როგორ შეურიგდეთ ვინმეს კამათის შემდეგ: 7 სასარგებლო რჩევა

არანაირი ურთიერთობა, მეგობრობა ან სამუშაო არ არის თავისუფალი კამათისგან. გარდაუვალია, რომ ორ ადამიანს შორის არსებობდეს განსხვავებები, მაშინაც კი, თუ ისინი ძალიან შეყვარებულები არიან ან ემოციურად არიან დაკავშირებული ერთმანეთთან. თუმცა ბუნებრივ პირობებში სიმშვიდე მოდის ქარიშხლის შემდეგ.

ამ სტატიაში ვნახავთ როგორ შეადგინე ვინმესთან კამათის შემდეგ თქვენს გარემოსთან ახლოს, რათა არ იყოს რისკი იმისა, რომ მეგობრობა ან ურთიერთობა ცუდი პირობებით დასრულდეს სიბრაზისა და იმედგაცრუების გამო. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ყოველთვის ჯობია ეცადოთ თავიდან აიცილოთ გაბრაზება კომუნიკაციის დინამიკის გაფუჭებისგან.

• დაკავშირებული სტატია: "ბრაზის პრევენციისა და მართვის სტრატეგიები"

კამათის შემდეგ შერიგების 7 გზა

შემდეგ სტრიქონებში განვიხილავთ პრაქტიკული რჩევების ჩამონათვალს, რათა ვიცოდეთ როგორ შეურიგდეთ ვინმესთან კამათის შემდეგ, პირადი ან პროფესიული ურთიერთობის განუსაზღვრელი ვადით გაუარესების გარეშე. ყველა მათგანში გამოხატულია კონფლიქტის კონსტრუქციული დამოკიდებულებიდან მოხვედრის ფილოსოფია.

1. ობიექტურად შეაფასეთ ურთიერთობა

მეგობრობის, სამუშაო ან პარტნიორული ურთიერთობის კეთილსინდისიერი შეფასება საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ მნიშვნელოვანი დასკვნა იმის შესახებ, ნამდვილად ღირს თუ არა თქვენი რესურსების ინვესტირება შესაძლო შერიგების მოსაძებნად.

ზოგჯერ ჯობია თავი დავანებოთ თავს გარკვეული ადამიანებისგან ჩვენს ცხოვრებაში.და დროის გასვლის უფლება პრაგმატული თვალსაზრისით საუკეთესოა.

ყოველთვის არ იქნება საჭირო ყველა იმ ადამიანთან შერიგების ძიება, ვისთანაც გვაქვს დისკუსია; ამ მიზეზით, მიზანშეწონილია დაფიქრდეთ მიზეზებზე, რამაც გამოიწვია ეს კონფლიქტი და თუ სხვა ადამიანის მეგობრობის შენარჩუნება ნამდვილად ამდიდრებს ან პირიქით მხოლოდ სტრესს იწვევს მუდმივი.

2. შერიგების ვიზუალიზაცია

მას შემდეგ რაც მიხვალთ დასკვნამდე, რომ ღირს სხვა ადამიანთან შერიგება, შეგიძლიათ მიმართოთ ვიზუალიზაციას. ეს ტექნიკა დაგეხმარებათ მოამზადოთ იდეალური სცენარი თქვენს გონებაში; როდესაც თქვენ შეძლებთ წარმოიდგინოთ შერიგების პროცესი წარმატებით, თქვენ ვარჯიშობთ იმისათვის, რომ პრაქტიკაში განახორციელოთ ყველაფერი, რასაც წარმოიდგენთ.

ვიზუალიზაცია არის ძალიან ეფექტური გზა, რათა მოვემზადოთ დელიკატური სიტუაციების წინაშე ერთი მათგანის შერიგება (რადგან გაუგებრობამ ან სიტყვების არასწორმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს მტრობა ხელახლა ჩნდება).

კარგი იდეაა, გონებაში გადახედოთ, როგორ უნდა დაიწყოთ ეს შერიგების პროცესი; გაკეთების შემდეგ უფრო ადვილი იქნება სხვა ადამიანთან საუბარი, რათა შეეცადოს გადაჭრას უთანხმოება.

