როგორ ეხმარებით წყვილების თერაპიაში დისკუსიების მართვაში?

წყვილების თერაპია საუკეთესო ვარიანტია იმისთვის, რომ ვისწავლოთ ცუდი პირობებით და ყველაფერზე კამათის ტენდენციის მართვა, რაც საგრძნობლად აუარესებს თანაცხოვრებას და ანგრევს სასიყვარულო კავშირს.

ამ ტიპის კონფლიქტებში სპეციალიზირებულ კვალიფიციურ პროფესიონალთან დაკავშირება დაგვეხმარება ამ კონფლიქტების უმოკლეს დროში გადაჭრაში. დაბრკოლებები, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას წყვილში, საშუალებას მოგვცემს გავაძლიეროთ იგი და ასევე ჩავრთოთ საკომუნიკაციო საშუალებები მომავლისთვის.

• დაკავშირებული სტატია: „როგორ იცით, როდის წავიდეთ წყვილების თერაპიაზე? 5 დამაჯერებელი მიზეზი"

წყვილთა თერაპიაში მუშაობის ძირითადი სფეროები, რათა ვისწავლოთ დისკუსიების მართვა

ეს არის ფსიქოლოგიური ჩარევის ფრონტები, რომლებიც მიმართულია წყვილების თერაპიაში, რათა დაეხმაროს ადამიანებს პრობლემების გადალახვაში ზედმეტი კამათის ტენდენციის გამო.

1. აქტიური მოსმენის ტრენინგი

კომუნიკაციის დეფიციტი, როგორც წესი, ურთიერთობის პრობლემების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია და ერთ-ერთი არსებითი ელემენტები, რომლებიც არ შეიძლება გამოტოვოთ კომუნიკაციის კარგი დონის შენარჩუნებისას მოსმენაა აქტიური.

აქტიური მოსმენაა სხვა ადამიანის სრულად და შეგნებულად მოსმენის უნარი, ასევე შემდგომში ჩვენი თანამოსაუბრის მესიჯის ინტერნალიზება და მის შესაბამისად მოქმედება.

ეს ღრმა კომუნიკაციის უნარი აუცილებელია ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში და მისი მომზადება შესაძლებელია წყვილების თერაპიის დროს, იმ შემთხვევაში, თუ ერთი ან ორივე წევრს არ აქვს ის ძალიან განვითარებული.

ამ სფეროში სპეციალიზირებული თერაპევტი დაგეხმარებათ გაიგოს პაციენტისთვის აქტიური მოსმენის მნიშვნელობა. წყვილის სწორი ფუნქციონირება და თქვენ გეცოდინებათ რა სავარჯიშოები გამოიყენოთ, რომ ივარჯიშოთ და გააკეთოთ ეს ზედაპირი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "აქტიური მოსმენა: გასაღები სხვებთან კომუნიკაციისთვის"

2. თავდაჯერებულობის ტრენინგი

თავდაჯერებულობა არის კიდევ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი სოციალური უნარი, რომელიც არსებობს და რომლის გარეშეც ჩვენ არ შეგვიძლია კარგად ფუნქციონირებს სოციალურ გარემოში, იქნება ეს სამსახურში, ოჯახთან თუ ურთიერთობაში სტაბილური.

ეს უნარი რა საშუალებას გვაძლევს მტკიცედ და უსაფრთხოდ გამოვხატოთ ჩვენი აზრი ნებისმიერ თემაზე, ისევე როგორც ჩვენი ემოციები თუ პრეფერენციები, ყველა პატივისცემით, აგრესიულობის გარეშე და თანამოსაუბრის უფლებების შელახვის გარეშე.

თავდაჯერებულობას სასიცოცხლო მნიშვნელობა აქვს წყვილის სფეროში, როდესაც საქმე ეხება სხვა ადამიანის გამოხატვას ნებისმიერი ემოცია ან დისკომფორტი, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას ყოველდღიურად, ვიდრე მათი დათრგუნვა ან საკუთარი თავისთვის გადარჩენა იგივე.

