რა გიშლით ხელს ბედნიერი დედა იყოთ?

როგორც ჩანს, ჩვენ სულ უფრო ვაცნობიერებთ, რომ თუ ამ ცხოვრებას რაიმე აზრი აქვს, ეს ბედნიერებისაგან ცხოვრებაა.

ისიამოვნეთ კარგი დროებით, შინაგანი შესრულების განცდით, რაც სხვაზე უკეთესად გვაგრძნობინებს თავს. გაითვალისწინეთ ყველა მშვენიერი რამ, რაც გვაქვს ოჯახის, მეგობრების, გამოცდილების, მატერიალური სიკეთის, ჯანმრთელობის სახით. მოკლედ, იცოდე, რომ უამრავი მიზეზი მაქვს ბედნიერი.

მამობასა და დედობასთან ერთად, ზუსტად იგივე ხდება. წარსულში ჩვენ ვხედავდით წყვილებს, რომლებსაც ეტყობოდათ შვილები, უბრალოდ იმიტომ, რომ ეს მომენტი იყო, რადგან ეს ნორმალური იყო. ახლა ჩვენ ბევრად უფრო ვიცით, რომ დედობა (და მამობა) ერთ – ერთი ყველაზე აქტუალური და ლამაზი მხარეა, რაც შეიძლება მოხდეს ცხოვრებაში.

• დაკავშირებული სტატია: "ტოპ 6 პრობლემა ახალი მშობლებისთვის"

დედობა, მამობა და ბედნიერება

ერთი-ორი თაობის წინ "ჩვენი შვილების აღზრდა" იმ დაბრკოლებების გზა იყო, რომელთა გადალახვაც აუცილებელია. გადარჩენა ბევრად აღემატებოდა სიამოვნებას და ჩანდა, რომ საკუთარი და ბავშვის ბედნიერება ეძებდნენ პრიორიტეტების ჩამონათვალში ბოლო ადგილზე. აბსურდულად ითვლებოდა.

დედის ან მამის მისია იყო სასარგებლო, პასუხისმგებელი და შრომისმოყვარე შვილების მიღწევა. ბედნიერები იყვნენ თუ არა ბავშვები და მშობლები, ეს იყო სამუშაოსა და ცხოვრების დონის მიღწეული შედეგი. ამის მიუხედავად, ამ თაობების ბედნიერების დონე გაცილებით მაღალი იყო, ვიდრე ახლანდელი.

საინტერესოა, რომ ახლა ჩვენ ყურადღებას ვამახვილებთ ბედნიერი ბავშვების აღზრდაზე და საკუთარი თავის სრულყოფას ვცდილობთ მშობლობა, ჩვენი სტრესის, შფოთის და დეპრესიის დონე, რომელიც გამოწვეულია ჩვენი შვილების აღზრდასა და განათლებაში, გაცილებით მეტია მაღალი რა არის ამ წინააღმდეგობის მიზეზი?

ეს გარკვეულწილად აიხსნება ჩვენი გონების ბუნებით. იგი დაპროგრამებულია მრავალი ძალიან მნიშვნელოვანი რამისთვის, მაგრამ ერთი მათგანი არ არის ბედნიერება. გადარჩენა, უკეთესობა და უკეთესი, საზოგადოებაში ცხოვრება რამდენიმე ფუნქციაა, რომლის შესრულებაშიც ის გვეხმარება. როგორც ყველა მონეტას, მასაც აქვს ორმაგი მხარე, რაც რეალური პრობლემაა.

1. გადარჩენა უპირველეს ყოვლისა

გადარჩენისთვის თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ის პრობლემები, რომლებიც შეიძლება შეგხვდეთ ამ გზაზე. ამიტომ, ფიქრი იმაზე, თუ რა შეიძლება დაგემართოს და ამის თავიდან აცილების გზების პოვნა, გონების ერთ-ერთი ფუნქციაა.

ასევე, გონებას უყვარს რუტინული. ეს არის გადარჩენის მიღწევის გზა. ”თუ ის, რაც გუშინ გავაკეთე, ცოცხალი დარჩენის საშუალება მომცა, დღეს ისევ გავაკეთებ”. ეს არის მიდგომა, თუმცა ბედნიერება უკანა პლანზე დგას.

გონების მისია ამ მხრივ დედობასთან მიმართებაში გიბიძგებთ იცხოვრე იმ ცუდის მოლოდინში, რაც შეიძლება დაემართოს თქვენს შვილს. მაგალითად, მოზარდობა ახლა "სავსეა საფრთხეებით", არა? დამოკიდებულებები, ბულინგი, ახალგაზრდული დეპრესია, სკოლის მიტოვება... მასზე ბევრს საუბრობენ მასმედიაში და ავტომატურად გონება გიბიძგებს ისე იცხოვრო, თითქოს ეს შენს თავს მოხდება და მოძებნო თავიდან აცილების გზები.