3. კარგად მართეთ თქვენი მოლოდინები

შემდეგი პუნქტი ეხება დამზადებას შესაძლო სცენარების კარგი მართვა, რომელიც შეიძლება განვითარდეს, რაც გულისხმობს სხვა ადამიანთან შერიგების პროცესს. არ არსებობს საშუალება გააკონტროლო თუ როგორ გრძნობს სხვას, ან როგორ ხედავს სხვა მოვლენებს.

იდეალურ შემთხვევაში, გაითვალისწინეთ ეს ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ გავაკონტროლოთ ჩვენი აზრები და ქმედებები, არა ის, რასაც სხვა აკეთებს ან ინტერპრეტაციას აკეთებს, და ჩვენ მზად უნდა ვიყოთ მივიღოთ ნებისმიერი პასუხი, რომელსაც სხვა პირი შესთავაზებს. ძალიან მაღალი მოლოდინები მხოლოდ იმედგაცრუებასთან დაგვაახლოებს.

4. დომინირებ ეგოზე

ბევრჯერ ხდება ასე ხალხი სიამაყისგან უფრო შორს დგას, ვიდრე სხვას. შეიძლება მოხდეს, რომ ჩვენი ეგო იყოს ბარიერი, როდესაც ვცდილობთ სხვა ადამიანთან შერიგების ძიებას; ჩვენ უნდა შევძლოთ ამ გარემოების ამოცნობა და კონტროლი.

თუ ჩვენ შევძლებთ რამდენიმე წამით გვერდზე გადავდოთ ჩვენი სიამაყე და უფრო თანაგრძნობით მივუახლოვდეთ სხვას, შესაძლოა, გაცილებით ღრმად გააზრებული მიზეზების, რამაც აიძულა იგი გარკვეული დამოკიდებულებისკენ, და უფრო ადვილი იქნება შერიგება.

5. გამოხატეთ თქვენი სურვილი ღიად

მნიშვნელოვანია, რომ მათ აცნობოთ გამჭვირვალე და ღია გზით. მოერიდეთ საკმევლისა და დამღლელი შემოვლითი გზებით, რომელიც მხოლოდ ახერხებს გარემოს უფრო უხერხულს გახადოს.

როცა სხვა ადამიანთან საუბრის შესაძლებლობა გეძლევათ, უნდა გამოიჩინოთ სიმშვიდე და მისალმების შემდეგ, ძალიან ნათლად დაასახელე შენი განზრახვა. ამით თქვენ მიიღებთ სხვა ადამიანს, რომელიც ასევე იქნება იმავე ხაზზე, როგორც თქვენ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "თავდაჯერებულობა: 5 ძირითადი ჩვევა კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად"

6. აფერხებს ემოციურობას წინააღმდეგ თამაშში

სხვა ადამიანთან საუბრის დროს ისინი შეიძლება გაგახსენდეთ სიბრაზის ან წარსული წყენის ფიქრები. ჩვენ უნდა შევძლოთ ამ სიტუაციის გაკონტროლება ისე, რომ ეს არ იმოქმედოს ჩვენს შერიგების პროცესზე.

როგორც კი სხვას ვესაუბრებით, უკან დაბრუნება აღარ იქნება და არ ღირს სიტუაციის გართულება წარსულის გრძნობების გამო. შეეცადეთ აქცენტი გააკეთოთ აქ და ახლა, დატოვეთ წარსული უკან.

7. ივარჯიშეთ აქტიური მოსმენით

მოსმენის ცოდნა აუცილებელია იმისთვის, რომ იცოდეთ როგორ შეურიგდეთ ვინმეს. ჩვენი აზრისა და გრძნობების გამოხატვა არ ღირს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ჩვენ არ შეგვიძლია აქტიურად მოვუსმინოთ იმას, რაც სხვამ უნდა გვითხრას ამის შესახებ.

მოერიდეთ იყოთ მხოლოდ თქვენ, ვინც იმ მომენტში საუბრობთდარწმუნდით, რომ სხვასაც აქვს შესაძლებლობა გამოხატოს თავისი აზრები და არ შეაწყვეტინოთ ისინი, როცა ისინი საკუთარ გრძნობებს უყვებიან. ჩვენ უნდა შევძლოთ სხვისი სიტყვების დაჟინებით მოსმენა, რათა ახალი გაუგებრობები არ წარმოიქმნას.