იმპოსტერული სინდრომი ასე იყენებს წარმატებას ჩვენს წინააღმდეგ
იმპოსტერის სინდრომი ეს არის ფსიქოლოგიური ფენომენი, რის გამოც ზოგიერთ ადამიანს აქვს დამახინჯებული შეხედულება საკუთარი დამსახურებისა და შესაძლებლობების შესახებ. სინამდვილეში, თითქმის შეიძლება ითქვას, რომ ეს საკუთარ წარმატება პრობლემას ჰგავს. ვნახოთ როგორ არის.
- დაკავშირებული სტატია: "შემეცნებითი მიკერძოებები: საინტერესო ფსიქოლოგიური ეფექტის აღმოჩენა"
როგორია იმპოსტერული სინდრომის განცდა?
იმპოსტერის სინდრომს ახასიათებს ქცევის ისეთი ნიმუში, რომელიც ახასიათებს არსებობის ეჭვები საკუთარ შესაძლებლობებში, წარუმატებლობის შიში და დაბალი მოლოდინი საკუთარი პროექტების შედეგებთან დაკავშირებით. ეს, როგორც წესი, ხდება იმ გამოწვევების დასაწყისში, რომელსაც ადამიანი ანიჭებს ღირებულებას, მაგალითად, ახალ სამუშაოს, ახალ მამად / დედობას, ბიზნესის წამოწყებას, ჯილდოს მიღებას და ა.შ.
მიუხედავად იმისა, რომ იმპოსტერული სინდრომი არ არის აღიარებული აშლილობა დიაგნოზისა და სტატისტიკის სახელმძღვანელოში, როგორც ასეთი ფსიქიკური აშლილობები (DSM-5), დადგენილია, რომ ადამიანების დაახლოებით 70% –ს განუცდია ეს ფენომენი დრო
ჩვეულებრივ,
ამ სინდრომის მქონე ადამიანებს შეიძლება ჩათვალონ, რომ სხვები უსაფუძვლოდ ადიდებენ ან აფასებენ საკუთარ მიღწევებს; ამიტომ თვლიან, რომ ისინი თაღლითები არიან. ამ გზით, მათ სჯერათ, რომ ისინი არ არიან ღირსი იმის აღიარებისა, რომელსაც სხვები (მეგობრები, უფროსები და ა.შ.) ანიჭებენ მათ და გამოთქვამენ შეშფოთებას, რომ სხვებმა შეიძლება აღმოაჩინონ, რომ ისინი არც ისე ჭკვიანი და გამოცდილი არიან ჩანს.მისი უცნაური ურთიერთობა წარმატებისადმი
როგორც მექანიზმი, იმპოსტერული სინდრომის მქონე ადამიანები მათ შეიძლება წარმატება ან უნარი მიაწერონ იღბალს, შანსს, საკუთარ ქარიზმას ან უბრალოდ საჭირო დროს საჭირო ადგილას ყოფნას.. საბოლოო ჯამში, მათ თავიანთი წარმატებისა და აღიარების ახსნისას ფოკუსირებული აქვთ იმაზე, რაც მისთვის უცხოა, იმის გათვალისწინებით, რომ ისინი არ არიან დავალებების შესაბამისად. აღწერილ ამ გრძნობებს შეუძლია ადამიანი კიდევ უფრო მეტად იმუშაოს და გაზარდოს მათი ძალისხმევა ყოფნის შიშის ფონზე ნიღბიანი, რაც შეიძლება გამოიწვიოს უფრო დიდი წარმატება და უკუკავშირი საწყისი რწმენისა და გრძნობების შესახებ.
აღწერილი ნიმუში ეს არ არის დაკავშირებული უკმარისობის მაღალ მაჩვენებელთან ან მოულოდნელი შედეგების ისტორიასთან, პირიქით. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს აღიარებული დამსახურება და მიღწევები გარკვეულ კომპეტენციებში, ასოცირებული განცდა ახალი გამოწვევების წინაშე საკმაოდ განსხვავებულია. თვითეფექტურობის შესახებ აღქმა, თვითკონცეფცია, სოციალური განზომილება და მაღალი თვით მოთხოვნილება, როგორც ჩანს, ამ ფენომენს უკავშირდება.
