განზოგადებული შფოთვა: ცხოვრება მუდმივ საზრუნავში

გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა ხასიათდება მუდმივი წუხილის და შფოთის არსებობით, აშკარა მიზეზით. სხვა სახის შფოთისგან განსხვავებით, მიზეზები ადვილად არ გამოვლენილა.

ამ სტატიაში ჩვენ ვნახავთ, რისგან შედგება გენერალიზებული შფოთვადა როგორ ამოვიცნოთ იგი.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის შფოთვა: როგორ ამოვიცნოთ იგი და რა ვქნათ"

რა არის გენერალიზებული შფოთვა?

განზოგადებული შფოთვა ხალხის ყოველდღიურ ჩვევებსა და რუტინაში განსხვავებულ ნიმუშს წარმოადგენს; ის იმყოფება სამუშაო ადგილზე, ოჯახში, აკადემიურ, ჯანდაცვის, სოციალურ და ა.შ. ეს წარმოიქმნება ზედმეტი შეშფოთების გამოვლინებით, რაც მაქსიმალურად ზრდის პრობლემების მნიშვნელობას და გვაიძულებს სერიოზული პრობლემების დანახვას ნებისმიერი სიტუაციის გაანალიზებისას, რომელსაც სხვები ჩათვლიან ნორმალურად, უფრო მეტ მნიშვნელობას ანიჭებენ მოვლენას, ვიდრე რეალურად აქვს

შესაძლებელია სიმპტომები აიხსნას ზოგიერთი მედიკამენტის გავლენით, წამლების ან სპეციფიკური წამლების მოხმარებით, მაგალითად მედიკამენტებით ფიზიკური დაავადებით. ამ შემთხვევაში, გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობის დიაგნოზირება არ ხდება. განზოგადებული შფოთვა ხშირად გვხვდება განწყობის სხვა დარღვევებში.

მუდმივი წუხი

შეშფოთება არის შეშფოთება, რომელიც ადამიანს აქვს გარკვეული გარემოებამდე. მაგალითად, თქვენ გაწუხებთ თქვენი ყოველთვიური გადასახადები და ხარჯები, უკეთესი სამსახურის მიღება, უნივერსიტეტში გამოცდის ჩაბარება და ა.შ.

თუმცა, შფოთვა ხდება პათოლოგიური, როდესაც კეთილდღეობაზე გავლენას ახდენს და გაუთვალისწინებელი სიტუაციების მართვის უნარი და მით უფრო, რომ მოემზადონ მათთვის. ეს არის დისკომფორტი, რომელსაც თან ახლავს ფიზიკური და ემოციური გამოვლინებები, რომლებიც არაპროპორციულია პრობლემის მასშტაბების მიმართ.

ეს არის ის, რომ თქვენ შეიძლება ყოველდღიური რუტინული შეშფოთება გქონდეთ, მაგრამ თუ მხოლოდ პროგნოზებს აკეთებთ, ეს კატასტროფულია და მოუსვენრობა აწამებს, შფოთვა ივსება და პათოლოგიური ხდება.

როდესაც შფოთვა პათოლოგიურია, პასუხები გადაჭარბებულია და მისი შედეგები უფრო დიდი ინტენსივობითა და ხანგრძლივობით გამოირჩევა, ყურადღება ექცევა შედეგების შიშს და არა თავად საფრთხეს. არსებობს არარეალური წნევა, სადაც პრობლემები მაქსიმალურად იზრდება და მათი გადაჭრის შესაძლებლობა იბლოკება რომ შფოთვა გავლენას ახდენს მსჯელობის უნარზე და გაუმკლავდეს ინსტრუმენტებს სიტუაციები. პათოლოგიური შფოთვა ხდება ყველა შფოთვითი აშლილობის დროს.

სიმპტომები

გენერალიზებული შფოთის ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომი Ისინი არიან:

• მუდმივი მოუსვენრობა
• გაღიზიანება.
• კუნთების დაძაბულობა.
• დაღლილობა.
• რთული ფოკუსირება.
• ძილის დარღვევები.
• პიროვნების განვითარების ყველა სფეროში ინტერპერსონალური ურთიერთობების სოციალური გაუარესება.
• დეპერსონალიზაცია.
• კონტროლის დაკარგვის შიში.

