ ჩამოტვირთოთ ახალი Meyo პროგრამა, რომელიც ახლა ხელმისაწვდომია IOS ი ანდროიდი, რომლითაც შეგიძლიათ პირველივე დღიდან მიიღოთ თქვენს ინტერესებზე მორგებული პერსონალური რჩევების სერვისი, რომლის სარგებლობით უკვე ათასობით ადამიანი სარგებლობს.

2. შეაჩერე, ისუნთქე და იფიქრე

Stop, Breathe & Think არის ერთ – ერთი ყველაზე პოპულარული მედიტაციური პროგრამა, რომლის პოვნაც შეგვიძლია მობილური მოწყობილობების ინსტრუმენტების ბაზარზე დღეს. უფასოდ ჩამოტვირთვისას ჩვენ გვექნება 30 – ზე მეტი სახელმძღვანელო საქმიანობა, რომლებიც დაკავშირებულია მედიტაციასთან, გონებამახვილობა ან იოგა, რომლითაც ერთხელ და სამუდამოდ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ ჩვენი სამუშაო სტრესი.

ეს ინსტრუმენტი გამოდგება როგორც მათთვის, ვისაც მედიტაციის სწავლა სურს, ისე უკვე წამოწყებული და აქვს პრემიუმ ვერსია, რომელიც გთავაზობთ ორმაგ ინტერაქტიულ აქტივობებს და რჩევებს ყველაფრისთვის კეთილი.

3. მშვიდი

სიმშვიდე არის ინსტრუმენტი, რომელიც ასევე დაგვეხმარება მედიტაციისა და გონების უნარის ტექნიკის შესწავლაში. მოქნილი სესიების საშუალებით, რომლებიც მერყეობს უმარტივესი 3 წუთიდან ყველაზე სრულყოფილ 25 წუთამდე. წყნარად ჩამოტვირთვისას, ჩვენ ასევე მივიღებთ მედიტაციის გაკვეთილებს, ექსპერტების დარგში, აუდიო მოთხრობებსა თუ სიუჟეტებში დასაძინებლად და დამამშვიდებელი ხმების კატალოგში, რომელიც იდეალურია დასვენებისთვის.

ეს პროგრამა ხელმისაწვდომია როგორც iOS, ასევე Android უფასოდ ყველა მსურველისთვის შეიძინეთ ჯანმრთელი დასვენების და თვითშემეცნების ჩვევები, ასევე უკეთესად მართეთ თქვენი სტრესის დონე აქ სამუშაო.

4. თვითდახმარების შეშფოთების მართვა (SAM)

თვითდახმარების საშიშროების მართვის (SAM) აპლიკაციით, ჩვენ მივიღებთ თვითდახმარების ყველა ხელსაწყოს და მეთოდს აუცილებელია ჩვენი შფოთვითი კრიზისების მაქსიმალურად მოგვარება, ნებისმიერ ადგილას და ნებისმიერ დროს შესაძლებელია

ეს აპლიკაცია შემუშავებულია ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალების მიერ და მასში მოცემულია ყველა გარანტია ნებისმიერი ტიპის ფსიქოლოგიური პრობლემის განიცდის შემთხვევაში, პროფესიონალი თერაპევტის დახმარებით ან მის გარეშე მისი.

5. მარტივი ჩვევა

Simple Habit არის პროგრამა, რომლითაც ასევე ვისწავლით ყველანაირი დასვენების და მედიტაციის სავარჯიშოებს ადამიანებისთვის რომელსაც არ აქვს საშუალება დახარჯოს ბევრი დრო ამ ტიპის პრაქტიკაში, რადგან თითოეულ ვარჯიშს თითო დროში მხოლოდ 5 წუთი სჭირდება დღის.

აპლიკაცია გთავაზობთ უფასო საცდელ ვერსიას პირველი თვის განმავლობაში და დაგვეხმარება ის სავარჯიშოები დადებითად ვმართოთ ჩვენი სამუშაო სტრესი, აგრეთვე შევამციროთ შფოთვა ან უძილობა უპირატესობები

6. ძენი

Zen პროგრამა ასევე გთავაზობთ პროფესიონალურ შინაარსს, რომელიც მიზნად ისახავს ჩვენი მედიტაციისა და დასვენების შესაძლებლობების გაუმჯობესებას, ასევე ძილის ჩვევების გაუმჯობესებას და სტრესის ან სტრესის შემცირებას. შფოთვაპირადი კეთილდღეობის მრავალ სხვა სფეროსთან ერთად.

გარდა ამისა, ეს ინსტრუმენტი ასევე გთავაზობთ ყველა სახის სამოტივაციო შეტყობინებები და ცნობილი ციტატები, რომლებსაც შეუძლიათ შთაგონება მშვიდობისა და კეთილდღეობისკენ მიმავალ გზაზე.

7. სანველლო

Sanvello არის პროგრამა, რომელიც გვთავაზობს ყველანაირ პროფესიულ რჩევას და ხელმძღვანელობას, რომ გადავლახოთ ყველა ჩვენი ფსიქოლოგიური ან ემოციური პრობლემა, ისევე როგორც ჩვენი სამუშაო სტრესის დონე, ასე რომ უფასო

ისევ და ისევ, ამ ინსტრუმენტს აქვს ფსიქოლოგიის პროფესიონალების ზედამხედველობა და გთავაზობთ ყველა სახის მასალებს პროგრამების, რჩევებისა და სახელმძღვანელოების შესახებ, რაც საშუალებას მოგვცემს ვიმუშაოთ იმ კონკრეტულ სფეროში, რომელშიც გვჭირდება უკეთესობისკენ.