FOBU ან პარტნიორთან დაშორების შიში: მისი გასაგებად 8 გასაღები
სასიყვარულო ურთიერთობებმა შეიძლება გაიაროს კარგი დრო, მაგრამ ასევე ცუდი დროც. არაერთხელ, კონფლიქტის მოგვარება შესაძლებელია ეფექტური კომუნიკაციის საშუალებით ან წყვილების თერაპიაზე წასვლით, რასაც მრავალი სარგებელი მოაქვს, როგორც შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩვენს სტატიაში. ”როგორ იცით როდის უნდა წავიდეთ წყვილთა თერაპიაზე? 5 დამაჯერებელი მიზეზი ".
მაგრამ არსებობს შეყვარებულობა ან ქორწინება, რომლებიც ტოქსიკურ ურთიერთობებში არიან ჩაფლულები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მისი წევრების ფსიქოლოგიური პრობლემები. ასეთ შემთხვევებში, და რომელთა დროსაც ჩვენთვის ცნობილია, რომ წყვილის თითოეულ წევრს სჯობს ცალკე აჰყვეს თავის გზას, შეიძლება გამოჩნდეს FOBU (დაშლის შიში) ან პარტნიორთან დაშორების შიში.
- დაკავშირებული სტატია: "23 ნიშანი გაქვთ" ტოქსიკური ურთიერთობა "პარტნიორთან"
როგორ იჩენს პარტნიორთან დაშორების შიში
და ეს არის ის, რომ ურთიერთობის დატოვება ადვილი არ არის, რადგან მოგონებებმა შეიძლება გონება დაასრულოს ჩვენს განმეორებაზე და შეპყრობილობამ შეიძლება გარკვეული დროით გაგვაპირობოს. როგორც ჩვენს სტატიაში ავხსნით "სიყვარულის ქიმია: ძალიან ძლიერი პრეპარატი"
ურთიერთობის დატოვება მწუხარების პროცესია, როდესაც ჩვენ საყვარელ ადამიანს უკან ვტოვებთ და, უფრო მეტიც, ეს არ არის წრფივი პროცესი, მაგრამ არსებობს აღმასვლები და აღმართები.წყვილის დაშლის შიში შეიძლება სხვადასხვა გზით გამოიხატოს, მათ შორის:
- ფიქრობთ, რომ თქვენს ცხოვრებას მომავალი არ აქვს, მაგრამ ვერ დაემშვიდობებით
- თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენი პარტნიორი ერთადერთი ადამიანია, ვისთან ერთადაც შეიძლება იყოთ, იცოდეთ კი, რომ ეს არ გიხალისებთ.
- მუდმივი კონფლიქტები და ხშირი ჩხუბებია.
- თქვენ ფიქრობთ, რომ ურთიერთობა უნდა დასრულდეს, მაგრამ ამას ვერ ახერხებთ.
- გრძნობთ დიდ უკმაყოფილებას თქვენი პარტნიორის მიმართ, მიუხედავად მასთან გაგრძელების.
- თქვენ ხართ ემოციურად დამოკიდებული ადამიანი.
რატომ გვეშინია პარტნიორთან დაშორების?
გულისტკივილის პროცესი ნელა მიმდინარეობს და ხშირად ძნელია ნაბიჯის გადადგმა პარტნიორის დატოვებისგან, იმის ცოდნაც კი, რომ ურთიერთობა სწორ გზაზე არ არის. დაბალი თვითშეფასება შეიძლება გამოიწვიოს ინდივიდს, რომ ტანჯვის მიუხედავად დარჩეს ამ ურთიერთობაში და ვერ გადადგას აუცილებელი ნაბიჯი შეცვლისთვის.
მაგრამ, რატომ გვეშინია პარტნიორთან დაშორების? არსებობს სხვადასხვა სახის შიში, რაც გვაიძულებს დარჩეს წყვილში, როდესაც სინამდვილეში სჯობს დაშორება.
1. გაურკვევლობის შიში
ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შიში, რომლის გამოც ადამიანი შეიძლება განიცადოს, არის შიში გაურკვევლობა, რაც ჩვეულებრივ ჩნდება მაშინ, როდესაც მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღება ან რაღაცის შეცვლა გვიწევს ჩვენი ცხოვრება. არ იცის რა მოელის მომავალში შეიძლება შეიქმნას გარკვეული შფოთვა და შიში, რის გამოც ბევრ ადამიანს გადაწყვიტეთ დარჩნენ ურთიერთობაში იმის ნაცვლად, რომ გააკეთონ ის, რაც მათ ნამდვილად სურთ, ანუ დატოვონ ურთიერთობა პარტნიორი
- გაურკვევლობის შიშის დასაძლევად შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩვენი სტატია: "გაურკვევლობის შიში: მისი გადასალახად 8 გასაღები"
2. კომფორტის ზონის დატოვების შიში
შიში, რომელიც მჭიდრო კავშირშია არის კომფორტის ზონის დატოვების შიში, ანუ, დავტოვოთ ის გონებრივი ადგილი, სადაც თავს სტაბილურად და უსაფრთხოდ ვგრძნობთ. ეს შეესაბამება ფრაზას "უკეთ ცნობილი ცუდი ვიდრე კარგი ცოდნა". კომფორტის ზონაში ყოფნა არ გვაძლევს საშუალებას ვიზარდოთ, როგორც ადამიანები და ეს მოიცავს ტოქსიკური ურთიერთობიდან გამოსვლას საჭიროების შემთხვევაში.
