როგორ გავაუმჯობესოთ ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან? 6 სასარგებლო რჩევა

კომუნიკაცია არის კარგი ნაწილი იმისა, თუ ვინ ვართ. არცერთი ადამიანი არ არსებობს, როგორც მარტოხელა კუნძული, ჩვენ ყოველთვის ვვითარდებით როგორც ადამიანები სხვებთან კონტაქტში, მიუხედავად იმისა, გვიყვარს თუ არა უმეტესი სოციალური ურთიერთობები.

რადგან, ბევრ ადამიანს აწუხებს ერთი კითხვა: "როგორ შემიძლია უკეთესი კომუნიკაცია სხვა ადამიანებთან?".

ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლო საკუთარი თავის გაგება და სხვებთან სწორად ურთიერთობა. ამ სტატიაში ჩვენ ვნახავთ რამდენიმე რჩევას, თუ როგორ უნდა უკეთ დაუკავშირდეთ სხვებს, მარტივი იდეების საფუძველზე, რომლებიც გამოიყენება თქვენს ყოველდღიურ ჩვევებში.

• დაკავშირებული სტატია: "კომუნიკაციის 28 ტიპი და მათი მახასიათებლები"

როგორ გავაუმჯობესოთ ურთიერთობა სხვებთან?

სანამ იხილავთ კონკრეტულ ტექნიკას, რომელიც გამოიყენება თქვენს სოციალურ ურთიერთობებში, რათა უკეთ დაუკავშირდეთ გარშემომყოფებთან, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს ზოგიერთი კომუნიკაციის ძირითადი პრინციპები, იქნება ეს მეგობრობის სფეროში, წყვილში თუ სამსახურში. ისინი შემდეგია.

1. თქვენ ხართ პასუხისმგებელი საკუთარი თავის გაგებაზე

ეს ძველი გამონათქვამი "მე ვარ პასუხისმგებელი იმაზე, რასაც ვამბობ და არა იმაზე, რაც შენ გესმის" ნაცნობად გეჩვენება? ისე, დაგაინტერესებთ, რომ ეს მცდარია, ან ნაწილობრივ მაინც მცდარია.

კომუნიკაცია არ ფუნქციონირებს როგორც პაკეტის მონაცემთა გადაცემის სისტემა რომ ასხივებს გარეგნულად და ეგაა; ეს ბევრად უფრო დინამიურია, თქვენ უნდა მიიღოთ მონაწილეობა იმ პროცესში, რომლითაც სხვა ადამიანი განმარტავს იმას, რასაც ჩვენ ვამბობთ.

ეს იმიტომ ხდება, რომ მიმღებისაგან განსხვავებულად ყოფნის უბრალო ფაქტი უკვე ქმნის ჩვენს თვალსაზრისს და გამოცდილებას ცხოვრობდა წარსულში და აწმყოში განსხვავებულია, რაც იმას ნიშნავს, რომ რაც არ უნდა კარგად გავაკეთოთ ეს, ისინი ყოველთვის შეიძლება გამოჩნდნენ გაუგებრობები.

2. საკუთარი თავი სხვის ადგილას უნდა ჩააყენო

ეს რჩევა მომდინარეობს წინადან, ვინაიდან კომუნიკაციის პროცესი გარკვეულწილად დინამიურია და თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ შეცდომები არ არის. საკმარისი არ არის სავარაუდო წარმოდგენა იდეების ან კითხვების ტიპზე, რომელიც ჩნდება თანამოსაუბრის გონებაში; ასევე უნდა გავითვალისწინოთ ის ემოციური მდგომარეობა, რომელიც თან ახლავს თითოეულ ამ შემეცნებით პროცესს.

3. გაითვალისწინეთ კონტექსტი

კომუნიკაციის აქტში ჩართული ინდივიდების მიღმა არის კონტექსტი და ეს განაპირობებს ორივეს რა არის ნათქვამი და როგორ არის ნათქვამი რომელიც ყოველთვის ძალიან მნიშვნელოვან ფაქტორად უნდა ჩაითვალოს.

