ზრუნავთ თქვენს სოციალურ კვებაზე?

როდესაც გვესმის ჯანსაღი კვების შესახებ, ჩვენ ხშირად ვფიქრობთ სასარგებლო საკვების მიღებაზე, რათა ვიზრუნოთ ჩვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. მაგრამ... ვფიქრობთ თუ არა იმ სოციალურ საკვებზე, რომელსაც ყოველდღიურად ვჭამთ? ჩვენ გარშემორტყმული ვართ სწორი ადამიანებით, რომლებითაც ჩვენ ვიკვებებით?

ისევე როგორც ჩვენ ვზრუნავთ იმაზე, რომ ვიზრუნოთ ჩვენს დიეტასა და საკვებზე, რომ გვქონდეს კარგი ფიზიკური ჯანმრთელობა, ჩვენ უნდა ვიფიქროთ სხვა ფუნდამენტურ საკვებზე, საიდანაც ჩვენ ვკვებავთ საკუთარ თავს ზედმეტად ცნობიერების გარეშე: პირები.

• დაკავშირებული სტატია: "ტოპ 14 რბილი უნარი ცხოვრებაში წარმატებისთვის"

სოციალური ურთიერთობების მნიშვნელობა

ისევე, როგორც არის საკვები, რომელიც ზიანს აყენებს ჩვენს ჯანმრთელობას და სხვები, რომლებიც სასარგებლოა და ჩვენი დიეტა უნდა ეფუძნებოდეს მათ მოხმარებას, იგივე ხდება ადამიანებთანაც. ეს არის იმ საკვების ნაწილი, რომელსაც ჩვენ ყოველდღიურად ვიღებთ, ამიტომ ჩვენი "სოციალური დიეტა" ან "სოციალური დიეტა" უნდა იყოს დაფუძნებული გარშემორტყმული ვართ იმით, ვინც ჩვენში ნამდვილ წვლილს შეიტანს.

გააკეთეთ შემდეგი ძალისხმევა და იფიქრეთ იმ ხუთ ადამიანზე, რომლებთანაც ყველაზე მეტ დროს ატარებთ. როგორც ისინი არიან? როგორ ფიქრობთ, არის მათში რაღაც? დაფიქრდით იმაზე, თუ ვინ დაამატებს თქვენს ცხოვრებას ამ სიიდან, ვინ დარჩება ან უბრალოდ დაგტოვებს ისე, როგორც არის; ვინ დაგეხმარებათ მიაღწიოთ შემდეგ საფეხურს, რომლის მიღწევაც გსურთ. გვინდა, რომ ხალხმა დაგვაყენოს მაღლა ან ქვევით?

თუ გსურთ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს, აუცილებელი იქნება გარშემორტყმულიყავით ინდივიდებით, რომლებიც, გარკვეულწილად, დაგეხმარებით ამ მიზნების მიღწევაშიდა მოშორდით მათ, ვინც არანაირად არ მოგმატებთ თქვენ ან გაცილებით უარესს, გამოგკლებთ, როდესაც საქმე თქვენი მიზნების მიღწევას ეხება. შეძლებს თუ არა ის, ვისაც სურს დაძლიოს სასმელის პრობლემა, თუ მის საუკეთესო მეგობრებს იგივე პრობლემა ექნებათ?

ყველა ადამიანი, რომელიც გადის ჩვენს ცხოვრებაში მეტ -ნაკლებად მნიშვნელოვანი გზით ერთგვარ ანაბეჭდს ტოვებს ჩვენზე. ამიტომ, შეეცადეთ გარშემორტყმულიყავით იმ ადამიანებით, რომლებიც თქვენთვის მისაბაძი მაგალითია, რომლებსაც უკვე აქვთ ის, რისი მიღწევაც გსურთ. თუ გსურთ იყოთ უფრო ამბიციური ადამიანი, რომელიც ცდილობს მიაღწიოს თქვენს მიზნებს, გარშემორტყმული იყავით მათთან, ვინც უკვე მიაღწია ან აღწევს იმას, რასაც ისინი ერთ დღეს აპირებდნენ.

თუ გსურთ იყოთ უკეთესი ადამიანი, გარშემორტყმული იყავით მათთან, ვინც სიკეთეს აკეთებს. თუ გსურთ ცხოვრებისადმი უფრო ოპტიმისტური დამოკიდებულების დამკვიდრება, გარშემორტყმული იყავი პოზიტიური ადამიანებით. მხატვრები გარშემორტყმულნი არიან მხატვრებით, მეწარმეები მეწარმეებით, სასმელების მიმღები ...