• დაკავშირებული სტატია: "დარწმუნებულობა: 5 ძირითადი ჩვევა კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად"

3. დინამიკის გაძლიერება, რომელიც ხელს უწყობს თანაგრძნობას

კიდევ ერთი კლასიკური სოციალური უნარები, რომლებზეც შეიძლება მუშაობა წყვილების თერაპიის პროცესში, არის თანაგრძნობა, ანუ საკუთარი თავის სხვის ადგილას დაყენების, მათი ემოციების, გრძნობების ან მოტივაციის გაგებისა და დაფასების უნარი.

თანაგრძნობის ნაკლებობის მქონე ადამიანები ხშირად მოქმედებენ თავიანთი ქმედებების შედეგების გათვალისწინების გარეშე და იმის გაგების გარეშე, თუ რა გავლენას ახდენს მათ სხვა ადამიანის გრძნობებსა და კეთილდღეობაზე.

ეს უყურადღებობა შეიძლება განიმარტოს, როგორც ეგოიზმი დაზარალებული ადამიანის მხრიდან და შეიძლება იყოს საკმარისი მიზეზი ურთიერთობის დასასრულებლად.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემპათია, ბევრად მეტი, ვიდრე საკუთარი თავის სხვის ადგილას დაყენება"

4. Ბრაზის კონტროლი

ისევ და ისევ, ემოციური მენეჯმენტი აუცილებელია სწორი სოციალური ურთიერთქმედების შესანარჩუნებლად ყოველდღიური ცხოვრების ნებისმიერ ასპექტში და შიგნით ემოციების მართვის სფეროში არის ისეთი, რომელიც წყვილის სფეროში ინტერპერსონალური პრობლემების უმეტესობას იწვევს: წადი.

იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა მართოთ საკუთარი ბრაზი, არის ამის დაძლევის ფუნდამენტური სტრატეგია საშუალებას გვაძლევს გავაკონტროლოთ და გავაკონტროლოთ წამიერი ბრაზი, რომელიც შეიძლება ვიგრძნოთ. ფსიქოლოგები ხაზს უსვამენ, რომ იმისათვის, რომ ვისწავლოთ მისი კონტროლი, საჭიროა ვიცოდეთ, როგორ ამოიცნოთ ის სწორად და ამოიცნოთ როგორ ჩნდება ის თავად სხეულში.

ამ უნარს ასევე შეუძლია ისწავლოს და მოამზადოს კვალიფიციური თერაპევტი როგორც ინდივიდუალური თერაპიის, ასევე წყვილების თერაპიის კონტექსტში.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციური ფსიქოლოგია: ემოციის ძირითადი თეორიები"

5. კონსტრუქციული კრიტიკის სწავლა

ზოგიერთ ადამიანს ხშირად უჭირს კონსტრუქციული კრიტიკა საკუთარი პარტნიორის ან სხვა ადამიანის მიმართ. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს თანაგრძნობის, თავდაჯერებულობის ან სხვა სოციალური უნარების ნაკლებობით და ეს ფენომენი თითქმის ყოველთვის იწვევს კამათს.

წყვილის სფეროში მას განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს ისწავლეთ კონსტრუქციული კრიტიკა მოჩვენებითი თავდასხმების ან საყვედურის გარეშე ტკივილის გამოწვევის გარეშე, რის გამოც ძალიან სასარგებლოა ივარჯიშოთ საკუთარი აზრის გამოხატვის ისე, რომ სხვისი ზიანი არ მიაყენოთ.

წყვილების ფსიქოლოგები არიან სპეციალისტები თავიანთი კლიენტებისთვის საკომუნიკაციო საშუალებების შეთავაზებაში და ტრენინგში როგორც ვერბალური, ისე არავერბალური ენა, ვისწავლოთ მოსაზრებების განხილვა გაცხარებით დამთავრების გარეშე დისკუსია.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "კომუნიკაციის 28 ტიპი და მათი მახასიათებლები"

6. მოლაპარაკება

პრობლემის გადაჭრა არის კიდევ ერთი აუცილებელი უნარი ურთიერთობაში სწორად ფუნქციონირებისთვის, რადგან რომ თანაარსებობის ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში ხშირად ჩნდება განმეორებითი დისკუსიები, კონფლიქტები ან პრობლემები უფრო დიდი ან ნაკლები ხასიათის სიდიდე.