3. იმის შიში, რას იტყვიან სხვები ჩვენს შესახებ
როგორც წესი, არსებობს სოციალური დატვირთვა ან საერთო რწმენა, რომ ბედნიერები რომ ვიყოთ, უნდა გვყავდეს პარტნიორი და, შედეგად, დავქორწინდეთ. ამასთან, შეგიძლია ბედნიერი იყო მარტოხელა ყოფნა. ჩვენს სტატიაში ”შესაძლებელია იყო მარტოხელა და იყო ბედნიერი? პარტნიორის არ ქონის 8 სარგებელი”ჩვენ აგიხსნით.
არიან ადამიანები, რომლებიც დიდ შფოთვას გრძნობენ იმაზე, თუ რას იფიქრებენ სხვები მათ შესახებ, როდესაც გაიგებენ, რომ მარტოხელა არიან. რაღაც, რაც ზიანს აყენებს მათ კეთილდღეობას და მათ არასწორი გადაწყვეტილებების მიღებაში დაეხმარება.
- დაკავშირებული სტატია: "რჩევები იმის შესახებ, რომ აღარ იფიქროთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები თქვენს შესახებ"
4. წარუმატებლობის შიში
ადამიანის კიდევ ერთი ყველაზე გავრცელებული შიშია წარუმატებლობის შიში. იგი ხასიათდება დამარცხების ან დამარცხების შედეგების წინასწარ გათვალისწინებით. იმის შეგრძნება, რომ ჩვენ ვერ გამოვიარეთ, ფსიქიკური ხაფანგია, რადგან, სინამდვილეში, მარცხი შეიძლება ზრდის შესანიშნავი შესაძლებლობა იყოს. წარუმატებლობის შიშმა შეიძლება გამოიწვიოს ტოქსიკური ურთიერთობის შენარჩუნება, რომ არ ვიგრძნოთ წაგება.
- შეიძლება დაგაინტერესოთ: "წარუმატებლობის შიში: დამარცხების მოლოდინი გვიძრავს"
5. ტანჯვის შიში
არავის უყვარს ტანჯვა და გულისტკივილი დიდი ტანჯვით ხასიათდება. ამასთან, ეს ტანჯვა საშუალებას გვაძლევს ვისწავლოთ და გავზარდოთ, ხოლო ვინმეს დატოვებამ, ტკივილის გარდა, შეიძლება შესანიშნავი შესაძლებლობები მოუტანოს მომავალში სრულფასოვნად ცხოვრებას. ტანჯვის შიში ყველა ჩვენგანს აქვს, განსაკუთრებით ამ ძალიან რთულ ვითარებაში.
6. შეცვლის შიში
უარყოფა ერთ – ერთი ყველაზე რთული სიტუაციაა საცხოვრებლად, რადგან ამან შეიძლება ზიანი მოგვაყენოს და გავლენა მოახდინოს ჩვენს თვითშეფასებაზე.. ამასთან, ეს არის ის, რაც ცხოვრებაში შეიძლება მოხდეს და რომელიც უნდა მივიღოთ. როგორც ჩვენ ვიპოვით ახალ პარტნიორს, ასევე იქნება ჩვენი ყოფილი პარტნიორიც.
7. არასწორი ყოფნის შიში
შეცდომის შიში არის ის შიში, რომელიც წარმოიშობა სინანულისგან, ანუ სინანულის გამო, რომ მიიღო გადაწყვეტილება. ეს შიში გამორთულია, ამიტომ უნდა მივიღოთ ის, როგორც ცხოვრების ნაწილი. არ შეიძლება ვინანო რამის გაკეთება, არამედ არ გააკეთე ეს.
8. მარტოობის შიში
ჩვენს სტატიაში "ანუფტოფობია: მარტოობის ირაციონალური შიში" ჩვენ ვსაუბრობთ ამ ირაციონალურ შიშზე, რომელიც განაპირობებს მრავალი ადამიანის ცხოვრებას და ა.შ. აიძულებს მათ გადავიდნენ წყვილებიდან წყვილებამდე ისე, რომ არ მისცეთ უფლება თვითრეფლექსიის პერიოდში იცხოვრონ. მარტოობის შიშმა შეიძლება გამოიწვიოს ის, რომ ვერ შევწყვეტთ ურთიერთობას, რომელიც მხოლოდ ტკივილს მოაქვს. მარტოობის შიშის დაძლევა აუცილებელია კეთილდღეობის დასაბრუნებლად.