- შეიძლება დაგაინტერესოთ: "მიზეზობრივი ატრიბუციის თეორიები: განმარტება და ავტორები"
რა შეიძლება გაკეთდეს მასზე ადრე ფსიქოლოგიიდან?
იმპოსტორული სინდრომის შესაფასებლად ერთ-ერთი ტესტია Paulins Clance- ის მიერ შემუშავებული CIPS. კითხვარი აფასებს თაღლითობასთან დაკავშირებულ შეშფოთებას და ეჭვს იწვევს ადამიანის შესაძლებლობებსა და ინტელექტზე. ანალოგიურად, იგი შეისწავლის დამსახურების მიკუთვნებას და მიღწეული კარგი შედეგების დიდების და აღიარების შეუძლებლობას ან სირთულეებს.
ამასთან, ისევე როგორც ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული დარღვევებისა და პრობლემების უმეტესობაში, ადამიანისთვისაც რთულია ამ სიმპტომების ამოცნობა და ფსიქოლოგიური დახმარების აღმოჩენა. ზოგიერთი განცხადება, რომელთა იდენტიფიცირება შეუძლია ამ ტენდენციის მქონე პირს ასეთია:
- ”ამან შეიძლება მაგრძნობინოს, რომ უფრო ჭკვიანი ვარ, ვიდრე გამოიყურება.”
- ”მეშინია სხვების მოლოდინების არ დაკმაყოფილების.”
- ”მე უფრო მახსოვს ის მომენტები, როდესაც ვერ გამოვდიოდი, ვიდრე იმ სიტუაციებთან შედარებით, რომელშიც მე წარმატება მივაღწიე.”
- ”მე მიჭირს კომპლიმენტების აღიარება ან ჩემი მიღწევების დიდება.”
- ”ვღელავ იმაზე, რომ წარმატებით არ შევასრულე ჩემი დავალებები ან პროექტები, მიუხედავად იმისა, რომ სხვები მეუბნებიან, რომ მე ვარ შესაძლებელი”.
თერაპიაში, მუშაობა თვითშეფასებაზე, თვითეფექტურობაზე და პერფექციონიზმზესხვა სფეროებთან ერთად, მას შეუძლია დაეხმაროს ადამიანს მიიღოს და დააფასოს მათი მიღწევები, შეამციროს აღწერილი ნეგატიური გრძნობები. ამ კითხვის ცოდნამ და დაზუსტებამ შეიძლება სარგებელი მოუტანოს ცხოვრებას და დადებითი გავლენა იქონიოს აკადემიურ და სამუშაო გარემოზე. ამიტომ, იმპოსტორული სინდრომის წინაშე შემეხმიანე ფსიქოლოგებთან რეკომენდებული ვარიანტია.
ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:
- ხიმენესი, ე. ფ., და მორენო, ჯ. ბ. (2000). თავდაცვითი პესიმიზმი და იმპოსტორის სინდრომი: მისი აფექტური და კოგნიტური კომპონენტების ანალიზი. ფსიქოპათოლოგიისა და კლინიკური ფსიქოლოგიის ჟურნალი, 5 (2), 115-130.
- ბოგიაიზიანი, დ. (2018). იმპოსტერის სინდრომი და შფოთვა.
- კრისმანი, ს. მ., პიპერი, ვ. ა., კლანსი, პ. რ., ჰოლანდია, ც. L., & Glickauf-Hughes, C. (1995). Clance imposter ფენომენის მასშტაბის დამტკიცება. პიროვნების შეფასების ჟურნალი, 65 (3), 456-467.
- Vergauwe, J., Wille, B., Feys, M., De Fruyt, F., & Anseel, F. (2015). ექსპოზიციის შიში: თაღლითური ფენომენის თვისებებთან დაკავშირებული და მისი შესაბამისობა სამუშაო კონტექსტში. ბიზნესის და ფსიქოლოგიის ჟურნალი, 30 (3), 565-581