მაგალითად, რესტორანში შეხვედრის დროს რაღაცის თქმა არ არის იგივე, ვიდრე ოფისში, სადაც მუშაობ და ამ ორიდან ერთი კომპანიის ხელმძღვანელია. სიტუაცია, რომელშიც სოციალური ინტერაქცია ხდება, შეიძლება სიტყვების მნიშვნელობაც კი თავდაყირა მოახდინოს.

4. არასოდეს დაივიწყოთ არავერბალური ენა

შეუძლებელია კომუნიკაცია არავერბალური ენითასე რომ, ნუ დაივიწყებთ ამ ფაქტორს, რადგან ეს ფაქტიურად გინდა თუ არა, იქნება ის, რასაც აკეთებ ამ გაგებით. სხვების მიერ აღქმული და ინტერპრეტირებული და თქვენც იგივეს გააკეთებთ სხვებზე დაკვირვებისას, თუნდაც არ მისცეთ კანონპროექტი.

საკუთარი თავის უკეთ გამოხატვისა და სხვა ადამიანებთან დაკავშირების ტექნიკა

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, ახლა ჩვენ შეგვიძლია გავაგრძელოთ რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ შეძლოთ უკეთესი კომუნიკაცია სხვებთან და ამით გააუმჯობესოთ თქვენი სოციალური ურთიერთობები.

1. შეცვალეთ თქვენი ენა

ძალიან მნიშვნელოვანია ენის ადაპტირება საუბრისადმი, განსაკუთრებით ორი ფაქტორის გათვალისწინებით: მსმენელთა მომზადებისა და განათლების დონე და კონტექსტი, რომელშიც მიმდინარეობს საუბარი.

მაგალითად, თუ საკუთარ თავს მიუძღვნი ბიოლოგიის კვლევას და გინდა ახსნა, როგორია ძაღლის ჯიში, რომელიც გყავს სახლში, თქვენ აუცილებლად უნდა მოერიდოთ მაღალი ტექნიკური ჟარგონის გამოყენებას, თუ სხვა ადამიანი არ მოგთხოვთ ამის ახსნას დეტალები.

მეორეს მხრივ, თუ პროფესიულ კონტექსტში ხართ, სავარაუდოა, რომ არ ჩანს კარგი თვალით, რომ გამოხატავ საკუთარ თავს ისე, როგორც შენს უწყვეტ მეგობრებთან ერთად; რამდენადაც ეს თვითნებური დაწესებაა, ამ დაუწერელი წესების დარღვევამ შეიძლება დაჩრდილოს თქვენი მესიჯის შინაარსი, გარდა ამისა, ხშირ შემთხვევაში თქვენი იმიჯის გაფუჭებას.

2. შეხედე თვალებს

ეს არის ერთ-ერთი უმარტივესი, მაგრამ ძირითადი რჩევა უკეთესი კომუნიკაციის შესახებ. ამის შეუსრულებლობა შექმნის უცნაურ სიტუაციას, სადაც რთული იქნება თქვენი ნათქვამის ინტერპრეტაცია, რადგან თქვენი განზრახვები არ იქნება ნათელი (რადგან თქვენ ისაუბრებთ, მაგრამ ამავე დროს აჩვენებთ, რომ გსურთ სხვაგან იყოთ ამ საუბრის გარდა).

რა თქმა უნდა, იმისათვის, რომ არ შეგეშინდეთ რაიმე ასეთი ელემენტარულით, უმჯობესია ინერვიულოთ იმაზე, რომ არ შეწყვიტოთ თვალებში ყურება ზედიზედ მრავალი წამის განმავლობაში და არა მუდმივად თვალებში ჩახედვაზე. იდეალურია ამის გაკეთება სპონტანურად, რაც საშუალებას მოგცემთ დაივიწყოთ ეს საკითხი თუ არ აღმოაჩენთ, რომ არ იცავთ მას.