ამ ტიპის პრობლემებმა, თუ ისინი ხშირია, შეიძლება საფრთხე შეუქმნას ურთიერთობის მომავალს, თუ წყვილი არ გამოიყენებს მას პრაქტიკაში. პრობლემის გადაჭრის ეფექტური მეთოდი ორივე წევრისთვის იმავეს.

მოლაპარაკება არის პრობლემის სამართლიანად და ორივე მხარის კმაყოფილების გადაჭრის უნარი და ურთიერთობების სფეროში, ორივე წევრის კეთილდღეობისა და მთლიანობის გათვალისწინებით ურთიერთობა.

• დაკავშირებული სტატია: "ტოპ 14 მოლაპარაკების უნარი"

7. ბოდიშის მოხდის უნარი

ბოდიშის მოხდის სწავლა, როდესაც შეცდომა დავუშვით, არის ემოციური სიმწიფის ნიშანი და ასევე ერთ-ერთი გასაღები პარტნიორთან ყველა სახის კონფლიქტისა თუ პრობლემის დამაკმაყოფილებელი გზით გადაჭრისთვის.

ადამიანები, რომლებმაც იციან, თუ როგორ უნდა მოიხადონ ბოდიში, როცა ეს შესაფერისია, ამას იმიტომ აკეთებენ, რომ მათ იციან, რა გავლენა იქონია მათმა ქმედებებმა წარსულში.და ზოგადად, ისინი მიდრეკილნი არიან შეინარჩუნონ უფრო წარმატებული კომუნიკაციის სტილი როგორც პარტნიორთან, ასევე სოციალურ გარემოსთან.

8. ემოციური ინტელექტი

ემოციური ინტელექტი არის ცოდნის უნარი სწორად მართეთ საკუთარი ემოციები თითოეული სიტუაციისთვის შესაბამისი გზითდა ასევე სხვისი ემოციების ამოცნობა.

ემოციური ინტელექტი, ზემოთ ხსენებულებთან ერთად, არის მთავარი სოციალური უნარები, რაც ნებისმიერ ადამიანს აქვს. სოციალურად კომპეტენტური ადამიანი და ყველა მათგანი წარმოადგენს საუკეთესო ინსტრუმენტს ჯანსაღი და ჯანსაღი წყვილის ურთიერთობის შესანარჩუნებლად. გამძლე.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის ემოციური ინტელექტი?"

9. ივარჯიშეთ თავდაჯერებულობა

ნდობა არის ნებისმიერი ჯანსაღი ურთიერთობის ქვაკუთხედი და ინდიკატორი იმისა, ურთიერთობა კარგია თუ ცუდი.

ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება უჭირს პარტნიორის ნდობა და ეს ნდობის დეფიციტი შეიძლება იყოს მოტივირებული რეალური მოვლენებით, როგორიცაა წარსული ღალატი ან წარმოსახვითი მოვლენები, როგორიცაა გადაჭარბებული ეჭვიანობა.

10. მოერიდეთ საყვედურებს

საყვედურები წყვილში კომუნიკაციის ძალიან ნეგატიურ და ტოქსიკურ ფორმას წარმოადგენს, რადგან ფოკუსირებულია ნეგატიურ ან წარსულ საკითხებზე, ვიდრე ახლანდელ მომენტში სიტუაციის მოგვარებაზე.

პოზიტიური და მიზანმიმართული კომუნიკაციის მოდალობის შენარჩუნება წარსულზე ფოკუსირების გარეშე კარგია გზა, რათა დაიწყოს წყვილის პრობლემების ჯანსაღი გზით და სხვისი ზიანის მიყენების გარეშე გადაჭრა პირი.