დეესკალაცია: რატომ არის მის წინაშე სხვადასხვა ქცევა

არსებული ვითარება უპრეცედენტოა, ამიტომ ფსიქოლოგიურ დონეზე ეს დიდი გამოწვევაა. ესპანეთში ჩვენ წინაშე ვდგავართ ე.წ. დეესკალაციის ფაზის შემდეგ, რაც ჩვენ სახლში გავაკეთეთ იზოლირება, კორონავირუსის გავრცელების თავიდან ასაცილებლად.

დე-ესკალაციის ეს ეტაპი გულისხმობს გადაადგილების მეტ თავისუფლებას, მოგვიანებით, ოჯახის წევრებთან და მეგობრებთან შეხვედრის შესაძლებლობას, ბარების ტერასებზე გასვლას, მაღაზიებში და ა.შ. ამიტომ, აპრიორი, ეს უფრო ხელსაყრელი მდგომარეობაა ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.

თუმცა, დეეკალაციის ეტაპი ხორციელდება სხვადასხვა გზით, რამაც შეიძლება გაგაოცოთ მათი განსხვავებების გამო. მაგალითად, ჩვენ ვხვდებით ადამიანებს, რომლებსაც გარეთ გასვლის ეშინიათ, ადამიანები, რომლებიც არღვევენ წესებს და, როგორც ჩანს, არ იციან რისკები, ისინი, ვინც უფრო პასუხისმგებლობით ეკიდებიან და ცდილობენ შეასრულონ ინსტრუქციები და ა.შ.

• დაკავშირებული სტატია: "შფოთის 7 ტიპი (მახასიათებლები, მიზეზები და სიმპტომები)"

რატომ წარმოიქმნება დამოკიდებულების ეს განსხვავებები დეესკალაციის დროს?

ეს ის ფაქტორებია, რომლებიც მოქმედებს ამ ფენომენის ახსნისას.

რისკის აღქმა

ძალიან მნიშვნელოვანი ფაქტორია რისკის აღქმა. ადამიანი ფიქრობს, რომ უბედურება მას არ აპირებს. ეს არის თავდაცვის მექანიზმი, რომელიც ჩვენს ცხოვრებას უფრო ასატანს ხდის. ამ მიკერძოების გამო ხორციელდება ისეთი ქმედებები, როგორიცაა ჯანმრთელობის დაცვითი რეკომენდაციების შეუსრულებლობა, ფიქრი, რომ არ ვაპირებთ დაინფიცირებას, ან თუ ამას მოვა, ამას არანაირი შედეგი არ მოაქვს.

თუმცა, არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც რისკის უფრო დიდი აღქმა აქვთ, რაც შეიძლება ძალიან პოზიტიური იყოს ისეთ სიტუაციებში, როგორშიაც ჩვენ ვცხოვრობთ, ვინაიდან შიში გვეხმარება საკუთარი თავის დაცვაში, მაგრამ თუ ეს ალბათობა მოხდება იგრძნობს თავს დარწმუნებით, ადამიანი დიდ შფოთვაში გადაეყრება და შეიძლება განვითარდეს ფსიქოლოგიური პრობლემები, როგორიცაა აგორაფობია ან შფოთვა ამის გამო დაავადება.

ამიტომ, იდეალურია შევეცადოთ შევინარჩუნოთ ეს მიკერძოებულობა კონტროლის ქვეშ და ვიფიქროთ, რომ არსებობს ეს ინფიცირების (და გადამდები) ალბათობა მაშინაც კი, თუ ეს არ არის რაიმე უსაფრთხო ან ნიშნავს ყველაზე ცუდს შედეგები და უსაფრთხოების შესაბამისი ზომების მიღება.

პასუხისმგებლობა

კიდევ ერთი მთავარი ფაქტორია პასუხისმგებლობა; რომლებსაც აქვთ ეს მახასიათებელი თავიანთ პიროვნულ ატრიბუტებს შორის. ამ სიტუაციაში, თქვენ შეგიძლიათ იმოქმედოთ პასუხისმგებლობით, ანუ უნდა იცოდეს, რომ მოვლენების შედეგებს უდიდესი მნიშვნელობა აქვს და შესაბამისად მოქმედებენ. პირიქით, თუ თქვენ ხართ უპასუხისმგებლო, თქვენ სავარაუდოდ იმოქმედებთ იმაზე ფიქრით, თუ რა სურს ადამიანს და არა შედეგებზე საშუალო და გრძელვადიან პერსპექტივაში.