2. მიაღწიეთ თქვენს საუკეთესო ვერსიას

უკეთესად და უკეთესად ყოფნა, გრძნობა, რომ საკუთარ თავს აჯობებთ, რომ "თქვენი საუკეთესო ვერსია" ხართ, კეთილშობილი მისწრაფებაა, არ ფიქრობთ? ეს გაუმჯობესება გვაიძულებს, რომ უფრო სრულყოფილად, ბედნიერად ვიგრძნოთ თავი.

მაგრამ ჩვენ ვბრუნდებით მონეტის ორმაგ მხარეს. გასაუმჯობესებლად, რაზე უნდა გავამახვილო ყურადღება? დიახ, რა თქმა უნდა, რაში ვცდები არასწორად. ამიტომ თქვენი (და ჩემი) გონება ყოველთვის ეძებს გაჩვენებთ და შეგახსენებთ იმას, რაშიც არ იყავით სრულყოფილი. ის გეპატიჟებათ სწავლისთვის, მაგრამ ძველი გამოთქმის თანახმად, "წერილი სისხლით შემოდის".

თქვენი შვილების აღზრდის შემთხვევაში, ეს ძიება უნდა იყოს უკეთესი დედა ყოველ ჯერზე და თქვენი შვილი რომ იყოს უკეთესი და უკეთესი, მიგიყვანთ უწყვეტობაში კრიტიკა (შენ და მის მიმართ), იფიქრო, რომ, თუმც ყველაფერი კარგია, შეიძლება უკეთესი იყოს და გაიმეორო ის, რაც არ არის სწორი და გამოჯანმრთელება.

მოქმედების ეს გზა არის წყარო დაბალი თვითშეფასება რომ ჩვენს პატარებს ბევრჯერ განიცდიან და ეს ჩანს, როდესაც ისინი მოზარდობას მიაღწევენ.

3. ინტეგრირებული და მეგობრებთან ერთად

ადამიანის პროგრესის ერთ-ერთი წყარო იყო საზოგადოებაში ორგანიზების და ცხოვრების უნარი. ეს გვაშორებს მრავალი სხვა "დაქვემდებარებული" სახეობისგან (მაგრამ რომლებიც ცნობისმოყვარეობით ბევრად უფრო ბედნიერები ჩანან).

არაფერია უკეთესი, იცხოვრო საზოგადოებაში, ვიდრე დაემსგავსო შენს კაცს. მოერგოს იმას, რასაც უმრავლესობა გვკარნახობს, ვიყოთ ამ საზოგადოების ფიზიკურ, დამოკიდებულებრივ და ემოციურ დონეზე, რომ წარმოქმნან კუთვნილების განცდა, რაც ამხელა უსაფრთხოებას გვაძლევს, არა? თუმცა, კიდევ ერთხელ, არსებობს "მაგრამ".

ეს უნდა "მოერგოს", მივყავართ იმის გაცნობიერებაში, თუ რამდენად განსხვავდება ჩვენი ცხოვრება სხვებისგან. იმიტომ, რომ ჩვენ ვიცით ჩვენი პირადი და ემოციური შიშები, ლტოლვები და დეფიციტები, ხოლო ჩვენს თვალწინ სხვები აშკარად მშვიდობას, ჰარმონიასა და ბედნიერებას ეწევიან. რას იფიქრებდნენ ჩემზე, რომ იცოდნენ ჩემი "ბნელი საიდუმლო"? კიდევ ერთხელ ვფიქრობთ, რომ ჩვენი გონება გვათამაშებს.

როგორც მშობლები, გაუმეორეთ ჩვენს პატარებს "რას აპირებენ სხვები თქვენზე?" ან მათ განსხვავებულად იგრძნონ და ამიტომ, დანარჩენების მიხედვით თუ ვიმსჯელებთ, ეს ქმნის იზოლაციის განცდას, რაც მათ იდეალურ სოციალიზაციას აშორებს. გარდა ამისა, თქვენ, როგორც დედას, თქვენს წინაშე მტანჯველი გზა გექნებათ დედობის წინაშე და ეს გახდება დაბრკოლება ბედნიერების შეგრძნებისთვის.

ვინ აკონტროლებს თქვენს გონებას?

ამ ბნელი საჩუქრის პირისპირ, ადვილი არ არის გამოსავალი. არსებობენ ადამიანები, რომლებიც გონებას განმარტავენ, როგორც გაქცეულ ცხენს, რომელიც მოგათრევს, თუ არ იცი მისი მოთვინიერება. Მე ასე არ ვფიქრობ.

ჩემთვის გონება უფრო სწრაფი სატვირთო სატვირთო მანქანაა, რომელიც სავსეა აალებადი მასალით და რომლის მძღოლსაც განიცდის ნარკოლეფსიის შეტევები (რა პანორამაა, არ ფიქრობ?).

წარმოიდგინეთ, საფრთხე მუდმივია. გონების ძალა ისაა, რომ მისი მოცულობა აბსოლუტურია. ყოველდღიურად 60 000-ზე მეტი ყოველდღიური აზრი ახლავს თან ყოველდღიურად. Ისე, გონების კონტროლი ადვილი საქმე არ არის. საქმე იმაშია, რომ გააცნობიეროს როდის არის ის თქვენთვის სასარგებლო და როდის არა.