3. მოერიდეთ წინასწარ განსჯას

ზოგჯერ შეიძლება გვქონდეს ცდუნება, ხმამაღლა გამოვხატოთ ცრურწმენები სხვების მიმართ, იქნება ეს პოზიტიური თუ ნეგატიური, თუნდაც ეს მხოლოდ საუბრის გამომუშავება იყოს. მოერიდეთ ამას. ნებისმიერ შემთხვევაში, დაუსვით კითხვები, რათა სხვებს საშუალება მისცეთ მეტი აცნობონ საკუთარ თავს.

4. ყურადღება მიაქციეთ თუ სხვა ადამიანი ნერვიულობს

ხანდახან შეხვდებით ადამიანებს, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ნერვიულობისკენ საუბრის დროს, განსაკუთრებით თუ ისინი ძალიან ცოტა გიცნობენ.

სტრესის ამ ნიშნების გამოვლენით, აჩვენეთ მათ თქვენი თანამონაწილეობა და გამოიყენეთ სტრატეგიები დაძაბულობის მოსახსნელად და უფრო მოდუნებული ატმოსფეროს შესაქმნელად- გაიხუმრე, გამოიყენე მოდუნებული არავერბალური ენა, აჩვენე, რომ სხვას სერიოზულად უყურებ და აინტერესებს რას ფიქრობს შენზე და ა.შ.

5. ივარჯიშეთ აქტიური მოსმენით

როცა გელაპარაკებიან, ნუ იქნები პასიური. მაშინაც კი, თუ დუმილის თქვენი ჯერია, ეს მიანიშნებს, რომ ყურადღებას აქცევთ: შეხედე თვალებში, თავი დაუქნია, უპასუხე რამდენიმე ძახილით იმისდა მიხედვით, თუ რა ემოციები გიბიძგებს, რასაც გესმისდა ზოგჯერ, დაამატეთ მცირე კომენტარები ან დაუსვით შეკითხვები თემაზე (იმ პირობით, რომ არ ნიშნავს ძალიან გრძელი ამბის მოყოლას, რომელსაც ამ სიტუაციაში დიდი მნიშვნელობა არ აქვს). ეს არის ის, რაც ცნობილია, როგორც აქტიური მოსმენა.

6. ნუ ეცდებით სიტყვებით აავსოთ სიჩუმე

ნუ შეგეშინდებათ დუმილის; ისინი კიდევ ერთი საკომუნიკაციო საშუალებაა. სინამდვილეში, ბევრი დიდი ინტერვიუერი მას მუდმივად იყენებს სასაუბრო კლიმატის შესაქმნელად, რაც მათ სურთ; თქვენც შეგიძლიათ იგივე გააკეთოთ.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• ცხენი, ვ. (1983). სოციალური უნარების ტრენინგისა და შეფასების სახელმძღვანელო. მადრიდი: XXI საუკუნე.
• კუარტერო, ნ. (2014). თვითშეგნებიდან სოციალურ მოხერხებულობამდე. პედაგოგიკის რვეულები (442), გვ. 65.
• ფერგიუსონი, ს. დ.; ლენოქს-ტერიონი, ჯ. აჰმედი, რ. ჯაია, პ. (2014). კომუნიკაცია ყოველდღიურ ცხოვრებაში: პირადი და პროფესიული კონტექსტები. კანადა: Oxford University Press.
• მერაბიანი, ა. (1972). Არავერბალური კომუნიკაცია. Transaction Publishers.
• ორთ უ.; რობინსი რ. (2014). თვითშეფასების განვითარება. მიმდინარე მიმართულებები ფსიქოლოგიურ მეცნიერებაში. 23 (5): გვ. 381 - 387.
• ტერნერი, L.H. და ვესტი, R.L. (2013). პერსპექტივები ოჯახურ კომუნიკაციაზე. ბოსტონი: მაკგრაუ-ჰილი.