იმედგაცრუების ტოლერანტობა

იმედგაცრუებისადმი ტოლერანტობა კიდევ ერთი გასაღებია, როდესაც საქმე ეხება ინდივიდუალურ ინდივიდუალურ განსხვავებებს. Ეს არის მახასიათებელი, რომელიც საშუალებას აძლევს ხალხს მოერგონ ცვლილებებს და, განსაკუთრებით, იმას, რაც მათ გეგმას აკლებს, თქვენი სურვილები

თუ ადამიანს აქვს ადეკვატური ტოლერანტობა იმედგაცრუების მიმართ, უფრო სავარაუდოა, რომ ისინი უკეთესად მოერგნენ არსებულ ვითარებას და მათ შეეძლოთ შეზღუდული ქცევის განხორციელება.

სტანდარტების მიღება

ძალიან უკავშირდება ამ ყველაფერს, ჩვენ გვაქვს სტანდარტების მიღება. არსებობენ ადამიანები, რომლებიც ადეკვატურად იტანენ წესების ან შეზღუდვების დაწესებას, ზოგადად იმიტომ, რომ მათ თავიანთი ცხოვრების განმავლობაში სხვადასხვა სიტუაციებში უწევდათ მათი დაცვა. ადამიანებისთვის, რომლებიც მითითებებს ასრულებენ, უფრო ადვილია ზომების შენარჩუნება, რომლებიც დესეკალაციის ეტაპზე დგინდება.

ინდივიდუალიზმის ხარისხი

ერთ-ერთი ასპექტი, რომელიც უნდა გამოკვეთოთ არის თუ პიროვნებას უფრო ინდივიდუალიზმი ან სოციალური სიკეთის ხედვა მართავს. არსებობს განსხვავებები იმ ადამიანებს შორის, რომლებიც საკუთარ თავზე ფიქრობენ, მაგალითად, "რომ მე ნიღბის გარეშე გამოვდივარ, არაფერი ხდება, ეს მხოლოდ ადამიანია", ან ვინც ფიქრობს მთლიან როლზე, მაგალითად, ”თუ ნიღბის გარეშე გამოვალ, სხვა ადამიანს შეუძლია იგივე გააკეთოს და არავინ არ შეასრულებს რეკომენდაციას”.

სოციალური ცნობიერება ძალიან მნიშვნელოვანია იმ გაგებით, რომ არამარტო ვიზრუნოთ ჩვენს კეთილდღეობაზე და არ ავად გახდეთ საკუთარი თავი, არამედ იცოდეთ რომ თითოეული ინდივიდუალური მოქმედება გავლენას ახდენს მთელ საზოგადოებაზე და მაშინაც კი, თუ არ დავავადდებით, ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ გადამცემები.

მოთმინება

კიდევ ერთი საგულისხმო საკითხია იმის ცოდნა, რომ ყველა მოქმედება მნიშვნელოვანია. არიან ადამიანები, რომლებიც ფიქრობენ: ”ერთხელ რომ გავაკეთო ...”, ”ადამიანისთვის, რომელსაც ვესტუმრები ...”, ”ცოტა ხნით, პარკში რომ ზის ...” და შეიძლება მართალია, რომ ეს მარტივი ჟესტი არ შეიცავს დიდ რისკს, მაგრამ უნდა გავითვალისწინოთ, რომ თუკი ყველა ადამიანი გააკეთებს ამას ჩვენი ქმედებების რისკების და შედეგების მინიმიზაციის ამგვარი დამოკიდებულება, ინფექციების ზრდის ალბათობა გაიზრდება უზომოდ

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რეკომენდაციები მშობიარობის დროს არარეგულარული ძილის შესახებ"

დასკვნა

რაც ჩვენ ვახსენეთ ამ ყველა ასპექტით, ჩვენ გვსურს ბალანსის გადაცემა იმის გათვალისწინებით, თუ როგორ ვმართავთ ამ ახალ სიტუაციას. ჩვენ უნდა ვიცოდეთ ის საშიშროება, რომლის წინაშეც ვდგავართ ამ ახალი პანდემიის გამო, რამაც განადგურება მოგვცა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ მხოლოდ შიშის გამო უნდა ვიმოქმედოთ. თუ ვიცით, ვიცავთ უსაფრთხოების ზომებს და პატივს ვცემთ მოქმედ რეგულაციებს, აღარ უნდა შევაჩეროთ ნებადართული საქმიანობის განხორციელება.

თუ გრძნობთ, რომ საზღვარგარეთ წასვლა იწვევს შფოთვას, შიშს ან აღშფოთებას, როდესაც ხედავთ, რომ ყველა არ აკმაყოფილებს წესებს, გირჩევთ, რომ მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას. მას შემდეგ მარივას ფსიქოლოგები, სიამოვნებით დაგეხმარებით.