რას აკეთებთ იმისათვის, რომ თქვენს შვილს უყვარდეს საკვები?

ბავშვობიდანვე ჯანსაღი კვების დინამიკის ინტერნალიზაცია ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან ავიცილოთ არასრულფასოვანი კვება და არ განვავითაროთ კვების დარღვევები მოზარდობაში და ახალგაზრდობაში.

მოდი ვნახოთ რამოდენიმე რჩევა, რათა მივაღწიოთ მას ჩვენი მშობლების როლიდან.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგია და კვება: ემოციური კვების მნიშვნელობა"

დავიწყოთ საფუძვლებით: რას ჭამ?

კვების აქტი სცილდება უბრალო ფიზიოლოგიურ მოთხოვნილებას, არის ნამდვილი სიმბოლო იმისა, თუ როგორ ვხვდებით ჩვენ ცხოვრებას, განსაკუთრებით პირველი მნიშვნელოვანი ფიგურის მეშვეობით, რომელთანაც ჩვენ ვამყარებთ მნიშვნელოვან კავშირს: ჩვენს დედას.

დაბადებისას ის გვკვებავს მკერდით და ის არის ის, ვინც ჩვეულებრივ გვკვებავს ჩვენში პირველი წლები, ჭამა არის მთავარი მოქმედება, რომელიც გვაკავშირებს ცხოვრებასთან, გვკვებავს და გვაძლევს საშუალებას ვიყოთ ცოცხალი

Მეორეც, ის ხდება სოციალური აქტი, რომელიც გვაერთიანებს სხვა საყვარელ ადამიანებთან.

უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, ჩვენ შეგვიძლია უფრო დეტალურად გავაანალიზოთ საკუთარი თავის კვების ფუნქცია: ჩვენც ასე ვართ ჩვენ ვჭამთ ცხოვრებას საკვებით, როგორ ვაკეთებთ ამას: ენერგიულად, სიამოვნებით, უეცრად, თან ლტოლვა?

პირი ასევე საშუალებას გვაძლევს განვავითაროთ მრავალი სხვა ქმედება, როგორიცაა საუბარი ან საკუთარი თავის გამოხატვა, და ეს არის ჩვენი გარეგნობის უმთავრესი ნაწილი, იმისა რასაც ჩვენ ვაჩვენებთ სხვებს.

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "მაღალი ბიოლოგიური ღირებულების ცილები: რა არის ისინი, მახასიათებლები და მათი წყაროები"

ავად არის ჩვენი საზოგადოება?

დღევანდელი საზოგადოება კვლავაც მოითხოვს ჩვენგან (პერსპექტივის შეცვლის მიუხედავად) გარკვეული იმიჯი და კონკრეტული ზომებიახალგაზრდობისა და გარეგნობის ამაღლება ყველაფერზე მაღლა, სოციალურ ქსელებში პოზა სულ უფრო ავადმყოფია მოზარდობა არ ახასიათებს არაფერს სხვას, ვიდრე საკუთარ ფოტოებს, რისკის ქვეშ დგება მათში დაბნეულობა და ამით მხედველობის დაკარგვა პირადი იდენტობა.

მოკლედ, ისინი აღიქმებიან ისე, როგორც სხვები, მათი შეფასებების საფუძველზე, საკუთარი თავის კონცეფციის გარე ხელში დატოვება, რაც ძალიან საშიშიარადგან მათ არ აქვთ კონტროლი თავიანთ ცხოვრებაზე, რის შედეგადაც მყიფე ეგო და მორყევი ფსიქიკა იქმნება. ეს ყველაფერი რიგ „მოწონებებზე“ მოდის.

თუ ჩვენ გადავალთ ინტერნეტ გარემოზე, ციფრულ მედიაში ვიპოვით შინაარსს, რომელიც ხელს უწყობს კვების დარღვევებს, როგორიცაა ანორექსია ან ბულიმია, არსებობა ვებ გვერდები, რომლებიც ხელს უწყობენ პოტენციურად არაჯანსაღ პრაქტიკას, რომელიც მიზნად ისახავს კალორიების რაოდენობის შემცირებას და ზომების მიღწევას იმაზე დაბლა, რაც შეიძლება კლასიფიცირდეს ჯანსაღი.

იმდენად, რამდენადაც წახალისებულია ისეთი ტაქტიკა, როგორიცაა სარეცხი საშუალებებით საკვების შესხურება, რაც ზიზღის გრძნობას იწვევს, საფაღარათო საშუალებები, თვითდაზიანებისა და შიმშილის თავიდან აცილების გზამკვლევი, ან ოჯახიდან გარკვეული ნიშნების დამალვის გზები სხეულებრივი ისინი ასევე გვთავაზობენ სხეულის არარეალური გაზომვების ცხრილებს გიჟებისთვის და ზეწოლა ბავშვებსა და მოზარდებზე, რათა აუცილებლად აიგივოს გარკვეული გარეგნობა და ცხოვრების წესიისინი ასევე ხელს უწყობენ საკუთარი თავის დასჯას და თვითშეფასებას.