და ყველაზე სასარგებლო ფიზიკური სიმპტომებია:

• გულისცემა
• ოფლიანობა
• ტაქიკარდია, დახშობის შეგრძნება.
• სუნთქვის გაძნელება.
• ავადმყოფობა.
• კანკალებს.
• დასვენების სირთულე.

ეს სიმპტომები ადამიანს ართულებს ცხოვრების ნორმალური საქმიანობის შესრულებას. სიმპტომები განსხვავებულად წარმოაჩენს თითოეულ ინდივიდსყველასთვის რაც შენარჩუნებულია არის ის, რომ გენერალიზებული შფოთვა არის სამყაროთან ურთიერთქმედების გზა და მისი ინტერპრეტაცია შეშფოთებული ხედვიდან, რაც ეს არ არის დაკავშირებული რაიმე კონკრეტულ შიშთან, როგორიცაა ფობიები ან პანიკის დარღვევები, მაგრამ გვხვდება ჩვენი ყველა სცენარში. ცხოვრობს.

Მიზეზები

გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობის გაჩენის მიზეზები შეიძლება იყოს ტრავმული გამოცდილება, პიროვნების ფაქტორები, სტრესის ან გარემოს გენეტიკური მიდრეკილება სადაც ვვითარდებით. ამასთან, მიზეზების ობიექტური შეფასება თითოეულ ადამიანზე იქნება დამოკიდებული.

ზოგიერთ შემთხვევაში, პიროვნების ისეთი მახასიათებლები, როგორიცაა დამოკიდებულება, ახდენს გავლენას გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობის გამოვლენაზე დამოკიდებულება მოითხოვს სხვების დამტკიცებას რადგან გადაწყვეტილების მიღება და სირთულეები წარმოიქმნება პასუხისმგებლობის საკუთარ თავზე აღებისას, რაც იწვევს შფოთვას.

ამიტომ, მნიშვნელოვანია ყველა ასპექტის დადგენა დიაგნოზის წარმოშობის დასადგენად და თუ ეს მხოლოდ გენერალიზებული შფოთვაა, ვინაიდან უმეტეს შემთხვევაში ის სხვა დარღვევებთან არის დაკავშირებული.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "პანიკის აშლილობა: სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობა"

ადაპტაციური შფოთვა

შფოთვა ეს არის ადაპტაციური ქცევა და აქტიურდება მაშინ, როდესაც საფრთხეს ან საფრთხეს აღვიქვამთ; რეაქცია გავლენას ახდენს ჩვენს სხეულზე და გონებაზე, რაც გვაიძულებს გამოწვევებთან ადაპტაციას.

ბუნებრივია, რომ მზად ვართ ფხიზლად, როდესაც განვიცდით სიტუაციას, რომელიც არ არის ოპტიმალური, თუნდაც ეს საფრთხეს არ გულისხმობდეს. მაგალითად, ქუჩის გადაკვეთისას თქვენ მზადყოფნაში ხართ ჩვენს გარშემო მყოფი მანქანების წინაშე; მაგრამ ამან არ უნდა გამოიწვიოს სხვა სიმპტომები, რომლებიც ამძაფრებს და მაქსიმალურად ზრდის სიტუაციურ სიტუაციას.

ჩვენთვის ბუნებრივი უნდა იყოს, რომ შეგვეძლოს ახალი ან უცხო სიტუაციების წინაშე დგომა ანალიზი, რომელიც ხელს უწყობს შეშფოთებისა და ნერვიულობის უკეთ მართვას, რათა თავიდან აიცილოთ შეგრძნება გადატვირთული.

პირიქით, თუ თქვენ განიცდით გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობით, თქვენც იქნები მუდმივად გრძნობთ შიშს თქვენი ჩვეულებრივი დღის საქმიანობის დროს, ზედმეტად ინერვიულებთ და წარმოაჩენთ ზემოთ აღნიშნულ ფიზიკურ სიმპტომებს.

ფსიქოთერაპია

თუ ხშირი გაქვთ შფოთვა და გრძნობთ, რომ ისინი ხელს უშლით საქმიანობაში და ისინი ზიანს აყენებენ თქვენს ურთიერთქმედებას ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ წარმოაჩენთ დარღვევის მახასიათებლებს გენერალიზებული შფოთვა, რისთვისაც უნდა მიმართოთ ფსიქოლოგს, რომელსაც შეუძლია მოგცეთ თერაპიული საშუალებები, რომ ისწავლოთ თქვენი რეგულირება შფოთვა.