რატომ არ შეიძლება იყო ბედნიერი, არც ახლა და არც არასდროს; არა აქ, არა ალასკაზე

მათ მოგვყიდეს აბსურდული იდეა, რომ შენ შეგიძლია იყო ბედნიერი ყოველთვის. 24 საათის განმავლობაში კვირაში 7 დღე. და არა მხოლოდ ეს, არამედ ამის გარდა თქვენ გაქვთ კონტროლი მასზე, თქვენ უბრალოდ უნდა ისწავლოთ იყოთ ბედნიერი.

თქვენ თავად შეგიძლიათ ნახოთ Google– ის სწრაფი ძებნა: „როგორ ვიყო ბედნიერი“. თქვენ ნახავთ უამრავ ვიდეოს და სტატიას (თუნდაც წიგნებს), სადაც ნათქვამია, რომ თქვენ შეგიძლიათ იყოთ ბედნიერი 10 (ან 5, 7, 35, პი ...) მარტივ ნაბიჯებში / ჩვევებში / გასაღებებში / საიდუმლოებაში ...

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციური ფსიქოლოგია: ემოციების ძირითადი თეორიები"

მკაცრი რეალობა

მე ვიცი, რომ შენ გინდა იყო ბედნიერი, როგორც ყველა სხვა. მაგრამ ბოდიში, არ შეგიძლია. იმ უბრალო ფაქტის გამო, რომ ბედნიერება ემოციაა და როგორც ასეთი გარდამავალია. ასე რომ თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ ბედნიერი, შეგიძლიათ იყოთ. ეს ნიშნავს, რომ მოგვიანებით თქვენ აღარ იქნებით, თქვენ გადახვალთ სხვა ემოციებზე და ეს არის რაღაც დიდი.

ყველა ეს მესიჯი, რომ ბედნიერება შენზეა დამოკიდებული, დამნაშავე ხარ (ვინაიდან თუ მოწყენილი ხარ ან იმიტომ, რომ გსურს ან იმიტომ, რომ არ ისწავლე), რაც ზუსტად გიბიძგებს, რომ გსურს გაიგო მეტი ამ საკითხის შესახებ და ეს დანაშაული არ იყო ბედნიერი, ბედნიერებად გარდაქმნა. ტკივილის შიში შერწყმულია სიამოვნების სურვილთან.

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "პიროვნული განვითარება: 5 მიზეზი თვითრეფლექსიისთვის"

ბედნიერება ემოციაა

ემოციები არის ფსიქოფიზიოლოგიური რეაქცია, ანუ ჩვენი გონებისა და სხეულის რეაქცია კონკრეტულ სიტუაციაში (იქნება ეს შინაგანი თუ გარეგანი). ეს არის ჩვენი სწრაფი და არასაიმედო გზა იმის შესაფასებლად, რაც ხდება ჩვენს გარშემო.

ვინაიდან ბედნიერება ემოციაა, ის დამოკიდებულია, როგორც ზემოთ განმარტებაშია, სიტუაციაზე, რომელიც აღიქმება და ამიტომ გარდამავალია. ადამიანებს არ ძალუძთ (არც უნდა გვქონდეს) ყველაფრის ხელახალი ინტერპრეტაცია იმისათვის, რომ ვიყოთ ბედნიერები. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ იმყოფებით დაკრძალვის სახლში საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების გამო და ბედნიერი ხართ. ან რომ თქვენ ხართ ძალადობის ტოქსიკურ ურთიერთობაში როგორც ფსიქოლოგიურად, ასევე ფიზიკურად და იმის ნაცვლად, რომ გაბრაზდეთ ან შიშით იგრძნოთ ბედნიერება, რადგან თქვენ ხელახლა ინტერპრეტირებთ სიტუაციას (იცოდეთ როგორ).

როგორც ხედავთ, ამ ტიპის შეტყობინებები არა მხოლოდ დამნაშავეა, არამედ საშიშია.

• დაკავშირებული სტატია: "ექვსი განსხვავება მწუხარებას და დეპრესიას შორის"

არ არსებობს უარყოფითი ემოციები

პირველი, ჩათვალეთ, რომ არ არსებობს უარყოფითი ან დადებითი ემოციები. ყველაზე მეტად არის სასიამოვნო ან უსიამოვნო ემოციები და თითოეული მათგანი შეიძლება იყოს ადაპტირებული ან არაადაპტირებული სიტუაციიდან გამომდინარე.

ისევე, როგორც ბავშვი, რომელსაც არ სურს ბოსტნეულის ჭამა, რადგანაც მას უსიამოვნო გემო და ტექსტურა მიაჩნია, მაგრამ ჯანსაღი კვების ბოსტნეული, თქვენ უნდა აღიაროთ, რომ არის ემოციები, რომლებიც თქვენთვის არასასიამოვნოა, მაგრამ თქვენთვის ჯანსაღია მათი განცდა. მხოლოდ ამ გზით შეგიძლია გამოხატო ეს ემოციები და კითხო.

ახლა კითხვა არ არის "როგორ შემიძლია ვიყო ბედნიერი?" ახლა კითხვაა "ეს ემოცია მეხმარება?".

ამ გზით, თუ პასუხი არის დიახ, თქვენ უბრალოდ უნდა იცხოვროთ. თუ პასუხი უარყოფითია, შეგიძლიათ დაიწყოთ მისი ანალიზი და იმუშაოთ ისე, რომ მომავალში მსგავს სიტუაციებში ის არ მოგეჩვენოთ და არ გატაცდეთ.

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციური მენეჯმენტი: 10 გასაღები თქვენი ემოციების დაუფლებისთვის"

Ფიქრი

თუ თქვენ უნდა განსაზღვროთ "ბედნიერება" ან მითხრათ რა გიხარია, რა იქნებოდა ის?

ფიქრობთ მოქმედებებზე და სიტუაციებზე?

Თუკი ასეა, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ყოველთვის იმეორებთ მათ. ისინი ასე გაგაბედნიერებდნენ? ან ზუსტად მისი სიმწირე (სიხშირით თუ ხანგრძლივობით) შესაძლებელს ხდის თქვენ შეადაროთ ის მომენტები და სიტუაციები, რომლებშიც თქვენ არ ხართ ბედნიერი, რაც გიბიძგებთ ამით სიამოვნების მიღებაში?

Შესაძლოა, სევდიანი გვაძლევს ბედნიერებას ისევე, როგორც შიში გვაძლევს გამბედაობის გამოვლენის საშუალებას.

და ბოლოს, ფრთხილად იყავით რას მოიხმართ და ვისგან მოიხმართ. ვიცი რომ არ ვსაუბრობ ნარკოტიკი, მაგრამ დღესდღეობით ინფორმაცია ერთნაირად განიხილება. უფრო სწორად, თქვენი ყურადღება.

რჩევები უფრო ბედნიერი

წარმოუდგენელი იქნებოდა, თუ ახლა მოგცემთ რამდენიმე "რჩევას", რომ იყოთ ბედნიერი, არა?

კარგი, აქ მიდის ერთი:

• წადი ფსიქოლოგთან.