ინფორმაციის ასეთი მუდმივი მოცულობის წინაშე, ჩვენი მისია უნდა იყოს გააცნობიერე როდის გვეხმარება ვიყოთ უფრო ბედნიერები მშობლები და როდის გვიჩვენებს მონეტის მეორე უსიამოვნო მხარეს, ვინც ბედნიერებას გვაშორებს.

რა გიშლის ხელს ბედნიერი დედა გახდე?

იმისათვის, რომ გამოვყოთ რა არის სასარგებლო, რომ ბედნიერი იყოთ არაფრისგან, მე გიტოვებთ მნიშვნელოვან გასაღებებს. უპირველეს ყოვლისა, მათთან ერთად მიზანი ის არის, რომ თქვენ შეძლოთ იდენტიფიცირება, როდესაც თქვენი გონება მიდის ამ გზაზე და გშორებთ თქვენს პირად კეთილდღეობას.

1. მოერიდეთ მოლოდინს

იმის ცოდნა, თუ რა მოხდება, გონებაში თანდაყოლილია, ყველაფერი კონტროლის ქვეშ უნდა იქნეს (ან დაიჯერო, რომ ეს ასეა). მაგრამ დაივიწყე, ამის მიღწევა შეუძლებელია. რაც არ უნდა ეცადო, შენი შვილის ან ქალიშვილის ცხოვრება არ შეგიძლია დაწერო. თავს გაკვირვდით და იმუშავეთ პოზიტიურად, რაც ახლა შეგიძლიათ გააკეთოთ მისთვის.

2. გამოავლინეთ რწმენა, რომელიც ზღუდავს თქვენ

ინფორმაციის ყოველდღიური მოცულობის წინ, რომელიც ჩვენს თავში ირეკლავს, გონებაში დამონტაჟებულია შეტყობინებები, რომლებიც ხელს გვიშლის თავს კარგად ვიგრძნოთ და ეს წარმოიშობა მხოლოდ იმიტომ, რომ "ეს ყოველთვის ასე იყო". გახსოვდეთ, რომ გონებას უყვარს რუტინა, თუკი მას გადარჩება, მაგრამ ის, რისიც გჯერათ, ხელს გიშლით ბედნიერებაში.

გააცნობიერე, რა აზრები და ჩვევები გქონდა შვილებთან, რომელიც მეორდება და ხელს გიშლის ბედნიერი დედისგან. აგრეთვე, გაეცანით რა დამოკიდებულებებს იჩენთ უბრალოდ იმიტომ, რომ ისინი სახლში ცხოვრობდით, როგორც ქალიშვილი. აქ გაქვთ გასაღებები შეცვლის დასაწყებად.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "შემეცნებითი სქემები: როგორ არის ორგანიზებული ჩვენი აზროვნება?"

3. ყურადღება მიაქციეთ იმას, რაც მართლა მნიშვნელოვანია

სადაც არ უნდა მიიქციოთ თქვენი ყურადღება, ეხმარებით აზროვნებას, რომელიც გამოცდილებას უკავშირდება. ამჟამად ჩვენ არაერთი შემთხვევა გვაქვს, რომ "ყურადღება გადავაქციოთ" და შევაჩეროთ გამართული ფუნქციონირება (ტელევიზია, მობილური, სოციალური ქსელები ...).

გააცნობიერე ეს რა შეიძლება გრძნობდეს, რომ ბედნიერი დედა ახლა ხდება და მხოლოდ ყურადღების მიქცევით შეძლებთ ისიამოვნოთ. თქვენი ბავშვი მიჰყვება თავის ეტაპებს, როგორც ჩვენ ყველამ მივყვებოდით მათ მთელი ცხოვრების განმავლობაში, მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რასაც ის დღეს ცხოვრობს.

Საბოლოოდ...

როგორც ხედავთ, ისინი სამი ძალიან მარტივი რამეა, მაგრამ მათ სჭირდებათ თქვენი ერთგულება, შრომა და სიმტკიცე. გააძლიერეთ თქვენი გონება, განავითარეთ ემოციების რეგულირების უნარი ემოციური ინტელექტისა და გონების გათვალისწინებით რომ ისწავლოთ მისი ამოცნობა, გაგება და გატარება, რადგან გაცილებით მეტი გჭირდებათ მშობლობით ან დედობით დამაკმაყოფილებელი. ამ გზით მიხვდებით, რომ ნამდვილად შეგიძლიათ ბედნიერი დედა იყოთ.

თუ დედობასთან და მამობასთან კარგი ურთიერთობის დამყარების პროცესში ბევრი პრობლემა შეგხვდებათ, გიწვევთ დამიკავშირდეთ; Mindfulness და ემოციური ინტელექტის გაუმჯობესების ინსტრუმენტებიდან შემიძლია შემოგთავაზოთ ტრენინგის გეგმა ემოციების მართვის უნარებში.