დიდი პარადოქსი ის არის, რომ ამ ტიპის პლატფორმების დახურვა შეუძლებელია, რადგან ისინი სავარაუდოდ არ არღვევენ კანონს, საბედნიეროდ იცვლება და ამის მაგალითია შემდეგი: 2019 წლის მარტში კატალონიაში დამტკიცდა განკარგულება, რომელიც მოქმედებს წინააღმდეგ იმ კომპანიები ან პლატფორმები, რომლებიც ბოდიშს იხდიან ანორექსიისა და ბულიმიის გამო სოციალურ ქსელებსა და ინტერნეტში.

აღნიშნული პლატფორმები შეიძლება სანქცირებული იყოს, თუკი მათ პლატფორმებზე ამ შინაარსის ცოდნის მიუხედავად, არ მიიღებენ ზომებს მის აღმოსაფხვრელად.

სინამდვილეში, 2019 წლის 18 დეკემბერს გამოქვეყნდა შემდეგი ამბები: ირლანდიური კომპანია Automatic Inc დაჯარიმდა 85,000 ევრო ანორექსიისათვის ბოდიშის მოხდისთვის და იმისთვის, რომ ადექვატურად არ დავეთანხმები მის მოთხოვნებს გენერალიტეტი.

• დაკავშირებული სტატია: "რატომ არის კვების დარღვევები ასე საშიში?"

რა არის ანორექსია და ბულიმია?

კვების ორი ყველაზე გავრცელებული დარღვევაა ნერვული ანორექსია და ბულიმია.

მიუხედავად იმისა, რომ პირველი არის მძიმე პათოლოგია, რომელიც ხასიათდება წონის მომატების შიშით და წონის დაკლებისკენ მიმართული ქმედებებით, მეორე (რომელიც ასევე იწყება საკვების შეზღუდვით) შედგება გადაჭარბებული ჭამისა და გამწმენდი ქცევების გამოვლენით, რაც იწვევს შესაძლო სარგებელის კომპენსირებას წონა

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ნერვული ანორექსია: სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობა"

როგორ მოქმედებს ოჯახი ამ დარღვევების განვითარებაზე?

თითოეული ოჯახი განსხვავებული სისტემაა, გაურკვეველია არის თუ არა მის წევრებს შორის ურთიერთობა არეულობის წარმოშობა, თუმცა, ჩვენ შეგვიძლია დავრწმუნდეთ, რომ გამოვლენილია საერთო ნიმუშების სერია, რომლებიც, როგორც წესი, ჩნდება მათში, ვისაც ჰყავს ისინი პათოლოგიები.

ანორექსიის შემთხვევაში, ჩვეულებრივ ოჯახებს ახასიათებთ ზედმეტი დაცვა, ბავშვების ჩართულობა მშობლების კონფლიქტში, ურთიერთობები ვლინდება ამალგამის სახით, ისინი თავს არიდებენ კონფლიქტებს და ცვლილებების მიღებისას არის სიმტკიცე.

ბულიმიის შემთხვევაში, არსებობს გადაჭარბებული ინტერესი აკადემიური და სამუშაო მიღწევებით სხვა მიზნების საზიანოდ, როგორიცაა დასვენება, მორალური თუ ინტელექტუალური საკითხები, დიდი მნიშვნელობა აქვს გარეგნობას და რას იტყვიან, მშობლები თამაშობენ ემოციურ გადატვირთვაში ტკივილის სახით, რომელიც ერთი შეხედვით შეიძლება როგორც ჩანს, დაინტერესებულია წევრის ავადმყოფობით, კერძოდ, მამა ცდილობს გაუმკლავდეს საკუთარ თავს დაუდევრობით და ჩართულობის არარსებობით, ხოლო დედა ადანაშაულებს ავადმყოფი ქალიშვილს უბედურება.

ეს ხდება ოჯახებში მათი გამო უუნარობა გაუმკლავდეს სტრესულ სიტუაციებსმათი დაბალი ტოლერანტობა იმედგაცრუებისადმი, ერთიანობის ნაკლებობა და მცირე ემოციური კავშირი, რაც ეწინააღმდეგება კონფიდენციალურობის ნაკლებობას ნივთები და სივრცეები, რომლებიც გაზიარებულია წინასწარი ნებართვის გარეშე, შეცდომა (თუნდაც უმცირესი) ამ ტიპისთვის მიუღებელია ოჯახები

ის ოჯახური თერაპია დადასტურდა, რომ ძალიან სასარგებლოა ამ პათოლოგიების მკურნალობაში.