ჩვენს გარშემო მყოფი ადამიანების პოტენციალი: სოციალური კვება

ადამიანებს შეუძლიათ შეშფოთება გამოიწვიონ, იყვნენ ცვლილებების ძრავა, გვასწავლონ და გვზარდონ. ან, პირიქით, უარყოფითად იმოქმედებს ჩვენზე და იწოვს ჩვენს ენერგიას. ჩვენი არჩევანია ავირჩიოთ ადამიანები, რომლებთანაც ვართ გარშემორტყმული და გადავწყვიტოთ უნდა გავაკეთოთ დიდი თუ პატარა ცვლილებები ჩვენს სოციალურ ცხოვრებაში: თუ ჩვენ უფრო მეტი დრო უნდა დავუთმოთ მათ, ვინც დამატებულია და ნაკლები მათ, ვინც ამას არ აკეთებს, ან საქმე, მოშორდით იმ ტოქსიკურ ადამიანებს, რომლებიც წართმევენ ჩვენს პოტენციალს.

გვსურს, მეტი დრო დავუთმოთ ჩვენს სოციალურ წრეში მყოფ ადამიანებს, თუ გვინდა დავუახლოვდეთ მათ, ვინც დაგვეხმარება მიაღწიოს იმას, რაც გვსურს, მთავარია გამოვავლინოთ გულწრფელი ინტერესი ცხოვრებაში დასვენება. ამისათვის თქვენ მოგიწევთ მათთან რეგულარულად საუბარი, რათა ურთიერთობა გაძლიერდეს.

თქვენი სოციალური უნარების გასაუმჯობესებლად, თავდაპირველად უნდა გაითვალისწინოთ გარკვეული ძირითადი პუნქტები:

• ისწავლეთ მოსმენა.
• ისწავლეთ კომპლიმენტების გადახდა.
• ჰკითხეთ და გაუზიარეთ გამოცდილება, გრძნობები და მოსაზრებები თავდაჯერებულობა.
• არ განსაჯო რას გეუბნებიან.
• გაუფრთხილდით თქვენი სხეულის ენას ინტერესის გამოვლენა.

ნუ დაივიწყებთ თვითშეფასების შესახებ

გარდა ზემოაღნიშნულისა, იმისათვის, რომ იცოდეთ როგორ კარგად გარშემორტყმულიყავით და შეგნებულად აირჩიოთ თქვენი სოციალური წრე, თქვენ ჯერ უნდა ისწავლეთ იყოთ ბედნიერი საკუთარ თავთან. თუ არ ფიქრობთ საკუთარ თავზე და პატივს არ სცემთ საკუთარ თავს, ძნელად შეძლებთ ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარებას, რადგან თქვენ ეძებ სხვას იმას, რაც შენ არ გაქვს ადაპტირებული გზით. როდესაც, პირიქით, თქვენ იცით, რომ თქვენი ბედნიერება არ არის დამოკიდებული სხვებზე, თქვენ უფრო მეტად ხვდებით რა ურთიერთობები, რომლებიც მოგიტანთ და რომელი არა და თქვენ განავითარებთ უნარს უკეთ აირჩიოთ გარემო, საიდანაც თქვენ შენ ზრუნავ

ამიტომ, თქვენ უნდა ისწავლოთ ნდობის მოპოვება საკუთარ თავში და თქვენს მიერ მიღებულ გადაწყვეტილებებში, საკუთარი თავის მიღება, როგორც როგორიც ხართ და, როდესაც არის რაღაც რისი შეცვლაც გსურთ, იმუშავეთ საკუთარ პიროვნულ განვითარებაზე Მე პატივს ვცემ. მოკლედ, თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული. თქვენი თვითშეფასება, შინაგანი ძალა და სიხარული იქნება კარგი მოკავშირე, რომ იყოთ უფრო მიმზიდველი ადამიანი და თქვენთვის გაუადვილდებათ მიახლოება, ვისაც შესთავაზებთ.

მეტ -ნაკლებად, მოგვწონს ეს მეტნაკლებად თუ ადამიანების გავლენა ჩვენზე, ფაქტია პოზიტიურად თუ უარყოფითად. ჩვენ ვართ სოციალური არსებებიდა, როგორც ასეთი, ჩვენ ვსწავლობთ vicarious (ან დაკვირვებით) სწავლით, ანუ ჩვენ ვსწავლობთ იმის დაკვირვებით, რასაც სხვები აკეთებენ; და ჩვენ ამას პატარაობიდან ვაკეთებთ. შემეცნებითი პროცესი, რომელიც თამაშობს არის საკუთარი თავის პროექცია სხვის მოქმედებებზე.

არ მისცეთ შანსს უფლება გადაწყვიტოს თქვენთვის ის სოციალური წრე, რომლითაც გარშემორტყმული ხართ. იყავი პასუხისმგებელი იმის არჩევაში, ვისთან ერთად აპირებ კვებას და ვის არა. თავი შეიკავეთ ტოქსიკური ადამიანებისგან, რომლებიც იწოვენ თქვენს ენერგიას და გარშემორტყმული ხართ მათთან, ვინც რწყავს და ზრდის თესლს, რომელსაც თქვენ დათესავთ. იმ ადამიანებისგან, რომლებიც სხვაგვარად თესავენ თესლს ისე, რომ ახალი ყლორტები გაიზარდოს.