• დაკავშირებული სტატია: "ფეირბერნის თერაპია: მახასიათებლები, ფუნქციონირება და ფაზები"

რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ჩვენი შვილებისთვის მცირე ასაკიდან?

აქ თქვენ ნახავთ რამოდენიმე რჩევას, რომელიც უნდა გაითვალისწინოთ ამის მისაღწევად.

1. ნუ მისცემთ უარყოფით კონოტაციას საჭმლის მომენტებზე

ეს არ უნდა იყოს ძალაუფლებისათვის ბრძოლამნიშვნელოვანია ხაზი გავუსვა გამოცდილების პოზიტივს.

2. მოერიდეთ საკვებით დაჯილდოვებას ან დასჯას

ჭამის აქტი უნდა იყოს სასიამოვნო და ჩარჩო სასიამოვნო და მოდუნებულ გარემოში, ასე რომ ჩვენ მოგვიწევს სიმშვიდისა და პოზიტივიზმის სივრცის შესაქმნელად, ყვირილისა და კამათის გარეშე.

მეორეს მხრივ, იძულებით თქვენ უნდა მიირთვათ საკვები, შეიძლება გამოიწვიოს მასზე უარის თქმა.

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის სასჯელი ფსიქოლოგიაში და როგორ გამოიყენება იგი?"

3. არ უყუროთ ტელევიზორს და არ გამოიყენოთ სხვა მოწყობილობები ჭამის დროს

Ეს არის მნიშვნელოვანი იცოდეთ კვების აქტი. მოდით ჩავრთოთ ბავშვები მარტივი კერძების მომზადებაში, მაშინაც კი, თუ ისინი საჭიროზე მეტად ლაქდებიან.

4. ასწავლეთ საკვები

მოდით წავიყვანოთ ისინი ბაზარზე და ვაჩვენოთ საკვების სახელები და მახასიათებლები. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენ საკუთარ თავზე ვისწავლოთ ჯანსაღი დიეტა და ჩვევები. მიზანი არის მათ განავითარონ კარგი ურთიერთობა საკვებთან, შეიყვარონ იგი.

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "10 რჩევა, რომ ვისწავლოთ იმპულსების კონტროლი"

5. გამოიყენეთ შემოქმედებითი პოტენციალი

უფრო საგანმანათლებლოა, რომ შეეცადონ მათ დააგემოვნონ სხვადასხვა საკვები შემოქმედების გამოყენებით, გახადე ისინი უფრო სასიამოვნო და მოქნილი შენს პრეფერენციებთან მიმართებაში; თუ რეალისტები ვართ, არავის მოსწონს აბსოლუტურად ყველა საკვები, თუმცა მნიშვნელოვანია, რომ მათ შეინარჩუნონ მიმზიდველი დამოკიდებულება ახალი არომატებისა და ტექსტურების მიმართ.

პატარებთან ერთად, ჭამის აქტს შეიძლება მივუდგეთ სათამაშოდ და წარმოსახვით, სანამ ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ საკვებზე.

6. გაზარდეთ თქვენი თვითშეფასება

განვავითაროთ მათში კარგი თვითშეფასება, ხაზი გაუსვით თქვენს პიროვნულ თვისებებს და არა ფიზიკურს

ფრთხილად უნდა იყოთ კომენტარებში ფიზიკური გარეგნობის შესახებ ("მე დავინახე, რომ მსუქანდებით") განსაკუთრებით მოზარდობისა და მოზარდობის პერიოდში, სტადიები, რომლებშიც გამოსახულება აუცილებელია მისთვის პატივისცემა

დასკვნა

მოკლედ და როგორც ყოველთვის, ჩვენი შვილების ემოციური განათლება არის ყველაზე მძლავრი იარაღი, რომელიც ჩვენ გვჭირდება გადასცეს მათ ძალა და ფასეულობები, რაც მათ საშუალებას მისცემს შეხვდნენ ჩვენი და ჩვენი საზოგადოების უარყოფით შეტყობინებებს დაუცველობა.

თუ მათ პატივისცემით და თავდადებით მოვეპყრობით, თუ მათთან კარგი ურთიერთობა შევინარჩუნეთ, ისინი გახდებიან მოწიფული და პასუხისმგებლიანი მოზარდები. და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჩვენ ყოველთვის ვართ თქვენი მისაბაძი მაგალითი.